Beppe Scotti Book

2012

2012-01-07T12:36:00.005+01:00

Grande sfide per l'anno 2012
come al solito non ho lesinato impegni ambiziosi:

Aprile Adventure Race Costarica "Freemindteam"
Maggio Ultrastrada Novecollirunning 202km
Giugno Adventure Race Apex Switzerland "Freemindteam"
Agosto Triathlon Norseman extreme Iron Man distance Norway
Settembre Ultrastrada Spartathlon 246km Greece

5 obiettivi ambiziosi,impegnativi,importanti.

Sempre Erasmo il mio mentore
Erasmo da Rotterdam "Elogio alla Follia"
sono due infatti i principali ostacoli alla conoscenza delle cose:la vergogna che offusca l'animo e la paura che,alla vista del pericolo,distoglie dalle imprese,la follia libera da entrambe,non vergognarsi mai e osare tutto,pochi sanno quale messi di vantaggi ne derivi.
Aggiungerei a quanto detto da Erasmo

La follia affascina!!

Stagione 2011

2012-01-02T11:26:00.002+01:00

Piccolo riassunto dell'anno 2011:
km percorsi corsa/trail 3181 di cui 1190km di gare
km percorsi Bici strada/mountain 2067
Obiettivi raggiunti:
Raid Multisport:
Finisher alla Transmarocaine(Marocco)e Raid de jouques (Provenza Francia)
Ultra Trail:
Finisher al Thames Ring (UK)250 miles no stop (8°)
Finisher all'Ultra Ttrail Monte Bianco (FR)
Maratona:
2 maratone 2 volte migliorato il P.B.Piacenza 3.17,52 e Reggio Emilia 3.12,04
Duathlon:
Finisher Powerman Italy duathlon lungo
Skyrace/Skyrunning/Trail:
Finisher:Trofeo Dario&Willy,Giir di Mont,Como-Valmadrera,Trail Monte Casto,Maddalena Urban Trail,SaintèLyon

Obiettivi falliti:
Ultrastrada
Novecollirunning ritirato!!

Comunque Anno positivo

Reggio Emilia maratona

2011-12-14T09:44:00.003+01:00

Nota di fine anno,
nonostante la non specifica preparazione alla maratona,ma in vero spirito Freemind,
Saintèlyon trail di 68km fatto il sabato notte prima della maratona,
chiudo la stessa in h 3,12,04 migliorando il P.B. di ben 5,48 minuti
(h3,17.52 Piacenza 2011)
arrivato bene organicamente senza crisi,purtroppo un crampo al polpaccio sx al 40°km mi ha costretto a fermarmi per stirare lo stesso mi ha precluso l'opportunita di tentare l'arrivo entro le h 3,10,00!!!
Cmq contento del risultato.

Saintèlyon 2011

2011-12-06T09:46:00.005+01:00

Last minute partecipo alla Saintèlyon
Sabato 3 Dicembre ho partecipato alla Saintélyon
Trail notturno di Saint Etienne a Lione,68 km 2000mt+ circa,partenza a
mezzanotte con pioggia,bella gara,é stata la 56esima edizione..!
Con 9mila partecipanti!impensabile in Italia,suddivisi tra individuali
circa 5000 e staffette.Ben organizzata,ho finito in h 8,45 purtroppo ho
avuto una forte crisi di sonno tra le 3 e le 4,diciamo che non é stata
preparata.. In vero spirito freemindteam ho deciso di partecipare solo il
giovedì mattina,sabato ho lavorato fino alle 14 poi partenza in auto per
Saint etienne 500 km,naturalmente riposo niente,giustamente pagato nella
notte.Bella esperienza da rifare magari programmando meglio,nota positiva
all'alba il mio fisico si é ripreso e ho finito in un crescendo
entusiasmante,gli ultimi 10 km fatti in 46 minuti!
Domenica pranzo a Lione,partenza nel primo pomeriggio e rientro a casa per cena,come si suol dire toccata e fuga!
Freemind spirit

Fine stagione 2011 + programma 2012

2011-11-22T12:32:00.009+01:00

Dopo l'UTMB mi sono concesso uno stacco dalle gare ultra,sia per il fisico che per la testa dedicandomi a gare più brevi in autunno:
2/10/11 Como-Valmadrera skyrunning 36km 2200mt+
30/10/11 Trail Monte Casto (Bi) 46km 2300mt+
20/11/11 Maddalena Urban trail Brescia 43km 2650mt+
Con un incursione nel mondo dell'orientamento
13/11/11 Meeting orientamento di Venezia bellissima esperienza,al via carta muta(senza nomi delle calli)
Con segnalate le lanterne da prendere. esperienza divertente ed entusiasmante,oltre a correre devi anche pensare,anzi correggo oltre a pensare devi anche correre.

Per chiudere la stagione 2012 sarò presente alla maratona di Reggio Emilia l'11/12/11
nel frattempo dovrò delineare gli obiettivi del 2012,alcuni dei quali già definiti,
Raid:
Costarica Adventure Race ad Aprile e Raid de Jouques Provenza in Maggio
Ultrastrada:
Novecolli fine maggio e Spartathlon fine settembre
Montagna e Triathlon da definire

basterebbe come programma ma come insegna
Erasmo da Rotterdam in "Elogio alla Follia"
sono due infatti i principali ostacoli alla conoscenza delle cose:la vergogna che offusca l'animo e la paura che,alla vista del pericolo,distoglie dalle imprese,la follia libera da entrambe,non vergognarsi mai e osare tutto,pochi sanno quale messi di vantaggi ne derivi.

Ho ancora molta voglia di fare fatica e sicuramente inserirò altri obiettivi

UTMB 2011

2011-09-12T13:22:00.026+02:00

Dopo diverse edizioni dove non sono riuscito a partecipare ... vedi non estratto 2009,sospesa gara 2010,finalmente sono riuscito a portare a termine l'ultratrail del Monte Bianco.
Arrivo a Chamonix con tutta la famiglia,moglie,figlia e cane,in modo da far collimare due cose gara e qualche giorno di ferie.
Bel clima pregara,grande organizzazione dell'evento che oramai va oltre la stessa gara,come dicono i francesi CHAPEAU! niente da dire è veramente il vertice mondiale della corsa in natura(le sommet de la course en nature)capostipete di tutto il movimento ultratrail.
Partenza rimandata di 5 ore dalle 18,30 alle 23,30 per il passaggio di una perturbazione in quota,dopo l'esperienza dell'anno passato di aver sospeso la gara per il brutto tempo,quest'anno hanno giustamente ampliato di molto il materiale obbigatorio in modo di essere preparati a eventi atmosferici. L'attesa si prolunga fino a sera dove verso le 19,00 inizia a piovere molto forte ...la famosa perturbazione è arrivata anche a bassa quota.
Cena e ritorno in albergo mi riposo mettendo a dormire mia figlia...
meno male che mi sveglio di soprassalto alle 22,17 mia moglie guardando fuori con vento e pioggia mi dice ma chi te lo fà fare?? stai qui con noi ...
un bel quadretto famigliare,caldo e asciutto,devo vincere il dubbio di cedere alle lusinghe.
Mi preparo ed esco,pioggia e vento,incontro altri trailers che si avviano alla partenza,hanno avuto la stessa mia idea di aspettare l'orario al caldo e all'asciutto...
23,30 partenza sempre emozionante musica dei Vangelis,nonostante il tempo e l'ora tantissima gente assiepata lungo il percorso cittadino.
Naturalmente la mia posizione di partenza è molto indietro,2300 i concorrenti,i più temerari per partire avanti sono stati sotto la pioggia per ore,mi metto al mio ritmo e dopo l'ingorgo iniziale con rallentamenti al passo,piano piano recupero posizioni su posizioni,usciti da Les houches comincia la prima ascesa,per poi arrivare al primo ristoro/controllo Saint Gervais,arrivo nello stesso tempo h2,49 dell'anno passato dove invece ci avevano fermato per la sospensione della gara.La pioggia che ci ha accompagnati,fortunatamente smette.Mi cambio e riparto dopo aver bevuto e mangiato una mela,il mio obiettivo è di finire i 36/37 ore mantenendo la tabella di Gabriele,plurifinisher,ci sono con i tempi,continuo tranquillo al mio passo fino al ristoro di Le Contamines,riparto quasi subito,arrivo a La Balme mi fermo un poco visto che hanno acceso un grande fuoco,come me molti sfruttano lo stesso per far asciugare gli indumenti dopo tutta l'acqua che abbiamo preso,adesso inizia l'ascesa per affrontare il primo vero colle la Bonhomme,salendo comincia ad albeggiare,uno spettacolo eccezionale,non riesco ad abituarmi a questi panorami naturali,cielo terso,montagne e massicci spruzzati di neve,mi fermo a contemplare la grandezza,stupefacente,ogni volta che mi trovo a contatto con la natura estrema,dopo aver fatto fatica per arrivarci,assaporo delle sensazioni ancestrali di comunanza con tutta la natura che mi circonda,nonostante viviamo in un contesto antropizzato ed abbiamo perso tanti valori,sensazioni e abitudini innate,c'è un ritorno atavico a quello che siamo e da dove veniamo.
Mi viene da sorridere pensando allo stessa situazione,essendoci arrivato con una funivia o altro mezzo che non siano le nostre gambe,le sensazioni non sarebbero le stesse.Dopo aver scollinato si scende a Les Chapieux,bevo e mangio qualche cosa, riprendo il cammino su una strada asfaltata che ci porterà ai piedi del sentiero per affrontare l'ascesa del Col de la Seigne,mi metto a passo di ridotta e affronto la salita,salendo cominciano i primi fiocchi di neve,fino allo scollinamento dove sembra di essere in vetta di un 4000,neve e freddo e vento,il controllo e posizionato in una tenda di alta montagna,sono circa le 10,30 della mattina di sabato,passo in h 11,05 posizione 747,sono nei tempi della tabella di proiezione delle 36/37h.Confine Francia/Italia,lunga discesa fino a Lac Combal in mezzo a mucche che pascolano liberamente,dopo il controllo/ristoro un pianoro di qualche km e ascesa del Mont-Favre,il sole scalda la giornata è bellissima siamo sul versante Italiano del Monte Bianco,spettacolari le lingue del ghiacciaio che scendono a valle,a Lac Combal mi fermo per sistemare le calze,ho un fastidio persistente ai tibiali,sono partito con le calze alte per il freddo e la pioggia,stringendo troppo mi hanno procurato un infiammazione agli stessi,abbasso entrambe le calze(visto il tempo inclemente,non avevo messo nello zaino le calze corte)scollino il Mont-Favre,discesa veloce fino a Cormayeur passando per Col Checrouit.
Arrivo a Courmayeur in h14,40 posizione 763,siamo a metà percorso 78km fatti,sono in ritardo di circa 1/2 ora sulla tabella di Gabriele,questa è la base vita,ho spedito il mio sacco con i ricambi,mi tolgo calze e scarpe,mangio un piatto di pasta e della bresaola,mi ristoro un poco,metto le calze corte e maledico il fatto di non averle potuto cambiare prima,riparto dopo una sosta di 40/50 minuti(troppi!)uscito dall'abitato di Courmayeur attacco l'ascesa per arrivare al rifugio Bertone
sole e caldo,salgo al mio passo,mi accorgo che è un buon passo,visto che supero molti concorrenti,arrivato al Bertone,bevo e riparto,per poi arrivare al rifugio Bonatti su di un sentiero corribile senza dislivello,stessa cosa bevo e riparto,sono scirca le 18,00,il tibiale sx non mi crea problemi,al contrario quello destro è molto infiammato e mi fà male,si continua sempre sulla stessa costa fino alla discesa per arrivare ad Arnuva,adesso mi aspetta l'ascesa al Gran Col Ferret,uscito dal ristoro inizia subito la salita molto impegnativa,sono le 19,30 e comincia il tramonto,salgo sempre al mio passo,supero parecchi concorrenti,oramai la luce e poca,metto la lampada frontale,alzo lo sguardo in alto non si vede niente,è tutto avvolto dalla nebbia,arrivo al controllo sul colle alle 21,30.
Confine Italia/Svizzera!
Qui si fatica a vedere ad un metro dal naso,nebbia fitta e buio,mi si accodano altri concorrenti faccio io da guida... grande difficoltà a trovare le balise e seguire la strada giusta,scollinando scema la nebbia,la visibilità migliora si sono formati diversi trenini di concorrenti,una lunga fila di frontali dietro,mi fermo per fare pipì e lascio il comando del trenino,subito dopo mi accodo ad altri concorrenti,stiamo scendendo a fondo valle,il successivo ristoro è a La Fouly,questo è il tratto più lungo tra i ristori,arrivato in fondo valle,trovo una fontana,mi fermo,bevo avevo quasi finito l'acqua,ho caldo e mi spoglio,riprendo il cammino e prendo freddo!!Ho fatto un errore d'allievo,fermandomi mi sono raffreddato e non mi sono coperto immediatamente.
Comincia la crisi,faccio fatica a correre in discesa,lo stomaco da segni di insofferenza,ho brividi di freddo,nonostante sia molto coperto,dopo alcuni km vomito,ma la cosa peggiore è il freddo non riesco a scaldarmi,cerco di aumentare il ritmo,arrivo a fatica La Fouly in cattive condizioni è mezzanotte,cerco di bere e mangiare qualche cosa,rimango fermo,mi tolgo calze e scarpe,qui comincia la crisi mentale,i pensieri negativi si infittiscono,balenano idee di ritiro,la gestione delle crisi mentali è sempre la più difficile,quella fisica sai che prima o poi passa,quella mentale è quella che ti fà fare cose che non vorresti,solgo dire spesso che quando faccio queste gare di endurance,siamo in 3,il fisico,il cervello ed il mio io,la famosa interazione mente/corpo,il cervello per come ci siamo evoluti deve prevenire e preservare il nostro corpo,quindi ad un messaggio negativo del corpo,fatica,sofferenza,dolore,elabora subito una strategia di conservazione e protezione,il messaggio che arriva è fermati!non continuare.
Proprio con questo tarlo che si insinua nei pensieri bisogna lottare,la ricetta non c'è,delle volte si vince della altre si perde e ci si ferma.
Io utilizzo diverse strategie per ingannare il mio cervello,distrarre lo stesso dalla fatica e dalla sofferenza,pensando a momenti belli passati,oppure proiettando il momento dell'arrivo;questa volta lo strumento è stata la medaglia di cioccolato! prima del via in diverse pasticcerie avevamo visto queste medaglie di cioccolato con impresso il logo dell'UTMB,mia figlia Emma coadiuvata da mia moglie Beatrice,mi blandirono dicendomi che all'arrivo avremmo mangiato insieme la stessa;ho utilizzato questo come arma per non fermarmi,non potevo deludere Emma(3 anni) che mi avrebbe aspettato all'arrivo per mangiare la medaglia di cioccolato.Certamente a lei non interessava se io avessi finito la gara o meno,ma utilizzando egoisticamente la motivazione sono riuscito a non cadere nel vortice negativo.Mi rimetto le scarpe ed esco nella notte stellata.Sono le 24,30 circa cammino per un bel pezzo,ho una forte crisi di sonno,meno male che ci sono altri concorrenti vicino li tengo come punto di riferimento per cercare di tenere gli occhi aperti,qui naturalmente utilizzo la stessa strategia delle crisi mentali,penso a momenti duri e peggiori di crisi di sonno (Thames ring di giugno)e mi dico che se ho passato quei momenti passeranno anche questi.Fortunatamente comincia l'ascesa a Champex prima su di un tratto in asfalto poi sul sentiero,mi passa la crisi di sonno e tutto il corpo è predisposto ad aumentare il passo,come in trance agonistica,comincio a sorpassare atleti e interi trenini,vado al mio passo senza far fatica,non capisco se vado bene io o sono gli altri che sono in crisi,arrivo a Champex in h 28,00,mangio un piatto di pasta,bevo 2 caffè,sms dell'organizzazione avvisa che c'è stato un cambio di percorso,non si farà l'ascesa alla Bovine,ma nel cambio ci sono 4km in più e 100mt+ di dislivello,riparto subito discesa,la sensazione è negativa,dopo l'adrenalina della salita ora c'è il down!crisi di sonno,metto male il piede dx per ben 2 volte con distorsioni della caviglia,mi devo mettere dei paletti mentali per tenere alta l'attenzione a dove metto i piedi.Arrivo a fondo valle facendo fatica,ora albeggia si sale per poi ridiscendere a Martigny,questo è il tratto più insignificante,sia a livello di gara che di panorama,potevano evitarlo.A Martigny passo in h 32,24,ora si deve salire a Trient,stessa cosa della notte precedente comincia l'ascesa e parto in trance al mio passo,supero un infinità di persone,mi faccio sempre la stessa domanda sono io o sono gli altri ...,arrivato l culmine della salita, mi fremo a sistemare il piede sx,la scarpa mi ha procurato un grand escoriazione sul tallone,cerotto e via,nel mentre passa un concorrente francese e mi fà i complimenti per l'ascesa,arrivo a Trient,mangio una soupe,ora sono le ore 10,40,nonostante il caldo rimango coperto,come mi spoglio mi vengono i brividi di freddo,penso di avere la febbre,riparto verso l'ascesa alla Catogne con la consapevolezza che il traguardo è dopo questa montagna,stessa cosa delle ultime ascese trance agonistica e via al mio passo,continuo a superare,arrivo in alto,qui ho una defaillance,finite le scorte di zuccheri,mi fermo mangio 2 barrette,passo il controllo e scendo verso Vallorcine,squilla il telefono è mia moglie che chiede quando prevedo di arrivare Emma lo chiede insistentemente per poter mangiare la medaglia!discesa veloce,arrivoa Vallorcine,mangio e penso mancano solo 20km circa,quando poi vedo che Kilian il vincitore ci ha messo più di 2 ore,mi metto il cuore in pace.Esco sotto il sole,stessa cosa di prima caldo ma rimango coperto per i brividi,il percorso è piano lungo la valle,arrivo ad Argentiere alle h 14,47,mancano pochi km,appena dopo il ristoro ci mandano su di un mangia e bevi interminabile con sassi,tratto ostico e difficile da correre,saliamo in costa fino a sopra l'abitato di Chamonix,per scendere velocemente sullo stesso,sento gli altoparlanti dell'organizzazione all'arrivo,chiamo mia moglie e l'avviso che sarò li a breve,entro nell'abitato sono le 16,30 circa,è pieno di gente lungo le transenne,tutti che applaudono e fanno complimeti,un grande e scenografico arrivo,giro l'ultima curva e trovo in mezzo alla strada Emma e Beatrice che mi aspettano,grande emozione,mi carico in spalla Emma e con lei percorro gli ultimi metri che mi separano dall'arrivo.
chiudo in h41,10 posizione 551 su 2300 partenti arrivati circa 1000 edizione dura 55% di DNF ritirati,non ci hanno fatto mancare nulla,pioggia,neve,nebbia,freddo,caldo e sole.Complimenti agli organizzatori e volontari.

Finalmente mangiamo la medaglia di cioccolato!

Considerazioni:
il fascino delle gare di Endurance è questo,
non sai mai cosa ti aspetta,siamo in balia dell'imponderabile,
introspezione e scoperta di te stesso.
siamo dei cercatori!!

UTMB 2011

2011-09-01T14:20:00.004+02:00

Terminato in H 41,10 posizione 552 su 2300 partenti.. arrivati circa 1000!
gara dura pioggia,neve in quota,stato male di stomaco per aver preso freddo,brividi e freddo anche il giorno successivo con il sole.
Non come avrei voluto,comunque con il senno di poi sono moderatamente soddisfatto della prestazione.
a Breve il racconto

Giir di Mont Skyrace Premana 2011

2011-08-17T12:53:00.004+02:00

in preparazione all'Ultra trail del monte Bianco una bella gara a Premana (Lecco) una Skymarathon di 32km e 2400mt+ molto impegnativa,bella giornata con sole,gara ben organizzata con molto pubblico lungo il percorso,mi è piaciuta molto.
Arrivato in h5,26(per la cronaca ha vinto Kilian Jornet Burgada in poco più di 3,00 ore...direi un altro mondo!)buone sensazioni recuperato organicamente il Thames ring,testato nuove scarpe,ancora qualche problemino con la metarsalgia all'avanpiede sx massacrato al thames ring.Ora devo solo tenere la condizione fino al 26/8 alle 18,30 per la partenza dell'UTMB uno degli obiettivi di questa stagione.

Thames Ring 250 miles Endurance Trail no stop

2011-06-30T22:20:00.042+02:00

Fascino di una gara sconosciuta,kilometraggio notevole 400km con delle modalità organizzative sui generis,un percorso non segnalato off-road,navigazione con road book cartaceo;lungo il Tamigi,il Gran Union canal e l'Oxford canal,propostami da Gabriele mio compagno ed amico di numerose gare nonchè anche lui socio del nostra associazione "Free mind team raid multisport adventure"
nome esplicativo dell'unità d'intenti che pervade tutto il gruppo.
Sempre Erasmo da Rotterdam alla nostra guida in "Elogio alla Follia"
sono due infatti i principali ostacoli alla conoscenza delle cose:la vergogna che offusca l'animo e la paura che,alla vista del pericolo,distoglie dalle imprese,la follia libera da entrambe,non vergognarsi mai e osare tutto,pochi sanno quale messi di vantaggi ne derivi.Aggiungerei a quanto detto da Erasmo
La follia affascina!!
Iscrizione prime avvisaglie di come funzionano le gare di trail in Inghilterra,sul sito della U.K. Trail association http://www.tra-uk.org/index.php
le modalità per l'iscrizione sono molto diverse da quelle utilizzate in Europa continentale,si manda una mail ad Anthony e lui ti invia il form d'iscrizone,
pagamento online? no certo,dice di spedire un assegno... in euro!!alla fine faccio tutto,mi invia mail con conferma d'iscrizione (siamo a fine Gennaio) dicendomi che si sarebbe fatto vivo poco prima della gara!!Gabriele che ha già fatto il Gran Union canal nel 2009 mi dice che le modalità qui sono così.
Gabriele coinvolge anche Pasquale Brandi forte corridore dei deserti che abbiamo conosciuto l'anno scorso in Algeria.Arriviamo lunedì 20/6 nel pomeriggio inoltrato dopo un lungo viaggio di vari trasferimenti a terra dall'aeroporto a Streatley,piccola e carina località a nord ovest di Londra sul Tamigi.Un grazie a Gabriele nostro tour operator che a prenotato ed organizzato trasferimenti ed hotel.Prendiamo alloggio allo Swan hotel adiacente la Morrell room punto di ritrovo,partenza ed arrivo della gara.Naturalmente dopo cena passiamo davanti la stessa senza trovare segni di vita,questo anche per tutto il giorno succesivo martedì che abbiamo impegnato nella preparazione dello zaino e della borsa da spedire che ci seguirà ad ogni P.C. la gara è impostata in questo modo,9 C.P. il 10°è l'arrivo,quindi autosufficenza per circa 42km è la distanza media tra un C.P. e l'altro. Al mattino usciamo a fare una sgambata per svegliare i muscoli dopo il lungo viaggio,nel pomeriggio piove...il tempo è variabile nell'accezione più negativo del significato,pioggia,vento,raggi di sole,caldo umido,solleone,notte fredde e piovose questo recitano le info sul programma inviatoci da Anthony,e non si discostano per niente dalla realtà.Mercoledì mattina sveglia ore 6,00 preparazione,ore 7,00 colazione,ore 8,00

briefing alla Morrell room(che altro non è che una sala assembleare pubblica in un edifico storico)ritroviamo la Morrell finalmente aperta conosciamo Anthony,distribuisce i pettorali e le chiavi per i punti acqua(essendo lontani i vari C.P. si possono utilizzare i punti acqua potabile delle chiuse)il briefing è stato breve in stile come tutto il resto,consegna del road book dalla partenza al C.P. 1 per la navigazione,ed ad ogni C.P. ci daranno quello per il tratto succesivo.Siamo in 39 partenti provenienti da varie nazioni:Norvegia,Svezia,Francia,Sud Africa,Australia,Italia ed Inghilterra.
Ore 9,00 pronti via,partiamo al nostro passo,lungo l'argine costeggiando il Tamigi,lungo tutto il percorso troveremo centinaia di cancelleti pedonali da aprire e chiudere,in quanto il Thames Path come lo chiamano loro è Public path ma attraversa proprietà private;dopo alcuni km arriviamo a dover seguire le prime indicazioni lontane dal fiume e sbagliamo strada un paio di volte ritrovandoci all'interno di giardini privati,dopo pochi km Pasquale molto più veloce di noi, ci lascia,comincia a piovere forte,in men che non si dica ci ritroviamo all'interno di una perturbazione con pioggia fortissima e vento,che ci accompagnerà fino a poco prima del C.P.1 a Hurley 27,25 miles,attraversiamo la cittadina di Henley on thames sotto la pioggia battente,lungo l'argine passiamo nel mezzo di un bellisimo campo di gara di canottaggio con delle installazioni per gare importanti,ci sono degli equipaggi che si allenano sotto la pioggia;arriviamo al C.P.1 con i primi raggi di sole,ci cambiamo completamente escluse le scarpe!errore! avendo portato solo 2 paia di scarpe,penso che con il sole mi si asciugheranno indossate,così mi rimarrà un paio di scarpe asciutte nella borsa(avrei dovuto portarne 3 paia))ripartiamo più tranquilli,la strategia è la stessa della Transahariana,freno a mano tirato all'inizio;dal primo al secondo C.P. troviamo il sole e i paesaggi più belli lungo il Tamigi,passiamo da Maidenhead,Eton,il castello di Windsor,Staines,il percorso è segnalato anche con i cartelli per gli escursionisti come Thames path,lungo lo stesso troviamo una deviazione per un cantiere,non ci era stata segnalata...(qui non c'è l'apripista per controllare il percorso)arriviamo al C.P. 2 a Chertsey 55,05 miles verso sera,entriamo nella tenda ristoro,ci sediamo ci portano le nostre borse,devo dire molto gentili ed affabili ma poco concreti,quando uno arriva al ristoro vorrebbe mangiare e ripartire qui non è così,ci adeguiamo ai loro tempi,già al primo ristoro avevamo avuto la sensazione che ci sarebbe stato poco cibo e schifoso..oltre a barrette,biscotti,arachidi,jelly,jam e patatine si patatine fritte nel sacchetto!nessun tipo di frutta;unica cosa che c'era di solido una bella zuppa in scatola,dei fagioli in scatola e delle meat balls (polpettine sempre in scatola...!)e pan carrè spalmato di soft cheese!!!!naturalmente tutto veniva preparato espresso quindi dovevano aprire la scatola e scaldarla... mangio la zuppa ed immediatamente sto male,sudo freddo copiosamente,una crisi forte e strana,mi asciugo e dico a Gabriele che aspetto che mi passi,mi guarda sconsolato,fortunatamente dopo pochi minuti mi è passata,non riesco ancora a capire cosa sia successo se è per la zuppa o il pensiero di quello che stavo ingerendo!!Dopo la crisi ripartiamo coprendoci bene ora dovremo affrontare la notte e i sobborghi di Londra,formiamo un gruppetto insieme a Stefan svedese e Robert sudafricano,la prima notte passa abbastanza velocemente,si parla con gli altri,non abbaimo crisi di sonno,all'alba arriviamo a Richmond dove c'è la congiunzione Thames con il Gran canal union,qui dobbiamo fare un pò di navigazione in città per andare a prendere il canale abbiamo qualche dubbio,passiamo per Syon park dove c'è un castello con un esposizione di auto di granlusso nel parco.Arriviamo a Brentford al Gran union canal,qui il paesaggio è totalmente cambiato,periferia di Londra,canale sporco sembra una fogna a cielo aperto,sotto i ponti incrociamo disperati e tossici senza casa.Arriviamo al C.P.3 Yewsley 82,5 miles,mangiamo sempre le bontà che ci offrono...meno male che sono molto gentili ed affabili.Riprendiamo verso il C.P.4 questo è il pezzo più brutto di tutto il percorso,sempre uguale,noioso;dobbiamo fare attenzione alla navigazione perchè il path si sposta da una sponda all'altra del canale e dobbiamo attraversare i ponti che sono numerati.Sento dei fastidi e dolore sotto la pianta del piede sx,mi dico che al prox C.P. farò un controllo,arrivati allo stesso C.P.4 Berkhamsted 105,85 miles mi tolgo le scarpe e le calze,chiedo a Gabriele cosa vede,la sua esclamazione dice tutto,una vescica gigantesca che copre tutta la pianta escluso il tallone,chiedo un dottore,il quale fà un intervento miracoloso,buca e svuota il liquido e mi applica del tape(nastro)su tutta la pianta in modo che la pelle non si muova,le vesciche sono dovute allo sfregamento delle scarpe bagnate con le calze(avrei dovuto cambiare anche queste al c.p.1 dopo l'acquazzone)Ringrazio ancora Lindley Chambers fireman(il doc dell'intervento anche lui ultrarunner,che ho conosciuto su twitter nei giorni seguenti la fine della gara)facciamo il

primo sonno dalla partenza ci concediamo 20minuti!Ripartiamo verso il c.p.5,Gabriele dopo alcuni km mi confessa che ha pensato che mi ritirassi dopo aver visto il mio piede,fortunatamente il tape funziona bene.
Qui il paesaggio migliora,attraversiamo cittadine carine e caratteristiche,verso sera Gabriele è in crisi,ha male alle ginocchia e un pò di colpi di sonno,arriviamo al C.P. 5 Milton Keynes 130,20 miles il c.p. è posizionato sotto un ponte,mangiamo e decidiamo di fare un ora di sonno,alla ripartenza Gabriele ha una crisi di testa,vorrebbe fermarsi lo guardo e gli dico deciso che siamo arrivati fino qui e continuiamo,gli organizzatori ci dicono che Pasquale si è ritirato a questo c.p. per probemi di vesciche e dolori alle ginocchia mentre era primo con un buon vantaggio sul secondo.Riprendiamo il cammino,seconda notte e qualche problema di Gabriele con i colpi di sonno,fortunatamente a queste latitudini in questo periodo le notti sono corte albeggia alle 3,30 e luce dalle 4,00,la giornata è splendida con un bel sole,lasciamo il canale a Stoke Bruerne che si infila in un tunnel sotto una Hill e passiamo sopra la stessa scendendo a Blisworth qui chiediamo ad una gentile massaia la strada per il canale,ritrovato lo stesso,dopo non molto arriviamo al c.p.6 Nether Heyford 157,15 miles circa 250km,il c.p. è in un bel posto mangiamo,e decidiamo di fare un riposino 10minuti,ci svegliano e decidiamo di farne ancora 10 minuti.Pronti via ripartiamo verso il c.p.7,arriviamo a Norton junction dove il Gran canal union si congiunge con l'Oxford canal,punto più a nord di tutto il percorso adesso si và verso sud lungo l'Oxford canal,altro tunnel a Braunston dove troviamo una festa nella marina centinaia di houseboat caratteristiche strette e lunghe,con motore a vapore alcune utilizzate come seconde case altre come case principali,non pensavo ci fosse un movimento e una comunità cosi grande di queste imbarcazioni.Dopo la Marina cambia il paesaggio adesso siamo in aperta campagna non ci sono case o altre segni di vita,comincia a piovere,sempre più forte,sbagliamo strada seguendo un altro canale,ritorniamo sui nostri passi e riprendiamo la via corretta,il path è selvaggio e pieno di rovi e ortiche,la zona non è frequentata,la pioggia si fà sempre più insistente con anche il vento,arriviamo al ristoro c.p.7 Fenny Compton 183,14 miles sono le 23,00 siamo inzuppati,il c.p. non è altro che un gazebo aperto sui 4 lati,ci portano le nostre borse,chiediamo se possiamo cambiarci nel pub vicino,siamo alterati dalla stanchezza,dal freddo e dalla pioggia,mi rivolgo ad Anthony e gli dico che così non và,dopo ore sotto la pioggia vorresti almeno cambiarti e ristorarti all'asciutto,dico a Gabriele che ne ho piene le tasche e voglio fermarmi,Gabriele si cambia e anche io,mangiamo poi decidiamo di fare un ora di sonno,sono le 24,00,ci accompagnano in un furgone e ci infiliamo nei nostri sacchi a pelo.Alla una ci svegliano e fuori c'è vento e acqua,ci guardiamo negli occhi la tentazione è forte di rimanere al caldo e all'asciutto.Vinciamo le remore e usciamo dal sacco a pelo,è stato il momento cruciale della gara,bastava poco per cedere e fermarsi.Ripartiamo ben coperti 3° notte tra venerdì e sabato fino adesso abbiamo dormito 20minuti,poi un ora,ancora venti minuti e a questo c.p. un altra ora totale h2,40 da mercoledì mattina,nonostante la pioggia e il freddo veniamo assaliti da colpi di sonno devastanti,procediamo a braccetto dove il path lo permette,oppure uno avanti l'altro tenedonci con la mano lo zaino,siamo entrambi in un down profondo,mi sforzo di tenere gli occhi aperti ma non ci riesco,guardo il terreno dove metto i piedi e mi spavento credendo di aver messo il piede in acqua(alla fine saranno 2 i concorrenti finiti in acqua!)non ho mai provato una cosa del genere,allucinazioni,guardo alla mia dx sul corso del canale e mi sembra che ci siano delle imbarcazioni che ci seguono,vedo delle costruzioni e delle case avanti a me(naturalmente non c'è niente siamo in una zona selvaggia),Gabriele per ben 2 volte viene salvato dalle pareti delle huoseboat ormeggiate dal finire in acqua;é durissima lo forzo di andare avanti è pazzesco,sono come in un incubo,dove le percezioni sono alterate.Ad un certo punto ci fermiamo e ci mettiamo seduti su di un Lock (chiusa)crolliamo in un sonno,passa un concorrente e ci chiede come stiamo....tutto bene!fortunatamente la luce fà capolino e ci riprendiamo dal torpore.è stata la notte più dura che abbia mai passato.Con la luce riprendiamo le forze e ci rimettiamo a correre,Arriviamo al c.p.8 Lower Heyford 205,98 miles in mattinata inoltrata,qui la consapevolezza di poter arrivare cresce in noi,mangiamo e ripartiamo,ci avviciniamo a Oxford e ritorniamo nella civiltà,attraversiamo la città molto carina e ci ricongiungiamo con il Thames,attraversiamo i parchi lungo il fiume,superiamo 2 concorrenti,sarà l'avvicinarsi del traguardo,il sole,la gente che si allena nel parco e sul fiume,il nostro morale sale sempre più,uscendo da Oxford in direzione sud ci ritroviamo in una campagna molto bella e ben tenuta,arriviamo al tanto atteso c.p.9 Abingdon 229,53 miles,sono felice oramai è fatta sono le 19,30 circa di sabato,incontriamo un altro concorrente che come ci vede si rimette in cammino,mangiamo e chiaccheriamo un pò con i volontari.Manca poco ci rimettiamo in marcia ultima notte da affrontare... con le avvisaglie della notte passata sarà molto dura!siamo tranquilli e stiamo bene di testa,fisicamente Gabriele a male ai piedi e alle ginocchia,io ho il piede sx conciato oltre alle vesciche ho un forte dolore nell'avanpiede mi fà male,ma distraggo il cervello.Come scende la notte ci perdiamo subito e navighiamo come i gamberi un pò avantì,un pò indietro,Gabriele si innervosisce,stiamo andando a zonzo,finalmente fermiamo un'auto che ci da indicazioni corrette,dobbiamo cercare un lock per passare il fiume,il gentil signore ci dice di andare tutto dritto,in fondo girate a sx verso la chiesa bianca,non salite sulla collina!!arrivati in fondo troviamo le indicazione per la chiesa con un cartello strada senza uscita,presi dall'ansia saliamo sulla collina(con il senno di poi possiamo dare molte interpretazioni alla cosa,ma avevamo come giustificazione il fatto di essere alla 4à notte e dormito solo h2,40)in cima alla collina non troviamo la strada,preso dall'adrenalina mi infilo in una magione dove si effetuava un megaparty(cosa pensereste voi vedendo arrivare due persone vestite da trailers con una lampada in testa,nella notte per di più italiani,che chiedono informazioni su di un lock ???)sono stati gentili non ci hanno fatto arrestare... naturalmente non sapevano dove fosse il lock,decidiamo di ritornare al bivio per la chiesa,siamo in piena adrenalina corriamo su e giù come non avessimo nelle gambe le miglia percorse,finalmente troviamo il lock,attraversiamo il Thames e riprendiamo la via corretta,nella notte ci perderemo ancora 2/3 volte,ma almeno non abbiamo sofferto i colpi di sonno.Manca poco comincia ad albeggiare,la luce da nuova vitalità alle nostre membra,Gabriele mette l'interuttore su Arrivo e cominciamo a correre senza più fermarci,oramai non sentiamo più niente,ne dolori ne vesciche,intravediamo le costruzione del nostro albergo adiacente la Morrell room,ci siamo ben 400km percorsi,giriamo l'angolo e troviamo un'auto con lo striscione FINISH,arrivati!sono le h4,51 di domenica mattina,tocco lo striscione con le due mani una sorta di liberazione,naturalmente non c'è nessuno,dopo poco arriva Dick appena svegliato ci stringe la mano e ci consegna la targa finisher,foto e abbraccio con Gabriele.Ottavi classificati ex equo in h 91,51.Esce anche Pasquale ci abbraccia e ci fà i complimenti.Ufficialmente sono 248,36 miles e 175 locks ma visto gli errori avremo fatto sicuramente 6/7 miles in più.Entriamo alla Morrell room naturalmente non ci sono docce,noi abbiamo preso la camera all'hotel swan ma sarà disponibile solo dopo le 11,00.Ci cambiamo e ci buttiamo nel sacco a pelo.Dopo un paio d'ore ci alziamo e andiamo a fare colazione,al ritorno troviamo gli ultimi arrivati solo 16 finisher su 40 partenti.Non c'è altro alla Morrell room stanno sbaraccando,salutiamo tutti,ci appropinguiamo al nostro hotel.
Considerazioni un ritorno alla corsa senza troppi orpelli a cui ci siamo abituati,con una bella modalità tipo arrangiati!
da noi sarebbe impensabile organizzare una gara in questo MODO.

EFFETTI COLLATERALI

Thames ring 2011 endurance trail 250 miles

2011-06-28T19:12:00.003+02:00

Thames ring endurance trail 250miles 175 locks no stop
400km 175 chiuse lungo il Tamigi,il Gran canal Union e Oxford canal,
percorso non segnalato,navigazione con road book cartaceo
9 C.P. a circa 42 km uno dall'altro.
Partiti mercoledì 22/6 mattina ore 9,00
arrivati domenica mattina 26/6 ore 4,51
Io (Beppe) e Gabriele 8° classificati ex equo in h91,51
partenti 40,arrivati 16

Grande e durissima gara prox il racconto

"Raid de Jouques" Raid multisport Francia

2011-06-09T23:06:00.021+02:00

28/29 Maggio 2011 Raid de Jouques Provenza Francia
rientro lunedì 23/5 dalla Novecollirunning con tutti gli strascichi che può lasciare un ritiro,fisici e di morale.
Mi concentro sul nuovo obiettivo il Raid de Jouques partenza venerdì mattino con la famiglia e arrivo in Provenza nel pomeriggio inoltrato.
Ritrovo per cena a casa di Guy con Andrea arrivato in treno e Claude,la squadra è stata iscritta da Guy a lui dobbiamo l'invito a partecipare con il nome di Caval-Transalpina pettorale n°14(Caval è il nome del club d'atletisme di Pertuis a pochi km da Aix en Provence dove risiede Guy)originalmente la squadra doveva essere composta da me,Andrea,Guy e Fernand conosciuti alla Transmarocaine raid multisport che abbiamo fatto insieme in Marocco a Marzo.
Per motivi di lavoro Fernand non ci sarà,sostituito da Claude,presidente del club Caval e guida naturalista del luogo.
Jouques piccolo e grazioso paesino a nord di Aix en Provence al confine con il Luberon,circondato da rilievi non altissimi max 700/800 mt coperti di vegetazione a macchia mediterranea,paesaggi bellissimi.
Sabato mattino 57 squadre(pardon equipe!) iscritte,
partenza ore 10,00 si inzia con un Trail sulle pendici circostanti km 8,00 mt 177+ partiamo tranquilli,Guy detta il passo,il sole e il caldo ci accopagneranno per tutto il W.E.
Naturalmente Andrea giovane e forte passeggia,io mi adeguo al passo di Guy anche se più lento del mio,ma non mi dispiace visto il caldo e quello che ci aspetta,su e giù per le collinette intorno al paese,ogni tanto un po d'ombra quando attraversiamo le pinete,
scendiamo al punto di partenza dove faremo il primo cambio,prendendo le mountain bike(Velò Tout Terrain in francese VTT;devo dare atto al nazionalismo francese anche nella protezione della loro lingua e della famosa Grandeur ... ogni nuovo prodotto/oggetto che viene utilizzato/inventato l'equivalente della nostra "Accademia della crusca" conia un nome in francese,molti dei quali sono le traduzioni di prodotti d'importazione esempio il computer si chiama ordinateur,oppure il mouse lo chiamano souris,topo in francese,meglio di come facciamo noi esterofili convinti che non traduciamo più niente e facciamo entrare direttamente il nome di provenienza straniera vuoi mettere Velò tout terrain in confronto di Mountain Bike.)
Transitiamo in 8° posizione al cambio e ripartiamo in VTT,in direzione dei monti 16km 300mt+,salite dure su piccoli sentieri in mezzo alla macchia mediterranea,rovi e cespugli,profumi di rosmarino selvatico e spezie,il terreno è tutto sassi e pietre che si muovono,faccio fatica a tenere il passo degli altri,prime discese,molto tecniche e difficili,poco avanti a me Claude ad un passaggio tecnico molto impegnativo si ribalta su se stesso e fa un bel volo,brutta caduta,è a terra lo vedo male,dice di stare bene ma si vede che è in difficoltà,cerca di rialzarsi subito,dopo poco decide di ripartire;continuiamo con saliscendi a mò di mangiaebevi,Andrea fortunatamente ha attrezzato la sua bici con un laccio(la tecnica è autorizzata nei raid,noi l'abbiamo appresa in Marocco)attaccato al tubo reggisella della sua VTT e all'altro capo un gancio da attaccare al manubrio dell'altra VTT,in questo modo sulle salite più dure,mi aggancio a lui e riesco a tenere il suo ritmo.Caldo e fatica in bici sulle salite,concentrazione e tensione nelle discese, ribadisco molto tecniche a detta anche di Guy e Andrea che hanno molta esperienza in VTT,quasi preferisco le salite dove devi solo fare fatica,in discesa oltre alla concentrazione per la guida,i muscoli delle braccia vengono sollecitati per le forti vibrazioni,con le gambe sei in tensione tenendo l'equilibrio sul sellino senza essere seduto,mi distraggo ogni tanto con i paesaggi veramente belli,attraversiamo zone quasi selvagge,non c'è ombra di auto e insediamenti abitativi,dopo una lunga e tecnica discesa arriviamo al secondo cambio,lasciamo le bici,ristoro e C.O. course d'orientation 7km 150mt+,2 carte per equipe naturalmente solo bussola e mappa,via a cercare le balise,decidiamo quale direzione prendere,Andrea guida il gruppo è quello con più esperienza in orientamento,prendiamo 3 balise e ritorniamo al punto dove abbiamo lasciato le VTT,la C.O. è sempre fatta in un tempo max determinato dagli organizzatori,se arrivi dopo il tempo max dato dagli stessi,hai 5 minuti di penalità ogni minuto di ritardo,quindi nella strategia di quale balise andare a prendere,bisogna calcolare il tempo che ci metterai e la valenza della stessa ogni balise vale dei minuti di penalità diverse tra loro le più lontane valgono di più.Ci rimettiamo in sella ci aspettano 16km 500mt+,sono le ore più calde circa le 14,00. Una bella ascesa sul monte più alto circa 700mt,fortunatamente dopo i vari sentieri stretti ed angusti in salita,il percorso si inerpica su una strada bianca sterrata,qui bisogna solo pedalare...!
Sole e molto caldo,vedo Claude in affanno,arriviamo sul culmine del colle,Guy chiede a Claude
se se la sente di continuare,lui dice di si.
Lasciamo le bici al cambio e via Trail di 8km 410 mt+,saliamo fino alla sommità il paesaggio è bellissimo,si vede in lontananza Marsiglia,lo stagno di Bèrre e il mare,sotto di noi il fiume Durance.
Dopo poco Claude si ferma,si siede prende fiato,si vede che sta male,oltre alla caduta in bici della mattina,confessa che ha preso degli antibiotici da alcuni giorni per un dente,il caldo di oggi ha fatto il resto,nonostante sia un atleta allenato (nel suo CV diversi UTMB)chiede spesso di fermarsi,continuiamo a passo di marcia fermandoci ogni tanto.Ritornati al cambio con le bici,Guy chiede a Claude come sta,gli organizzatori dicono che oramai sono tutte discese...!!10km 100mt+ ripartiamo tutti insieme dopo un paio di tornanti ci indirizzano su un fuori pista,un cartello giallo avverte discesa pericolosa!!! altro che pericolosa,piedi a terra e bici in spalla... anche così è pericolosa!mi rimetto in sella scendiamo ancora,poi qualche saliscendi,curva a dx e salitona! Claude si ferma non c'è la fà più;con il senno di poi ha fatto bene,anzi forse doveva fermarsi prima per come stava.Ci rivedremo al centro prove a punti.
Ritirandosi un concorrente della squadra,noi continueremo lo stesso con una penalità costante che ci accompagnerà fino alla fine,verrà calcolato il 25% in più del tempo effetivamente fatto per ogni prova.
La temperatura è scesa fortunatamente;ancora un pò di bici sempre intensa,saliscendi,passaggi e discese impegnativi.
Arriviamo al centro del paese sono quasi le 19,00,ci aspettano le prove a punti.
Prima prova Biathlon si parte con un giro di corsa di circa 500 mt,ogni concorrente deve sparare 5 colpi con la carabina e centrare i rispettivi bersagli,ogni bersaglio errato un giro di penalità,io 4 su 5 sbaglio solo il primo,Andrea e Guy fanno lo stesso;passiamo al tiro con l'Arco,ho provato ad imbracciare un arco quando avevo 15 anni per una volta sola,5 frecce,la prima addirittura fuori dal bersaglio,le altre intorno al centro.Passiamo al Sudoku,mai fatto,Guy e Andrea hanno un po di conoscenza,riesco a fare 2 facili,chiudiamo le prove a punti divertendoci.Riprendiamo le nostre VTT direzione bivacco 8 km 163mt +,pensavo fossero finite le salite invece ancora su e giù.Arriviamo al bivacco verso le 21,00 siamo sopraad un altipiano,lasciamo le VTT e andiamo a prendere le borse che avevamo consegnato alla mattina.Ci sarebbe da montare la tenda ma visto la temperatura decidiamo di dormire...poco o niente sotto le stelle,visto che il programma prevede sveglia alle 23,55!Ben organizzato il bivacco con possibilità di fare anche la doccia.Dopo la stessa ci proiettiamo sul cibo,grande fame,mangiamo e ci prepariamo per la notte.. sono le 22,30 circa e prendo sonno,ore 23,55 sveglia passano gentilmente con un reveille-toi!colazione nonostante abbiamo mangiato da poco ho fame e mangio ancora.Briefing tecnico e alla 1,00 partenza in VTT lampada frontale sul casco e faro a led sul manubrio,inizialmente la strada è abbastanza percorribile senza difficoltà,più avanti diventa dura,siamo partiti tutti insieme,il traffico sullo sterrato genera molta polvere,la difficoltà maggiore è nella guida visto che non si riesce ad anticipare le traiettorie con lo sguardo,la visibilità è ridotta a pochi metri,comunque bello e divertente.Arriviamo al punto di partenza della C.O. notturna,sono circa le 2,00 di notte,mappa e decidiamo la strategia tempo max h 4,30 minimo h 3,30,quali balise andare a cercare in base alla distanza e al valore.Iniziamo a prendere le prime balise,in base alla vicinanza tra loro e il valore delle stesse;troviamo anche la balise più difficile dal valore che gli hanno dato,tutto il percorso decidiamo di farlo in marcia,molto bello attraversiamo,boschi e radure seguendo non i sentieri ma la bussola,nella notte incontriamo anche un cinghiale fortunatamente tranquillo,ci guarda con fare sornione non accenna a nessun attacco;dopo circa 3 ore di C.O. decidiamo di finire la stessa nel tempo minimo di h3,30.Arriviamo al cambio dove avevamo lasciato le bici la notte oramai è giorno,ristoro,mangiamo e riprendiamo le VTT 19km 416mt+,tanto per non annoiarsi,molta discesa tecnica e falsipiani,percorso veloce e pedalabile su sterrato in bici anche parecchio fresco quasi freddo.Arriviamo al punto cambio accompagnati dal sole che si alza davanti a noi con riflesi bellissimi sulla campagna circostante.Lasciamo le bici e iniziamo l'ascesa ci aspetta un trail di 8,5km e 396mt+,l'inizio è quasi da skyrace salita intensa su pietre e massi sporgenti,arrivati sul culmine continuiamo sul plateau nei boschi,per poi scendere nella campagna sottostante e risalire sul'altro versante,il percorso è balisato ma ad un certo punto ci perdiamo insieme ad altre 2 squadre,ritrovata il giusto percorso risaliamo sul colle,sono circa le 8,00 della mattina,scendiamo al punto del cambio.Riprendiamo le VTT direzione Tirolyenne o zip-line in inglese,in Italiano Teleferica,ancora 8,5km di VTT sempre con i soliti saliscendi,appena dopo aver ripreso la VTT seguiamo il sentiero e incontriamo il solito cartello discesa pericolosa,si ma pericolosa a piedi!!Bici in spalla e discesa....
Arriviamo al punto Tirolyenne,è un attività che non da punteggio ma solo penalità(nel senso che è un attività obbligatoria e chi non la fa viene penalizzato)consiste nell'attraversare un canyon agganciati con un inbragatura ad una carrucola che scorre su di un cavo d'acciaio,il funzionamento è dato dal fatto che il punto d'arrivo è più basso di quello di partenza,il canyon è lungo 300 mt e siamo sospesi ad un 'altezza di 280mt,arrivati dall'altra parte ci si sposta e con lo stesso sistema si torna sul versante iniziale;molto divertente.Dopo la prova riprendiamo le VVT a questo punto dobbiamo solo tornare al centro dove è posto l'arrivo,mentalmente ci rilassiamo,ma non è finita ... gli ultimi 3,5km di bici sono conditi da salite e discese con passaggi molto tecnici!! arriviamo alle 11,00 circa della domenica mattina.Bellissima ed entusiasmante esperienza,intensa,ben 22 ore di gara con solo 3 ore di stop al bivacco notturno.Un insieme d'immagini e sensazioni forti,vissute intensamente,per mettere a fuoco tutti i ricordi ho avuto bisogno di qualche giorno.Ringaziamenti e complimenti agli organizzatori,una gran bella gara,organizzata in modo esemplare con tanti volontari lungo tutto il percorso a presidiare lo stesso giorno e notte.
Grazie a Guy,Andrea e Claude per la bella gara fatta insieme,a Guy e Fernand per l'ospitalità e l'amicizia loro e delle rispettive famiglie.

Dimenticavo classificati al 20° posto su 57 equipe iscritte,con una penalità del 25% in più sui tempi di ogni prova.
Senza probabile tra le prime 10.

Novecollirunning 2011

2011-06-07T22:13:00.009+02:00

21 Maggio 2011,
uno degli obiettivi più importanti di tutta la stagione 2011,una bellissima gara a cui sono molto affezionato per tanti motivi,ogni anno si ritrovano gli amici ultramaratoneti.Mario Castagnoli ideatore della stessa e deux machina organizzativo.
Ricordi bellissimi delle edizioni precedenti;anche se l'ultima 2010 non era stata positiva mi sono fermato al 100km circa.
Nel 2008 alla mia prima,seguito da Beatrice con il pancione al 6 mese di Emma,chiuso in 13° posizione.
2009 grande caldo alla partenza c'erano 36 gradi e grande prestazione chiuso al 7°posto!
Quest'anno amici al seguito,amici in assistenza,amici che corrono,grande e bella famiglia di faticatori indomiti.
Si parte con il caldo e il sole,sono sereno e umile,nessuna velleità di tempo o posizione,giusta andatura dietro l'auto apripista fino a Cesena,i primi 20k passano tranquilli chiaccherando in gruppo,dopo il ristoro comincia la prima ascesa il primo colle il "Polenta"salgo tranquillo,scollino e arrivo al 30km Fratta terme,primi sentori di crisi... dolori ai muscoli addominali,crampi,contraggo gli stessi e cerco di distrarre il cervello,continuo allo stesso ritmo;al 40°km accuso dolori forti al fegato,i pensieri sono negativi,Andrea e Maurizio che mi assistono mi guardano perplessi,mi dico si vede che sto male ... a Meldola crisi,mi fermo a bere,guardo in faccia Andrea e gli dico che sono in crisi nera,sto male i dolori al fegato e agli addominali sono molto forti,dico a lui e a me stesso non posso essere in crisi già adesso ... mi autoconvinco che passerà e riparto,soffro ancora per un po di tempo,poi piano piano passa,ricomincio a correre bene,i pensieri cattivi sono messi in disparte,adesso sto bene corro e recupero diverse posizioni al secondo colle Pieve di Rivoschio passo tranquillo,arrivo al cancello Andrea mi fà un massaggio e riparto,scendo a San Romano senza problemi fino alle prime rampe del "Ciola" il 3° colle,qui accuso dolori allo stomaco,comincia la sofferenza non riesco più ad ingerire niente,vomito,continui conati con stomaco chiuso, corro e cammino,arrivo alla sommintà del Ciola,sono un rottame,penso comunque che adesso ci sarà la discesa molto lunga fino a Mercato Saraceno,ma le cose non vanno come speravo,non riesco a correre,mi fermo spesso anche in discesa un calvario,oramai sono nelle retrovie,mi hanno passato in tanti,è sceso il buio con Andrea facciamo 2 calcoli sui cancelli sono ancora in anticipo ma messo così non ci sono speranze di arrivare a Cesenatico l'unico obiettivo che avevo,trascinarsi ancora per chiudere più avanti non ha senso.
Salgo in auto a pochi metri da Mercato Saraceno.
Lascio dopo circa 75/76 km.
Una disfatta sopratutto fisica.
Non tutte le ciambelle escono con il buco,per fare queste gare devi essere preparato e pescare la giornata giusta.Non lo era ma finire così non me lo aspettavo.
Dura la lezione ma molto educativa!!
Un altra scoperta di me stesso,introspezione mentale e fisica.
Se devo essere sincero,sono le sconfitte che ti modellano e ti fanno crescere,
chiaro non corro per queste,ma sono una costante che ti tiene sempre con i piedi per terra.In un momento di freddezza e considerando tutto il mio percorso posso affermare che sono contento di fallire alcune volte.

Skyrace Dario&willy & Powerman duathlon lungo Valmadrera

2011-05-14T13:01:00.014+02:00

Nella lunga e difficile trasformazione in multiatleta, Il comprensorio del Lago di Lecco e la cittadina di Valmadrera,mi hanno dato la possibilità di provare 2 gare diametralmente differenti con 2 mondi di atleti e partecipanti con visioni e approcci diversi.
Il 1 Maggio la skyrace Trofeo dario&willy http://www.trofeodarioewilly.it/
14 km dislivello 1347+ e 1014-
Coinvolgo Andrea,Marietto e Pasquale anche loro FREE MIND TEAM ed ex rugbisti. ritrovo a Valmadrera al centro giovanile,giornata stupenda,sole e temperatura ottimale,ambiente di atleti abituati alla montagna,fisici asciutti e brevilineei,sguardi da montanari,si vede che non siamo abituè delle corse in montagna sopratutto per la corporatura... partiamo in fondo al gruppo,la strategia ... è salire al proprio passo,poi a tutta in discesa,io e Marietto (forte atleta alla prima esperienza di Skyrace)ci stacchiamo subito da Andrea e Pasquale anche loro alla loro prima skyrace che procedono ad un passo più lento,dopo aver passato alcune vie del paese cominciamo l'ascesa al rifugio SEV sul sentiero, innesto la ridotta e di buona lena salgo costante,Marietto ha un passo più veloce ma decide di fare la gara insieme a me;
piano piano recuperiamo posizioni e arriviamo al rifugio in circa 1 ora,si attraversa il monte con dei saliscendi tipo mangiaebevi,per poi arrivare in cima dove si apre uno spettacolo bellissimo sui laghi sottostanti e su tutta la zona,corriamo lungo la costa fino al punto più alto,scolliniamo,la discesa è la mia gara,mi butto a tutta senza timore,più scendo veloce più sale l'adrenalina,l'attenzione sale,basta una distrazione e sei per terra ...!alcune parti sono tecniche e molto divertenti.
Arriviamo alla Chiesetta di S. Tommaso in 2,07(migliorato il tempo confronto l'anno passato di 12 minuti)Marietto avrebbe potuto fare meglio ma a preferito farla insieme a me,bella gara bell'ambiente,Pasquale e Andrea chiudono bene anche loro,il ricordo e la soddisfazione la porteremo con noi per alcuni giorni grazie ai dolori muscolari ai quadricipiti dettati dalla discesa fatta a gran velocità.
Domenica 8 maggio sempre a Valmadrera,Powerman duathlon lungo 10corsa+75bici+10http://powermanitaly.spartacusevents.it/
corsa.
primo duathlon lungo (l'anno passato avevo provato uno sprint)completamente diverso l'ambiente,professionale ed organizzato,il livello è molto alto con atleti pro,bella giornata,

mi guardo in giro l'ambiente per me è una novità,abituato alle ultramaratone con gente molto umile e alla mano,qui l'approccio è di quelli con mega biciclette superprofessionali,attrezzatura tecnica ultima novità,gli atleti sono tutti belli e curati nei particolari e nell'abbigliamento,in perfetta forma fisica(come estetica sembrano tutti pro)preparo la bici e la porto in zona cambio,i miei obiettivi sono di finire sotto 1)portare a termine la gara (non ho mai fatto gare in bici e ho solo un duathlon sprint alle spalle,2)finire sotto le 5 ore,3)non arrivare ultimo accompagnato dalla scopa.Naturalmente è la bici il punto di domanda con un percorso molto selettivo e una salita di 12 km circa denominata "Nesso",parto al mio passo di corsa sto bene e non faccio fatica,termino i primi 10km in 41 minuti circa,zona cambio prendo la bici e via,sono solo(in questa gara vige il regolamento "no draft" vietato stare in scia)vado al mio passo lento... ad un certo punto mi supera un concorrente e lo tengo come punto di riferimento avanti a me a circa 20 mt,fino a Bellaggio come doppiamo la punta del lago non riesco a tenere il suo passo,il percorso è mosso con diversi saliscendi abbastanza impegnativi,mi sorpassa un altro e con lui faremo un tira e molla fino a Nesso dove comincia la Salita,a quel punto vengono fuori i veri valori e per tutta la salita sarò superato dai ciclisti veri!procedo al mio passo,anche perchè non potrei fare altrimenti ... e salgo,salgo è veramente lunga ... arrivo alla colma di sormano in poco più di un ora,scollino e anche qui in discesa mi butto ... recupero gli ultimi che mi avevano sorpassato e cerco di arrivare senza esagerare,per averne ancora un pò per gli ultimi 10km di corsa. Dopo la discesa di Onno faccio gli ultimi km lungo il lago,arrivo in zon acambio e via di corsa,non ho problemi muscolari,procedo bene al mio passo,anzi incrociando gli altri,li vedo affaticati.chiudo in h 4,54 centrando tutti gli obiettivi.
Bella gara ed esperienza,sicuramente da rifare...magari con un pò di km in più nelle gambe con la bici.

Transmarocaine raid multisport 2011

2011-04-05T09:05:00.061+02:00

Una nuova esperienza che mi girava in testa dal 2009, quando durante la mia partecipazione alla Marathon des sables,Simone video reporter professionista mi raccontò che aveva appena seguito un raid multisport in Canada. Rimasi affascinato dai racconti dei paesaggi selvaggi e dalle svariate attività che i concorrenti dovevano effettuare. Sono riuscito dopo tempo a portare a termine il mio obiettivo. Transmarocaine raid multisport sulle montagne del basso Atlante del Marocco con picchi oltre i 4 mila mt e scollinamenti oltre i 2500 , utilizzo della testa... Squadre composte da 2 concorrenti che devono gareggiare sempre in coppia (ammonizione e penalità se le distanza tra i 2 sono oltre i 10 metri) condivisone della fatica e delle crisi. Squadra composta da me, 47 primavere, àgè (vecchio in francese..) - età media della gara intorno ai 30/33 anni, il più giovane 20 e il più vecchio 54.
Il mio approccio di ultramaratoneta ed ultratrailer abituato alle lunghe distanze ma certo non veloce, poca esperienza di mountain bike e canoa e nessuna in orientamento! Con l'unica forza di cui dispongo, quel

la di volontà condita da un po’ di coraggio e/o incoscienza (il confine tra le due non saprei individuarlo, il mio mentore rimane sempre Erasmo da Rotterdam "Elogio alla Follia") e Andrea Villa, il mio contrario, giovane di 21 anni, forte e veloce multiatleta che pratica duathlon, winter triathlon, corsa, buona esperienza da orientista, unica pecca la canoa, anche lui alla prima esperienza in un raid; FREE MIND TEAM (nominiamo anche gli sponsor www.gruppoethos.it e www.birralibera.it) unica squadra Italiana, le altre 44 sono francesi come gli organizzatori e 6 Marocchine, lo svolgimento della gara su 5 tappe giornaliere più l'epilogo, ogni tappa circa 50/60km tra le varie specialità (non tragga in inganno la distanza saranno sempre tappe molto impegnative con dislivelli notevoli) per un totale di circa 250 km da Ourzazate a Marrakhes, briefing della tappa la sera prima della stessa al bivacco, in gara obbligo di portare zainetto con materiale sopravvivenza e capi di cambio, i bagagli e la tenda vengono spostati dagli organizzatori, i concorrenti dopo la gara, arrivati al bivacco, devono montarsi la tenda, cena e colazione vengono servite nel tendone comune; mappe e cartine per orientamento consegnate prima della partenza e ad ogni frazione di cambio corsa/bici o contrario, sulle stesse si trovano segnate le Balise (lanterne) ad ogni balise un obliterazione del nostro pass (cartellino della frazione), ad ogni cambio obbligo di consegna al commissario di gara, naturalmente per ogni balise saltata ci sarà penalità di tempo in base alla difficoltà di posizione della stessa con un tempo massimo per ogni frazione e naturalmente penalità per il ritardo di 5 minuti ogni minuto oltre il tempo massimo attribuito dall’organizzazione ad ogni frazione. Venerdì 11-3 arriviamo a Marrakhes, montiamo le biciclette e sabato mattina ci portano in bus a Ourzazate oltre le montagne dell'Atlante dove saliamo a dare un’occhiata oltre i 2200 mt con neve... penso che dobbiamo rivalicare il massiccio dell'Atlante durante la gara! La domenica controllo dei materiali obbligatori, assicurazione, visite mediche e documenti, la sera briefing sulla tappa del lunedì, previsti corsa 6km, canoa 10km e vtt (vèlo tout terrain=mountain bike) in orientamento km 40. Ci comunicano che è prevista pioggia! Lunedì mattina sveglia presto con sole e vento, colazione, carico dei bagagli e via alla partenza davanti alla Kasbha con i primi km a passo guidato per sicurezza. Prima di uscire dalla città veniamo fermati dal commissario che comunica la sospensione della canoa per vento forte sul lago, arriveremo al C.P.2 (punto di cambio canoa/ bici) direttamente a piedi, quindi tappa di 16 km di corsa e 40km in vtt. Procediamo al mio passo, Andrea deve adattarsi visto la differenza di età e di "motore". Il percorso di snoda lungo la strada asfaltata con dei bei saliscendi con sole e vento; partono tutti veloci, io mi metto a circa 4.30 minuti ai mille mt, piano piano recuperiamo posizioni sopratutto quando la strada sale, svoltiamo sullo sterrato per arrivare al C.P. in riva al lago dove troviamo le bici con i sacchi transizione, siamo in 5° posizione, obliteriamo il pass, entriamo in zona cambio vtt e ripartiamo: ora sarà bici in orientamento, Andrea che ha esperienza con le carte è davanti a me, faccio fatica, sullo sconnesso saltello parecchio, devo trovare una posizione migliore (la sera al bivacco alzerò la sella). Siamo nelle prime posizioni, seguiamo la pista sterrata e Andrea individua la 1° balise, obliteriamo il pass e continuiamo sulla pista sterrata poco evidente dal resto del terreno, molti sassi e buche, il paesaggio è bellissimo, una distesa infinita piana e brulla con all'orizzonte la montagne dell'Atlante innevate con diverse nubi minacciose in cielo; Andrea è sempre avanti a me, controlla la direzione con la bussola, ci sorpassano diverse squadre (sono ciclisti… non come me!). Davanti a noi le squadre prendono la direzione verso sinistra… Andrea si ferma controlla e mi dice che dobbiamo andare a destra, subito dopo troviamo la 3° balise accanto alla quale c’è un commissario che ci comunica che la frazione subirà un cambiamento. Finisce più avanti la parte cronometrata a causa del brutto tempo - piove e non si riesce a guadare l' "oued", il fiume in piena, piove con folate di vento e pioggia mista a grandine - . Attraversiamo un villaggio, dopo una curva poco prima del fiume, incontriamo il punto d'arrivo con i commissari che prendono i tempi; siamo 6° grazie agli errori di orientamento delle squadre che ci avevano sorpassato. Adesso si ritorna alla balise 2 dove troveremo i camion per le bici e ci porteranno al bivacco, 20 km crono e 20 turistici. Arrivati al bivacco posizionato ai piedi delle prime montagne, ricomincia a piovere forte e ci ripariamo sotto il tendone adibito a mensa/briefing. Appena smette montiamo la tenda ma segue subito dopo un altro acquazzone con vento forte e gelido. Cena e briefing sulla tappe del giorno dopo, previsto vtt in orientamento per 20km e trail in orientamento per 22 km, entrambi con un bel dislivello e vari scollinamenti oltre i 2200mt. Previsti neve e freddo quindi consigliato abbigliamento pesante. Ci svegliamo con il sole (dormo poco nella notte, uscito dalla tenda avevo osservato il cielo bellissimo con una moltitudine di stelle). Il via è alle 8,30 in vtt, si sale subito, il sole scalda, il pendio è forte; pedalo agile, le gambe girano bene, meglio del giorno prima (la sella alzata porta benefici). Ci manteniamo in 10/12° posizione, in salita fatico ma nelle discese recupero posizioni, scendo a tutta velocità grazie al peso e ad una certa confidenza dettata dalla mia esperienza di motociclista; dopo alcuni colli arriviamo al cambio, lasciamo le bici e ripartiamo di corsa seguendo un sentiero. Siamo 3/4 equipe vicine. Dopo vari saliscendi oltrepassiamo un villaggio dove si aprono 2 valli, vediamo le squadre davanti a noi prendere per la valle di destra mentre Andrea suggerisce di prendere quella di sinistra. Poco dopo ci seguono tutti, risaliamo godendoci un paesaggio bellissimo. Siamo in mezzo ad una strettissima valle e costeggiamo un torrente guadandolo spesso per poter avanzare. Troviamo la balise e continuiamo a salire, si apre la valle e superiamo 2/3 baite di fango e paglia con capre e pecore. Salendo il sole và e viene alternando nubi da cui scende acqua gelata e neve con vento gelido, si intravedono le sommità dei colli che dovremo valicare, la neve è oltre le caviglie. Salgo al mio passo, Andrea è avanti e mi aspetta (sarà il refrain di tutta la gara, sicuramente non potrò dire di non averla fatta al massimo delle mie possibilità avendo come lepre Andrea, veloce minimo il doppio di me). Si sale ancora, abbiamo davanti un bel muro da sorpassare, in alto troviamo la balise, obliteriamo il pass e via, comincia la discesa. Attraversiamo valli e altipiani fino ad un villaggio, dove perdiamo tempo per colpa mia, dall'alto vedo un oggetto di colore arancio (come le balise) sulla riva del fiume ed una persona vicina. Tornando indietro ci accorgiamo che era una donna indigena intenta a lavare i panni e l'oggetto non era altro che una grossa bottiglia di plastica! Riprendiamo la giusta via correndo velocemente, si scende su una pista corribile abbandonata per diverse frane che scavalchiamo, in fondo alla valle guadiamo il fiume e troviamo la balise sull'altro lato, seguiamo la pista fino all'arrivo. 5 ore di gara molto bella ed intensa anche dal punto di vista del paesaggio, davvero fantastico! Dormiremo in una gitè del villaggio abbarbicato sulla montagna. Non ci sono servizi, per usufruirne dobbiamo spostarci poco distante... Freddo, vento e gelo con neve, il villaggio è un piccolo agglomerato di case tipico di queste montagne, la nostra stanza, dove dormiremo insieme ad altre 2 squadre (marocchine) è molto fredda; faccio la doccia e mi cambio appendendo i vestiti utilizzati in gara alle finestre per farli asciugare. Nella gitè non c'è nessun tipo di riscaldamento, nè fuoco, nè camino o stufa, la porta rimane aperta ci sono 4 gradi all'interno. Ci rifugiamo nella gitè 5 dove mangeremo e si terrà il briefing con una temperatura leggermente migliore. La cena tipica è a base di zuppa d'orzo e tajne di manzo e verdure. Notte freddissima imbacuccato nel sacco a pelo con indosso tutti i capi più pesanti che avevo (non mi aspettavo un freddo del genere, nel mio bagaglio mancavano dei capi adatti). Mercoledì sveglia al gelo, mi rimetto i vestiti di gara del giorno prima freddi gelati. Previsti 34 km vtt in orientamento,18 km di orientamento e altri 6,5 km di vt. Si parte sulla strada salendo immediatamente, diversi tornanti e parecchio dislivello fino alla sommità del colle, dove troviamo neve anche sul catrame; subito dopo ci fanno deviare su un sentiero, anzi una mulattiera nel vero senso della parola che scende lungo un torrente, percorso molto tecnico ed impegnativo con l'aggravante di essere ricoperto di neve; guadiamo molte volte il percorso che presenta passaggi difficili con la necessità di portare le bici in spalla. Il freddo è intenso, devo stare concentrato sulla guida, bisogna pedalare anche se non serve per tenere caldi i muscoli delle gambe; non sento più le dita delle mani, ogni tanto con la sinistra senza più sensibilità tocco involontariamente la levetta della corona anteriore facendo scendere la catena sulla coroncina più piccola; per riportarla su quella desiderata devo agire con la destra, il pollice sinistro non lo sento proprio più. Finisce la discesa tecnica e difficile, continuiamo su una pista più scorrevole, scendiamo a fondo valle fino al cambio. Lasciamo le bici e proseguiamo con un trail in orientamento di 18 km con diverse balise da prendere, il percorso prevede l'ascesa ad un plateau sopra i 2200 mt e sullo stesso altipiano la ricerca delle lanterne. Salendo troviamo la balise 2 e sulla sommità la 3: troviamo anche neve, nebbia, freddo e gelo con alcune comparse di raggi di sole! Dopo aver perso tempo alla ricerca di una balise decidiamo di saltarne alcune posizionate molto lontane visto che non saremmo comunque riusciti a prenderle tutte rimanendo nel tempo massimo di 3 ore dalla consegna della mappa. Scendiamo a fondo valle dove riprendiamo le bici e facciamo gli ultimi km previsti sulla strada di "goudron" catrame. Arriviamo al bivacco posizionato in mezzo ad una pineta, sembra di essere sulle alpi, il posto è molto bello ma piove. Bella ed intensa tappa, direi la più impegnativa, ho gli occhi pieni di immagini che non dimenticherò. Montiamo la tenda in un momento in cui la pioggia ha diminuito l'intensità. In mezzo al bosco di pini, in mezzo al fango, con quasi tutti i capi bagnati! Mi sono divertito molto durante la tappa ma adesso con "la boue" il fango, la pioggia, siamo tutti sotto il tendone comune a stendere i capi vicino ai funghi radianti calore per farli asciugare. Cena insieme ai Cavaleurs (Guy e Fernand) con vista sulla pioggia battente e grandi pozze di fango, le facce di tutti sono tristi pensando al tempo davvero terribile. Meno freddo nella notte ma tanta acqua. Risveglio con il sole e il fango molto fango, tappa di oggi run&bike specialità a noi sconosciuta: una bici 2 concorrenti che si alternano a piacere di 7 km, vtt in orientamento di km 38, per finire trail sempre in orientamento di 7 km. Partiamo io in bici e Andrea di corsa, ci sono dei bei pezzi di ascesa dove rimango indietro, Andrea mi deve aspettare (qui si fa meno fatica a piedi che in bici). Arriviamo al cambio, prendiamo anche l'altra bici e ripartiamo. Siamo in 7/8° posizione, seguiamo una pista sterrata che si inerpica sul colle con molto fango argilloso che si impasta e compatta sulle forcelle e su tutta la bici, mi fermo più volte a pulire sommariamente le parti interessate, continuiamo per alcuni km poi rompo il cambio posteriore! Ritorno verso il punto di partenza fino a quando trovo la Jeep "ramasse" (scopa), carico la bici e mi metto in cammino, molti concorrenti hanno avuto gli stessi problemi con le bici, Andrea non ha ancora rotto (lo farà poco più avanti) ma spinge la bici a mano alternandola alla spalla per poter sorpassare il fango. Dopo 20 km circa arrivo alla balise dove è posizionata una jeep dei commissari e aspetto Andrea che con la bici in spalla è rimasto indietro. Io mi fermo, lui continuerà con la bici in prestito di una concorrente stanca che ha deciso di fermarsi. Andrea farà tutto il percorso ma con penalità per la mancanza dell'altra bici, io arriverò al bivacco in jeep. Perdiamo notevoli posizioni in classifica da 12° al 27° posto e il dubbio di non poter finire il raid. Il bivacco è posizionato sotto la diga in riva al lago artificiale, almeno qui non soffriamo il freddo e finalmente troveremo il sole. Il giorno dopo sono previste 3 frazioni (canoa 5'5km, trail 12km e vtt 21 km) tutte in orientamento con un unico punto di partenza sulla diga. Divise le 40 squadre rimaste in 3 turni, in accordo con i "Cavaleurs", i nostri amici francesi Guy e Fernand, ci alterniamo nelle specialità in modo che ci prestino le loro vvt. Iniziamo con il trail e presi dalla foga sbagliamo orientamento. Qui ci accorgiamo di quanto fosse importante l'altimetro che noi non abbiamo portato pensando che non servisse, le carte sono molto approssimative e vecchie, non sono segnati molti punti di riferimento come case, piloni della luce e i torrenti cambiano la morfologia della zona ad ogni stagione delle pioggie. L'unico modo per orientarsi bene è utilizzare le curve di livello, cosa che noi non possiamo fare senza altimetro. Perdiamo molto tempo e ci dirigiamo verso la falesia a spanne; da lì in poi ci mettiamo in bolla e prendiamo diverse balise, ritorniamo alla partenza e scendiamo al lago per la canoa, indossiamo i giubbetti di sicurezza e via 4 balise da prendere, abbastanza semplici. Dobbiamo migliorare l'affiatamento in canoa, comunque la prova va bene. Prendiamo le vtt dei Cavaleurs e ci dirigiamo verso la prima balise, procediamo bene fino alla 6° che non riusciamo a trovare, rientriamo nel tempo massimo ma con alcune penalità. Comunque la classifica non cambia dopo la caduta per le bici "cassè" (rotte). Mattino presto partenza per l'epilogo a Marrakhes, sono previsti 3 giri di circuito su un largo e grosso viale di circa 2 km in bici, 2 giri di run&bike e un giro di corsa; l'organizzazione ci presta una bici (anche altre squadre parteciperanno con un solo concorrente per i primi 3 giri sempre per lo stesso motivo bici rotte per il fango). Andrea parte in bici dove è molto forte e dopo i primi 2 giri nel gruppo di testa arriva da solo al primo cambio, partiamo lui a piedi io in bici e ci alterniamo diverse volte. Veniamo sorpassati dalle prime 2 squadre in classifica ma al successivo cambio, entrambi a piedi, riprendiamo la squadra davanti a noi che ha rallentato. Teniamo dietro gli altri, corro a tutta velocità, devo dire che non pensavo di averne ancora dopo tutto il raid, ma organicamente tengo bene e in dirittura d'arrivo aumento ancora: arriviamo secondi. Premiazione dei vincitori con varie autorità. Sabato pomeriggio smontaggio ed imballaggio attrezzatura, alla sera grande e bella festa di chiusura in un ristorante caratteristico del centro. Domenica libera a fare il turista. Molto più duro il suk… del raid! Soddisfatto della mia prestazione, anche su specialità poco familiari (vtt) e, visto l'ultimo sforzo, anche del recupero organico. Grande esperienza sportiva e di vita, bella gara ben organizzata, posti spettacolari e non contaminati dal progresso। Condivisione delle difficoltà e delle crisi con Andrea। La squadra è un elemento importante, nei prossimi raid previsti si amplierà a 4 componenti। Nuovi mondi conosciuti orienteering,vtt e canoa! Che dire, consiglio il multisport!

www.freemindteam.it

Nasce Free mind team

2011-02-28T21:44:00.006+01:00

Presentato il nuovo team di raid multisport adventure FREE MIND TEAM
sito:www.freemindteam.it
blog:http://freemindteam.blogspot.com/
Twitter: @freemindteam

Programma 2011

2011-02-05T22:22:00.002+01:00

piccolo calendario degli impegni dell'anno 2011
6/3/11 Maratona Piacenza
11-3 a 21-3 Transmarocaine raid multisport in Marocco
3/4/11 100km della Brianza
10/4/11 Maratona Milano in staffetta
21/5/11 Novecolli running 202 km
22/6/11 Thames ring London 250 miles= 400km
16/7/11 Ultratrail del lago di Como 102km 5900mt +
26/8/11 UTMB
......
......
10/12/11 Abu Dhabi adventure challenge raid multisport

2010 corri corri

2011-02-05T22:14:00.004+01:00

ho fatto un piccolo sunto dell'anno....
3511 km di corsa di cui 2519 di allenamento e 992 di gare
ho iniziato con il cross training per preparare i prossimi impegni di raid multisport
canoa km 96,6,bici km 723,nuoto km 23
dimenticavo 40.000 km in auto e 4.000 in moto

totale 48.353,60 kilometriiiiiiii

Boavista ultramarathon 2010

2010-12-24T09:56:00.021+01:00

Dopo la rinuncia al raid multisport di Abu Dhabi come Free Mind team per motivi fisici da parte dei miei 2 amici Gabriele e Giacomo;ho voluto inserire in calendario la Boavista ultramarathon,152 km con terreno vario sabbia,sterrato e porfido.
Arriviamo sull'isola di Boavista nell'arcipelago di Capo Verde proiettati in un clima di estivo,alla partenza a Milano nevicava e dopo 6 ore eravamo in piena estate
con sole e una media di 35/36 gradi!!
La gara partirà sabato 4 dicembre alle 7 del mattino;noi siamo arrivati il mercoledì 1° dicembre,abbiamo avuto fin troppo tempo per girare l'isola,bella e ancora abbastanza fuori dal turismo di massa fortunatamente,la capitale Sal Rei ha solo 5 mila abitanti.
Si instaura un bel clima tra tutti i concorrenti essendo sistemati in un unico Bed & breakfast,si fà conoscenza ed avendo molto tempo a disposizione si fà amicizia,formiamo un piccolo gruppetto con Gianfranco,Stefano,Raffaella,Patrick,Patrizia,Luigi,Flavio,Massimo,Silvia e Angelo.
Io sono abbastanza in buona forma,ho corso la settimana precedente l'ultratrail a Brescia denominato Maddalena urbantrail di 45km e 2700 mt + di dislivello bella gara organizzata bene in una giornata di pioggia e vento mi sono divertito,alcuni tratti assomigliavano ad una Skyrace con discese tecniche,buone sensazioni,ho terminato in 6h e 40 minuti senza problemi tenendo un ritmo molto tranquillo.Veniamo alla gara completamente in autosufficenza alimentare,ai Control Point troveremo solo acqua naturale;decido di non utilizzare il Camel bag per l'acqua usando solo le 2 borracce da 75cl,una con i sali e l'altra con l'acqua,una delle difficoltà e la temperatura,ci dicono gli organizzatori che quest'anno è superiore di 4/5° alla media stagionale,come cibo porto barrette,grana,noci e 3 buste di Peronin tech food. Lo zaino è abbastanza leggero oltre al materiale obbligatorio porto solo un kway leggero,visto che nella notte la temperatura non scende molto.
Sabato mattina sveglia ore 5,00 colazione e preparazione,sono tranquillo,foto di rito e partenza alle 7,00;parto al mio passo e mi trovo subito dietro ai primi 7/8 che vedo avanti a me di 100/200 mt,usciti dalla centro imbocchiamo una pista di sabbia all'interno di una foresta!! così la chiamano qui sono 3 alberi spelacchiati molto distanti uno dall'altro (tutto è relativo,visto il paesaggio brullo e desertico qui è una Foresta!)piccoli saliscendi fino al C.P. 1 km7° sulla costa davanti al famoso relitto,oblitero il cartellino e riparto il terreno cambia,adesso sono dunette di sabbia scelgo di correre lungo la costa e visto che ho davnti a me alcuni capoverdiani segue le loro orme dovrebbe conoscere il percorso e scegliere la via migliore,il sole rimane dietro le nuvole e la temperatura non sale più di tanto,arrivo al C.P. 2 di Espinguera insieme ad un capoverdiano sono 7°,svuoto le scarpe dalla sabbia (ho fatto la scelta di correre con scarpe da running e non da trail più areate per far respirare i piedi e con delle mezze ghette da agganciare in caso di necessità cosa mai avvenuta)riempio le borrace e riparto,il capoverdiano ha fatto un pit-stop da F1 ed è ripartito subito.Uscendo dalle case di Espinguera si sale su di una collina seguendo i pali della luce elettrica tra rocce e roccette,raggiungo il capoverdiano in evidente crisi e attraverso l'abitato di Bofareira,adesso la temperatura è salita ed il sole ancora velato comincia a farsi sentire,dopo alcune colline si scende verso il letto di un fiume secco,seguo lo stesso fino all'inzio del deserto di Viana, poco prima del C.P. 3 raggiungo i 2 capoverdiani d'avanti a me,al C.P. rimbocco l'acqua e riparto subito dietro un capoverdiano per seguirlo sulle dune,lo raggiungo poco prima della fine del deserto e lo supero,bevo spesso e mi obbligo a mangiare una barretta.Attraverso la ribeira(Piccola valletta verde) di rabil e mi dirigo verso il C.P. 4 posto sotto una ciminiera di una fornace per mattoni abbandonata,al C.P. mi dicono che sono 4°,i primi 2 sono avanti di molto un Italiano e un capoverdiano,invece il terzo un altro capoverdiano a solo 1/2ora di vantaggio su di me. Riparto,il percorso è sulla spiaggia mi tengo lungo la battigia per poter correre sulla sabbia più consistente,il sole emerge in tutta la sua potenza dalle pochi nubi rimaste e la temperatura di conseguenza si alza notevolmente,finita la spiaggia si prosegue su una pista sterrata lungo la costa fatta di scogli,il mare e il paesaggio sono molto belli ma il sole picchia forte sono circa le 12,00 e il calore mi suggerisce di rallentare il ritmo,cammino per alcuni tratti alternando la corsa,soffro molto il calore e bevo tanto,mi raggiunge Patrick il nostro amico francese di Rennes,lui continua a correre e mi supera,poco dopo mi supera un altro concorrente italiano.Al C.P. 5 di punta Varadinha mangio una busta di Peronin e riparto,fà molto caldo amplificato dal paesaggio sabbia bianchissima che riflette la luce,dopo poco riprendo Patrick lungo la spiaggia di Santa Monica la più bella di tutta l'isola,lunghi km senza trovare nessuno,solo sabbia e oceano di un colore meraviglioso,cerco di distrarre il cervello dalla fatica e dal caldo pensando che nei giorni successivi ci tornerò a fare un bel bagno.Arriviamo al C.P. di Santa Monica io e Patrick e vediamo il concorrente italiano che ci ha superato fermo,chiedo come mai e mi dice che è stato derubato dellao zaino da 2 ragazzi minacciato con un coltello,brutta avventura per lui.Riprendiamo il percorso e Patrick mi dice di essere in difficoltà e di andare,solo dopo saprò che ha preso un colpo di calore e al c.p. 8 gli hanno fatto 2flebo.Continuo con il mio passo lungo la pista sterrata con molte pietre fino ad arrivare in vista di un ECOMOSTRO... lungo una delle spiaggie più belle e con accessi vietati per le persone perchè è dove vengono a depositare le uova le tartarughe di mare,stanno costruendo un mega villaggio,kitch,falso e posticcio con un architettura orientaleggiante contaminata da torri e torrette,uno schifo anche qui il turismo di massa farà la sua apparizione nei prossimi anni devastando tutto!
continuo lungo una strada in costruzione battuta dai camion che vanno e vengono per la costruzione dell'ecomostro,ogni volta che passa un camion si alza talmente tanta terra e polvere che
mi devo fermare e mettere un fazzoletto sul naso e la bocca per proteggermi.Uscito dal traffico dei camion procedo su una pista di pietre fino alla salina e al paese abbandonato di Curral Velho,il c.p. è posto sulla spiaggia,rabbocco e riparto lungo la salina per poi prendere la pista,il sole stà calando,lo stomaco non da buoni segnali,ho bevuto molto e ho mangiato poco di solido,solo qualche barretta e un pezzo di grana obbligandomi a farlo,con il caldo e il sole non mi andava proprio di mangiare.
scende il buio velocemente,accendo la lampada e scende il ritmo di corsa il terreno è pieno di insidie e per correre devo prestare molta attenzione a dove metto i piedi,mi sforzo e mangio una barretta e programmo di mangiare una busta di Peronin al c.p.8,arrivo al c.p. e preparo il Peronin,mi dicono che il 3° ha solo un'ora di vantaggio ma sembra abbia un problema ad un adduttore,mangio e riparto lo stomaco fà le bizze dopo poco vomito tutto,cammino per un pò per vedere se si stabilizza,ricomincio a correre e dopo poco vomito ancora,sto veramente male, stomaco attorcigliato,riprendo a camminare piano,in lontananza vedo il faro di Morro Negro che è anche il c.p.9 al km 95,5,mi devo continuamente fermare per attacchi di vomito anche se ora sono solo conati,non ho più niente da espellere.
Cammino piano piano,all'incirca sono a 5 km dal faro,mi faccio forza e vado avanti.Poco prima del faro mi raggiunge Roberto di Cagliari,insieme facciamo gli ultimi metri fino al faro posto sulla cima di una collinetta.
Arrivato al c.p. chiedo se hanno della coca cola per aiutare a mettere in ordine lo stomaco,niente solo acqua naturale ... Roberto riparte lo saluto,io decido di fermarmi un pò per vedere se mi passa,mi metto nella tenda del c.p.,dopo un ora sto ancora male,decido di fermarmi a malincuore,dopo 14 ore di gara.
Ero partito con velleità agonistiche di arrivare nei primi 5.
Di testa non ero pronto ad affrontare ancora 55km solo camminando in circa 10/11 ore.Non è stato un atto snobistico nei confronti dei camminatori,anzi porto tutto il rispetto per chi finisce le gare con una forza di volontà enorme;solo che il mio obiettivo era diverso dal terminare la gara comunque e in qualsiasi modo.
Forse ho peccato un pò di superbia con me stesso pensando di essere quello che non sono.In altre gare come la Transhariana 270km nel deserto siamo partiti io Gabriele con l'unico obiettivo di finire la gara e solo durante la stessa al 190km,è scattata la molla agonistica con il raggiungimento di un buon risultato arrivando 5°.
Anche questa è una lezione di vita da mettere in pratica sempre,in gara e nel quotidiano,avere un equilibrio mentale in certi momenti è difficile ma possiamo sempre cercare d'imparare e fare tesoro degli errori commessi.
Bella gara e bella esperienza ho esplorato e conosciuto un altra parte di me,che non conoscevo.

Fine Stagione 2010

2010-11-05T21:13:00.003+01:00

Dopo tutte le vicessitudini capitatemi nel 2010 ...
spero di chiudere bene l'annata con La Boavista ultramarathon 150km in autosufficienza alimentare www.boavistaultramarathon.com
Ultima di stagione dopo il ritiro al 186 km e 13mila mt dislivello + al Tor des Geants per problemi muscolari i quadricipiti non rispondevano più in discesa per il poco allenamento fatto in montagna.Ho fatto una settimana di pausa completa dagli allenamenti e per riprendermi del tutto ci sono voluti più di 30giorni,mi sono dedicato alla bici e al nuoto partecipando anche a 2 duathlon sprint devo dire molto divertenti, mi è piaciuto.
Peccato per il programma che ci eravamo prefissati come "free mind team" (io,Gabriele,Giacomo e Stephanie) di partecipare al raid multisport ad Abu Dhabi,ma per ragioni di problematiche fisiche e famigliari abbiamo dovuto rinunciare.
Spero di compensare con la Boavista ultramarathon.
Comunque i raid multisport sono bellissimi e sicuramente la prossima stagione ne metterò in calendario alcuni.
Non ho ancora deciso quali saranno gli obiettivi del prossimo anno,ci sono troppe cose che vorrei fare e gare bellissime di diversi sport (ultrastrada,ultratrail,deserto,Triathlon .. ironman,raid in mountain bike,Raid multisport.. trekking,canoa,corde doppie,corsa,nuoto,bici ...) a cui vorrei partecipare,ma debbo far collimare famiglia,lavoro e quant'altro...
come diceva Jovanotti
no che non m'annoio ..no che non m'annoio !!
la vita è bellissima la vivo sempre con entusiamo e con la voglia di scoprire,vedere ed imparare cose nuove.
nonostante l'anagrafe mi dica che sono passate 46 primavere

Tor des Geants 2010

2010-09-17T21:03:00.007+02:00

LA PIù GRANDE GARA AL MONDO DI ENDURANCE IN MONTAGNA
www.tordesgeants.it

prossimamente il racconto

Ultra trail del Monte Bianco 2010

2010-09-03T23:54:00.012+02:00

166 km 10.000 dislivello +
le previsioni davano brutto tempo e si sono rivelate esatte...
purtroppo la gara è stata sospesa al 20/25 km circa al ristoro di San Gervais.
dopo essere stato rimbalzato al momento del sorteggio(avevo i punti qualificanti e fatto la pre-iscrizione a fine Dicembre 2010)ma non sono stato estratto visto le tante richieste di partecipazione.
Sono riuscito ad ottenere il pettorale solo grazie a persone amiche,
era scritto che quest'anno non dovevo correre questa bellissima gara.
Rimane l'amaro in bocca,visto che con Gabriele siamo partiti bene ad una buona andatura,la pioggia ci ha accompagnato da subito dopo il via,fino al primo colle,poi abbiamo inserito le ridotte in salita,zaini abbastanza pesanti al controllo il mio era di 4,6 kg e quello di Gabriele poco sopra,ma visto le previsioni non avevamo lesinato nel portare indumenti di ricambio pesanti,eravamo pronti al peggio,cosa che non abbiamo rilevato nella maggioranza degli altri partecipanti ...pensavo tra me e me che in quota ci sarebbero stati diversi ritiri per il freddo.
Allo scollinamento scendiamo con un buon ritmo superiamo sempre,gambe sciolte e buon a velocità.
Arriviamo al ristoro di San Gervais e la prima cosa che noto è che ci sono troppi concorrenti fermi... subito un volontario ci comunica che la corsa è stata sospesa... amaro in bocca stavamo bene ed eravamo motivati.
Comunicazione ufficiale la gara è stata sospesa definitivamente per pioggia e nebbia in quota.
Certo non è stata una decisione facile da parte dell'organizzazione fermare 2.500
persone! ma mettendomi nei loro panni hanno fatto bene e sono stati bravi ad organizzare il rientro dei concorrenti a Chamonix con l'ausilio di un trenino a cremagliera e successivamente con un treno\metrò che percorre la valle.
Rientro in albergo mi cambio,doccia e mi metto a letto è circa la una di notte.
Dormo,alla mattina alle 7,00 Gabriele mi chiama e mi dice se ho visto gli SMS dell'organizzazione che dicevano che ci sarebbe stata una nuova partenza alle 10,00
da Courmayeur su con un percorso rivisto di soli 88km ed unicamente per 1000 concorrenti,bisognava recarsi al centro sportivo per le 6,30,non facevamo in tempo ma anche se fossi riuscito ad arrivare la voglia e le motivazioni erano ormai passate;certo se ci avessero avvertiti prima,magari mentre ci trasferivano comunicandoci la possibilità di ripartire non sarei neanche rientrato in albergo
avrei dormito al centro sportivo e la mattina sarei stato tra i partenti.
sarà per l'anno prossimo,adesso dobbiamo pensare al prossimo impegno Tor des Geànts,
330 km 24.000 mt dislivello+ no stop, lungo l'alta via della valle d'Aosta,la partenza è prevista per il 12\9 alle 10,00 anche qui con l'incognita del meteo;
150 ore il tempo massimo ...
vedremo...

Adamello supertrail

2010-08-03T13:23:00.014+02:00

1° edizione di una gara durissima 158km 10.000 mt dislivello +
150 partenti un solo arrivato!!!
alla partenza da Brescia in piazza della loggia:
Andrea,Beppe,Stefano e Max
che dire la gara è stata organizzata in modo superficiale ed approssimativo,non me ne vogliano Gianluigi e i suoi ragazzi (gli organizzatori) che comunque si sono impegnati e bisogna dar merito alla cosa,ma le gare in montagna non sono tapasciate (corse non competitive)che si corrono alla domenica mattina.
Vorrei che le mie critiche e segnalazioni concorrano ad organizzare la gara in modo corretto.
Non hanno mai provato il percorso per intero,ma solo a tratti,quindi i cancelli e i tempi di percorrenza sono stati fatti su supposizioni...
infatti al primo cancello di Bazena bisognava passare entro le 9,00 della mattina
dopo 18 ore (partenza ore 15 da Brescia) km 84 che poi erano 90km ...
ma hanno lasciato passare solo chi è arrivato entro le 7,00 che senso ha???
solo 17 hanno passato il cancello!
adducendo che non si sarebbe passato il cancello successivo (potevano dirlo subito!!)
ristori devo dire che non ho mai visto una cosa del genere,erano presenti solo acqua naturale,biscotti secchi e banane ... visto la lunghezza della gara prevedere magari qualche cosa in più (coca cola terminata,acqua con gas non prevista,niente di salato)... non dico come all'UTMB ma almeno un minimo!
Ai ristori i volontari (che ringrazio) erano all'oscuro di tutta la parte organizzativa,ad uno di essi un partecipante che voleva ritirarsi,nessuno sapeva come gestire la cosa ma la cosa grave è che non avevano collegamenti con la stessa organizzazione!!
peggio la notte in montagna ad un certo punto le varie protezioni civili dei comuni attraversati hanno sospeso la loro presenza sul percorso precisamente alle 24,00
hanno detto che erano assicurati solo fino quell'ora e dopo non rispondevano di eventuali situazioni pericolose...
non tutte le scope erano dotate di radio ...
ai passaggi dei ristori nessuno prendeva il numero di pettorale,non sapevano quanta gente avevano in giro sui monti e dove fossero.
Il fatto che non sia successo niente è stata una fortuna,alcuni hanno abbandonato senza che nessuno se ne accorgesse.
Per non parlare di chi è riuscito a passare il cancello di Bazena,dopo è stato peggio fino a sospendere la gara anche se dentro i limiti dei tempi!!
L'arrivo del primo era previsto in 24/25 ore è arrivato uno solo in 35 ore...
Direi di finire qui con le critiche.
se avete voglia potete leggere il forum su spirito trail
http://www.spiritotrail.it/forum/search.php?st=14&sk=t&sd=a&keywords=adamello&start=130
La mia gara:ho impostato un ritmo tranquillo in modo che riuscissi a portare a termine la stessa,visto la lunghezza e le difficoltà alpinistiche previste,primo tratto si esce dalla città e si comincia a salire sulle colline che circondano Brescia,fà caldo ma non eccessivo anzi visto il caldo dei giorni precedenti.
Siamo stati fortunati con il caldo ma sfortunati con la pioggia,nel tardo pomeriggio si scatena un temporale fortissimo con tempesta che prendiamo in pieno sulle montagne che costeggiano il lago d'iseo,bei paesaggi,prendo un grande freddo e mi inzuppo,non riuscendo a trovare un riparo.
nella tempesta facciamo gruppo con Carlo Laziale di Aguillara Sabaudia sul lago di bracciano e Giovanni di Firenze,sotto la pioggia che ci accompagnerà fino a notte fonda,alterniamo corsa e cammino
continua ...

Ticino ultramarathon 2010

2010-07-05T13:33:00.012+02:00

27/6/10 Ticino Ultramarathon 58km strada/montagna 1650 dislivello +
dopo aver fatto gli esami del sangue ed aver avuto la conferma di essere anemico,
ferritina bassissima con conseguente stanchezza e difficoltà di recupero,non era indicato partecipare ad una Ultramaratona per di più con dislivello positivo importante concentrato tutto nei primi 20 km,ma la sfida era riuscire a portare a termine la gara e dimostrare a me stesso chi fossse più forte la mia volontà o il mio fisico, visto le ultime vicissitudini(fermato al 35km della Monza-Resegone x stomaco e ipotermia)mi sono posto come obiettivo il raggiungimento del traguardo senza stress da crono.Partiamo in pochi,bella giornata che si preannuncia calda,dopo 4 km in piano lungo il fiume,comincia la salita che ci porterà in cima al Gesero a 1850mt +,il percorso è tutto su asfalto,la strada di montagna a traffico controllato(ho incontrato pochi mezzi)fortunatamente è quasi tutta in ombra,attraverso boschi e ruscelli,salendo il paesaggio e sempre più bello,corro al mio passo la salita per il momento è corribile,le sensazioni sono buone,sto bene mi prefiggo di andare avanti così,dopo alcuni km cambia la pendenza e inserisco la ridotta,ci sono dei pezzi dove è meglio camminare visto la % di pendenza,la vista si allarga e si vede sotto tutta la valle di Bellinzona,il paesaggio è molto bello attraversiamo alpeggi e baite in perfetto stile montanaro,si diradano gli alberi e arrivo al ristoro del Gesero,dopo il ristoro ci sono ancora un pò di sali e scendi tipo mangia e bevi su sterrato,poi una lunga galleria senza luci con effetto "vedo la luce in fondo al tunnel" la cosa mi diverte con conseguenti pensieri e accadimenti abbinati a vita vissuta,finita la galleria comincia la discesa,attraverso il ristoro/controllo della località Laura, continuo a scendere,dopo parecchi km di discesa,comincio ad annoiarmi,è veramente lunga sono 14km di discesa continua,arrivo al fondo valle al paese di Roveredo,il caldo si fà sentire siamo intorno alle 12,00,il sole picchia forte sul percorso non c'è un filo d'ombra,dopo il ristoro del 40km circa,fortunatamente si entra nel bosco e si corre lungo il fiume,fino al ponte di Arbedo dove ci dirigono verso Claro,il percorso è piatto in mezzo al nulla corro in una piana in mezzo ai campi con il solleone a picco sulla testa,soffro il caldo e ho qualche difficoltà a continuare,mi fermo ad ogni fontana ad immergere il capo per rinfrescarmi,questo è il pezzo più duro di tutta la gara anche se è totalmente in piano,sole forte,qualche svarione per il caldo,solitudine (eravamo in pochi alla partenza,la gara l'ho corsa tutta da solo)dubbi sulla corretezza del percorso(le indicazioni non sempre avevamo una costanza di segnalazione)ho fatto fatica,mentale e fisica ad arrivare al ristoro di Claro fortunatamnete in ombra e con una bella fontana dove mi immergo letteralmente.Il percorso continua nel bosco per poi arrivare lungo l'argine del fiume che costeggerò fino al traguardo posto al centro sportivo di Bellinzona.
Chiudo 9° in 7,08h un tempo alto,ma sono soddisfatto lo stesso per essere riuscito a portare a termine la gara,viste le mie condizioni fisiche e il grande caldo.
Premi e fiori per tutti,buona organizzazione.
Unico suggerimento cambiare il percorso togliendo gli ultimi 10 km di totale pianura sotto il sole,che poco si addicono alla prima parte con salite,discese e paesaggi molto belli.

Valmalenco-Valposchiavo Skyrace 2010

2010-06-21T13:52:00.037+02:00

Eccomi all'arrivo della Skyrace Valmalenco-Valposchiavo 31km 1850 dislivello+
Bellissima gara a cui avevo partecipato anche l'anno passato con percorso abbreviato per via del maltempo (non abbiamo fatto il passo per neve) 13/6/10 parto alla mattina presto da Milano,alle 6,00 domenica a quell'ora non trovo traffico ed arrivo dopo 150km circa a Lanzada 892 mt in Valmalenco per le 7,30/8,00 ritiro il pettorale e mi preparo,mi guardo un pò in giro per decidere come vestirmi,dicono che al passo Campagneda 2800mt ci sono 8/9°,non dovrebbe piovere,decido per abbigliamento leggero pantaloncini corti e maglietta tecnica senza maniche con K-way alla cintura (obbligatorio)ore 8,30 si parte,400 partecipanti circa,subito come si esce dal paese,comincia la salita,ci infilamo nel bosco sul sentiero stretto,si formano le code,io sto bene procedo al mio passo,sono concentrato sui talloni di quello avanti a me,è molto duro il primo pezzo si sale velocemente,spingo con le mani sui quadricipiti per aiutare le gambe nello sforzo,trovo un treno avanti a me a cui riesco a stare attaccato,in queste gare ci sono molti specialisti naturalmente molto più leggeri del mio peso (80kg) non sono proprio corse adatte alla mia struttura...!continua la salita e
raggiungo la frazione Tornadri oltrepassando una vecchia dogana presumibilmente austriaca (alcuni la classificano addirittura come Spagnola) in cui è ancora possibile notare la scritta ”Tornadri fraz. di Lanzada man di Sondrio via per Poschiavo”. Da qui (m1088) seguendo una ripida mulattiera in 5 km, ci si porta a quota 1800 m,sudo molto il caldo si sente,rimango concentrato,ogni tanto mi guardo in giro è spettacolare il paesaggio,la giornata è perfetta sole ma non troppo,ad un certo punto il percorso prosegue su sentieri caratterizzati da saliscendi fino all’Alpe Campascio (1814 m). Un km di salita per portarsi all’Alpe Musella, punto dal quale poi si scende all’Alpe Foppa e si raggiunge con facilità la diga di Campo Moro.Sto bene corro su tutti i saliscendi e in salita metto la ridotta.Da qui di nuovo in salita fino all’Alpe Campagneda, ai piedi del Pizzo Scalino, costeggiando stupendi laghetti alpini.Comincia la ripida salita finale per arrivare sul passo e sui nevai che dobbiamo attraversare,trovo le prima macchie di neve,guardo avanti, l'ascesa è ancora molto lunga,neve totale corro sui piani,si fatica notevolmente a stare in piedi sulle salite,nei pezzi pericolosi ci sono le corde e molti volontari che fanno assistenza,la gara è veramente organizzata bene;ultimi metri prima del passo in quota, il tempo è cambiato ci sono nuvole e foschia, non sento freddo a parte le mani,giungo al Passo di Campagneda (tetto della gara a 2627 m)in h 3.25,53 passo in 244° posizione,da qui lo spettacolo é stupendo,mi fermo un attimo ad ammirare la maestosità della natura e l’imponente Gruppo del Bernina.
Con una rapida discesa di 1 km sulla neve arrivo al Passo Canciano (2464 m confine Italo-Svizzero).Da qui comincia la discesa,non si riesce a correre bene,in discesa si scivola sulla neve tipo sci,bisogna stare concentrati,ogni tanto metto le mani per terra sulla neve è divertente,ma il diverso movimento causa dei principi di crampi, meno male che ho deciso di partire con le calze lunghe che mi tengono protetti polpacci,un passaggio sulla neve molto bello con le corde,come fisinisce la neve,si prosegue fra pascoli e sentieri fino a l’Alpe Cancian (2132 m).Corro forte e supero molti concorrenti,mi diverto e rimango concentrato sul terreno ... un passo falso e ti fai molto male,

corro bene con qualche principo di piccoli crampi sui quadricipiti,ma non ci bado,continuo a correre,supero molti concorrenti,dopo un pò mi fermo per un crampo imprevisto,mi stiro la gamba e decido di riprendere a correre non come prima ma rallentando un pò.Il tratto finale che scende a Poschiavo si snoda dapprima lungo strade sterrate e vecchie mulattiere, incontrando nuclei di baite (Quadrada, Selva-Vamporti), arrivo infine a Poschiavo un km pianeggiante su asfalto e ciottolato che termina al centro del Borgo.
Chiudo in h 4,31 203° ho recuperato ben 41 posizioni nonostante abbia avuti crampi,bella corsa molto divertente,ho passato una bella giornata in posti stupendi.
Mangio con gli altri atleti e alle 14,30 mi dirigo alla stazione per prendere il trenino rosso del Bernina che mi porterà a Tirano,da lì una bus navetta che ci porterà a Lanzada,per poi proseguire in auto fino Milano ... arrivo alle 20,30
Bellissima la prima parte della giornata,la seconda tutta dedicata al rientro ma sempre con le immagini delle splendide montagne negli occhi!!

Novecollirunning 2010

2010-05-28T17:57:00.017+02:00

Dopo aver concluso le 2 edizioni a cui ho partecipato 2008 e 2009,
alla terza esperienza ho dovuto fare i conti con l'imponderabile,nonostante l'esperienza fatta precedentemente non sono riuscito a portare a termine la gara.
pubblico 2 foto emblematiche la prima crisi ... reagito e ripreso a correre...

la seconda non sono riuscito a vinto lei!
Peccato x questa edizione,stavo correndo bene,solo una piccola crisi passeggera intorno al 74km,niente di particolare,ai piedi del colle Barbotto a Mercato Saraceno ero in vantaggio di circa un'ora sui tempi dell'anno passato.Le gambe stavano bene,a metà salita ho cominciato a stare male di stomaco,vomito poco o niente,comincio ad avere freddo, mi fermo mi copro e mangio qualche cosa,sudo freddo,stringo i denti ed arrivo fino al ristoro 84km in cima al colle,stomaco ribaltato e sensazione di freddo,mangio un piccolo boccone di pane,ma lo stomaco non ne vuole sapere,mi rimetto in cammino e dopo 100mt vengo assalito da tremori di freddo,mi fermo e salgo sull'auto al parcheggio,mi copro e rimango seduto per un'ora, facendo opera di convincimento al mio corpo di rimettersi in sesto,scendo e mi rimetto a correre piano piano,le gambe inizilamente si rifiutano di obbedire,poi con il passare del tempo si scaldano e girano bene,la crisi è passata definitivamente,le gambe girano,lo stomaco non da segni di vomito,scatta anche un pò di adrenalina e riprendo molti concorrenti,corro bene a 5minuti/km,i pensieri si focalizzano sulla situazione,mi dico la crisi è passata ora devo solo pensare a recuperare terreno,arrivo a Ponte Uso al 101km,sto bene tanto che scherzo al ristoro,mangio delle fragole e riprendo a correre.
a metà della salita del monte Tiffi ho un altra crisi di stomaco,vomito e sudo ancora freddo,Andrea che mi accompagnava in bici chiede un limone ad un camper,ma anche con quello la situazione non cambia,cammino a fatica,in discesa comincio ad avere brividi di freddo,mi copro ancora di più,mi metto sulle spalle la coperta termica,sto male,comincio a tremare;Andrea chiama Roberto e Carlo che in auto erano andati avanti,al loro arrivo salgo e mi copro per bene,Andrea mi sente il polso il battito è molto flebile,
sono a pezzi decido di fermarmi.
Sono deluso dal risultato della gara,ma in gare con queste distanze si corre sempre con l'imponderabile.
purtroppo non è la prima e non sarà l'ultima ...
ma è il fascino di queste gare che mi attrae se si sapesse già il risultato non parteciperei.

2° Transahariana Algeria Sahara 268km dislivello 6280+

2010-03-25T17:54:00.038+01:00

Nuova sfida dopo la delusione dell'annullamento della Libyan challenge per le decisioni prese in extremis da Gheddafi con chiusura delle frontiere a 3 giorni dalla partenza.
Algeria del Sud,dideserto del Sahara massiccio dell'Hoggar,arriviamo la notte di sabato 13/3 da Parigi dove era previsto il punto d'incontro.Ho incontrato Gabriele mio amico di fatica,sofferenza e amarezze(ci siamo conosciuti a Sparta 08... entrambi ritirati)anche lui reduce dall'annullamento della Libyan;convenevoli e registrazione presso l'organizzatore RAID SAHARA ORGANISATION diretta dal titolare Cyril Fondeville(personaggio eccentrico ed alternativo a detta di altri pirata e filibustiere,cosa non vera,anzi devo dire che si rileverà una persona corretta )arriviamo a Tamanrasset capitale dei Tuareg nella notte,dogana e viaggio in jepp 4x4 direttamente al bivacco nel deserto.La mattina della domenica è prevista la preparazione degli zaini e del materiale,nel pomeriggio controlli degli stessi comprensivi di quelli obbligatori tra cui cibo x 4000 calorie e altre 2000 da inviare al Control Point n°5/9;naturalmente come mi capita spesso il mio zaino è molto più pesante di quello degli altri concorrenti (la cosa non è da poco visto che dovrò portarlo sulle spalle per 260km)oltre al materiale obbligatorio (sacco a pelo,coltello,accendino,kit pronto soccorso,coperta sopravvivenza,Pantaloni lunghi
,giacca a vento,specchio di segnalazione,fischietto,torcia frontale,pile di ricambio,rotolo di elasto,bussola,2 trekking light,Hydration System 3 litri minimo)
visto le temperature previste 40°/50° di giorno,intorno allo zero di notte anche l'abbigliamento è determinante sia per il peso e per la prestazione dello stesso.Facciamo conoscenza degli altri Italiani partecipanti,Pasquale Brandi grande esperto e plurivincitore di gare nel deserto tra cui la famosa 555+ ed il suo amico Sergio Iannacone anche lui con moltissima esperienza di deserti nel suo palmares 333+ ecc. ecc. entrambi con un curriculum ricco di soddisfazioni.Ivan Zufferli è l'altro italiano veloce con buoni tempi e una recente esperienza al Lybian,per finire con Stefania Licari neo ultramaratoneta con poca esperienza ma molto determinata.Soliti dubbi nella preparazione degli zaini ci assalgono,ci confrontiamo io e Gabriele ma entrambi siamo poco minimalisti e i nostri zaini pesano molto,fortunatamente Pasquale ci consiglia saggiamente sulle cose da scartare e come alleggerire lo zaino(lui avrà lo zaino più leggero di tutti 3,5kg circa,con un pò di rischi ma ci stanno tutti visto che corre per vincere)peso dei nostri zaini kg 6,950 il mio e kg 7,100 quello di Gabriele comprensivi di 3lt di acqua.Visto le cose scartate siamo abbastanza soddisfatti,la cosa è stata di grande insegnamento i nostri amici Italiani con molta esperienza hanno una logica e uno studio alle spalle su ogni materiale tecnico e sul cibo,il materiale è stato preparato con dovizia a casa,scelto i prodotti con le maggiori prestazioni peso-efficenza,terremo presente per i prossimi impegni.Domenica sera briefing e cena,4 chiacchere con gli altri,sono sereno e tranquillo con Gabriele abbiamo deciso di fare la corsa insieme e visto che entrambi non abbiamo esperienza di questo tipo tracciamo una strategia al risparmio,corsa alternata a marcia e notti insonni dove recupereremo tempo.Lunedì sveglia ore 6,00 preparazione,ore 8,00 partenza temperatura buona il terreno è pianeggiante fondo sabbioso siamo a 1357mt s/m,i primi allungano subito noi ci mettiamo in coda al nostro passo,il primo C.P. è al 21km,siamo tranquilli abbiamo corso i primi 21km al C.P.1 in h2,15 il sole si sente,ci fermiamo rabbocco acqua,una barretta,un frutto e via,direzione C.P.2 km 40 il passo rallenta,il sole cuoce e con Gabriele decidiamo di fare un pò di alternato marcia/corsa.C.P.2 km 40 siamo intorno ai 45/50° gradi ci fermiamo un momento,sempre acqua e frutta aggiungiamo glucosio alla sacca dell'acqua.Ripartiamo sotto il grande calore,siamo su un altipiano,ad un certo punto Grabiele stramazza al suolo senza più equilibrio,viene preso dai crampi alle gambe quadricipiti,polpacci e piedi,gli stiro le gambe ma ad ogni movimento gliene vengono altri(lo vedo male ma non glielo dico)dopo un pò si attenuano,gli chiedo se normalmente soffre di crampi mi dice di no,gli passo delle compresse di bicarbonato di sodio contro i crampi,lo rimetto in piedi e mi comunica pensieri negativi (non ce la faccio e altro)piano piano ricominciamo a camminare gli dico di bere e proviamo a pensare quale sia stato il motivo di questo attacco,visto che è allenato e non soffre di crampi,dopo poco troviamo il motivo:ad ogni c.p. al rabbocco dell'acqua Gabriele inseriva Glucosio in quantità del 10% ma non sciogliendolo finiva tutto sul fondo del Camel bag,beveva la miscela altamente concentrata,questo a fatto si che si disidratasse,di conseguenza i crampi.C.P.3 62°km siamo saliti di quota a 1634mt s/m sono passate h 10,47 h il sole tramonta,a Gabriele è passata la crisi dei crampi.Ci
rifocilliamo un pò di riposo dando aria ai piedi(tolgo solo le scarpe non tocco le calze)mangiamo un pasto caldo(riso con curry disidratato)e poi una busta in 2 di Peronin tech food una novità che ho scoperto da poco(anzi mai provata...come sempre le cose andrebbero provate in allenamento,ma visto i tempi ristretti di allenamento non lo faccio mai)è un cibo utilizzato dagli astronauti della NASA da prendere durante l'attività sportiva al gusto di vaniglia,buono,direi ottimo come prestazione.Ripartiamo verso il C.P. 4 posto al 90km a 1958mt s/m arriviamo alle H1,30 del martedì mattino alcuni si sono fermati per un piccolo riposino, noi mangiamo,Gabriele scopre che l'organizzatore ha portato il saucisson (salame) e ne divora parecchio sarà il leit motiv della gara ad ogni C.P. si ingollerà grandi quantità dello stesso,ripartiamo,si sale di quota fino ai 2349 del C.P.5,la pista è balisata abbastanza bene ci copriamo con maglia maniche lunghe,pantaloni lunghi, giacca a vento,dopo la "cottura" della giornata ai 50°gradi si sente di più il freddo,la temperatura è comunque è intorno allo zero,durante la notte Gabriele ha una crisi di sonno,si vuole fermare per riprendersi,è stanco,io da gran rompiscatole lo faccio parlare,lo motivo(gliene dico di tutti i colori)e nel momento più duro lo prendo per mano visto che incespicava nei cespugli e nei sassi,come se fossi un accompagnatore di un non vedente.Sto bene fisicamente e psicologicamente,avanziamo quasi sempre a passo di marcia,comincia l'alba.Con la luce ritornano le forze,siamo in quota il paesaggio e spettacolare,completamente diverso dal giorno precedente,montagne con forme strane sembra di essere su di un altro pianeta,ci ha avvantaggiato il fatto di essere abituati a correre in montagna al contrario degli altri concorrenti abituati ai piattoni del deserto,soffrono i dislivelli impegnativi.Arriviamo al C.P. 5 che sarà anche il C.P.9 per via del ritorno (sono 70km che si articolano con percorso a bastone,35km di andata e 35km di ritorno)km 118 2349 mt s/m è mattina presto,ci fermiamo mangiamo qualche cosa di caldo l'organizzazione fornisce acqua calda x i nostri pasti liofilizzati(qui troviamo anche la busta inviata con dentro le 2000 calorie,che per noi sono 5000)chiudiamo con il solito Peronin alla vaniglia,fa ancora un pò freddo.Ripartiamo verso il C.P.6 al km 131 2341 mt s/m,si scende in un canyon, poi una grande ascesa,la cosa non ci spaventa anzi ci da forza,adesso il sole è alto e si sente il grande caldo ad un certo punto troviamo un masso che fà ombra,dico a Gabriele di fermarci un attimo sto soffrendo il caldo,per arrivare al C.P. 9 posizionato sulla cima del colle dobbiamo fare una bella salita impegnativa.Arrivati in cima incontriamo i primi 2 concorrenti che tornano dal c.p.7 e vanno verso il C.P.5/9 hanno già fatto il percorso a bastone sono Pasquale Brandi e Jaume Tolosa "Catalano",hanno ben 5 ore di vantaggio sul tempo del primo arrivato dell'anno passato!!facciamo 2 chiacchere e solito riposino,sono le 8,00 circa della mattina di martedì,riceviamo informazioni sulla classifica noi siamo 9° dietro noi arriva una concorrente della Repubblica Ceca,è da questa notte che l'abbiamo alle calcagna l'abbiamo sopranominata highlander "immortale" (non muore mai)lei arriva e noi ripartiamo;scendiamo di quota in una valle,la temperatura aumenta, il c.p.7 è posizionato a 1952mt s/m attarversiamo un altopiano caldo e un pò noioso;secondo me la parte meno bella del percorso,il tempo passa ma non arriviamo mai... incontriamo il secondo concorrente è lo svizzero/catalano Cyrrus Parvine 2 parole e via,non sono solo uomini che incontriamo ma anche Cammelli e Asini liberi che pascolano tranquillamente.Subito dopo a circa 15 minuti incontriamo Sergio Iannacone e gli diciamo che se accellera un pò prende Cyrrus,dopo molto incontriamo Ivan Zufferli con ben 5h di vantaggio su di noi è 5°,secondo i miei calcoli abbiamo davanti 2 concorrenti un francese al 6° posto e uno spagnolo al 7° posto.Il c.p.7 è veramente imboscato fatichiamo a trovarlo,è posizionato in un oasi con tanto di laghetto per abbeveramento delle antilopi.Arrivati lo spagnolo avanti a noi riparte subito,cosa che non fà il francese che esce dalla tenda dichiarando che si ferma i suoi piedi sono messi male...,mangiamo,prendo un pò di freddo c'è un aria insistente,ripartiamo con il buio,incontriamo highlander ... ci sembra messa un pò male per un pò potremo stare tranquilli alle spalle, la via del ritorno è un pò più complicata per via delle balise,messe bene per il giorno ma di notte sono poco visibili,ho freddo mi copro,aumentiamo il ritmo per scaldarci,affrontiamo la seconda notte senza dormire,siamo tranquilli e stiamo bene,il cielo è bellissimo le stelle sono innumerevoli ogni tanto spegniamo le frontali per guardare l'immensità dell'universo,silenzio e buio.Guardando il cielo stellato mi fà sentire quanto un granello della sabbia che calpestiamo ..forse meno!aumentiamo il ritmo in salita per arrivare al c.p.6/8 km 173 2341mt s/m in questa gara non abbiamo avversari in salita!
Arrivati al c.p. 8 sulla cresta della montagna c'è un forte vento,ci infiliamo nella tenda e ci rifocilliamo,naturalmente Gabriele con del saucisson,ripartiamo dopo una breve pausa e cominciano le prime difficoltà nel seguire le balise,poche e non costanti,il ritmo si abbassa di molto,sbagliamo strada diverse volte,nella notte ho una piccola crisi di sonno,sono preso da pensieri extracorporali mi sembra di vivere in un spazio/tempo indefinito,sto marciando ma mi sembra di essere annebbiato e drogato senza avere la piena consapevolezza di dove mi trovo e cosa stia facendo,ad un certo punto vedo sulla sinistra una balise con la freccetta che indica verso sx,in un momento esco dal torpore e mi butto deciso nella direzione individuata,Gabriele mi segue .... dopo alcuni metri siamo nel nulla assoluto a terra solo pietre nere di origine lavica e niente altro nessun altra balise... vaghiamo alla ricerca di un segnale ma dopo un pò decidiamo almeno di stare vicini se no ci perdiamo anche tra noi,ritorniamo sui nostri passi alla ricerca della balise ma non la troviamo,ci siamo persi!!!a questo punto
Gabriele accende il gps e cerca di trovare la traccia .. ma visto che nessuno dei 2 conosce il funzionamento dello stesso vaghiamo ancora,non mi faccio prendere dal panico in quanto guardo l'orario,sono le h 4,30 e mi dico ancora h 1,30 poi sorgerà il sole con la luce ritroveremo la via,intanto faccio supposizioni su quale direzione prendere in lontananza si vedono i contorni delle cime delle montagne circostanti e cerco d'orientarmi.La cosa positiva è che con tutto quello accaduto la crisi di sonno è passata anzi ora l'adrenalina è salita,finalmente Gabriele riesce ad individuare una balise con il gps seguiamo la via,ne vediamo un altra,ora siamo ritornati sul percorso,da un rapido calcolo abbiamo perso circa h 1,30,sorgono le prime luci dell'alba.Le montagne intorno sono bellissime un paesaggio quasi lunare,
arriviamo al c.p.9 186°km 2349 mt s/m alle 6,00 circa della mattina di mercoledì,mangiamo,prendiamo ancora freddo,ripartiamo in direzione Eremo di Foucault (cima coppi ..)2780 mt s/m il sole comincia a scaldare il terreno è una pietraia,ma come al solito la salita ci stimola,dopo il culmine comincia la discesa.Sarà un continuo di salite e discese.Prima del c.p. 10 ci sorpassa la jepp dell'organizzazione con Cyril a bordo gli chiedo quanto tempo abbiamo sul concorrente dietro noi,lui mi risponde in spagnolo non sapendo l'italiano e mi dice:su Alicja Barahona (Statunitense,grande vincitrice di gare nei deserti anche sugli uomini)tiene tres oras y media ... tienes tempo por ora ... come per dire che tra poco saremo presi,da lì cambia tutto nella nostra testa si accende la sfida e senza che ci mettessimo d'accordo o parlassimo aumentiamo il ritmo,la competizione ha inizio,il terreno è a noi congeniale e con ascese e discese andiamo a nozze,come dei 4x4 innestiamo la presa diretta e maciniamo salite ad una velocità notevole nonostante 2 notti insonni e ben circa h 50,00 di gara,il percorso è spettacolare con montagne dalle forme stranissime.Dopo il c.p. 10 (itinerante una jepp in movimento) raggiungiamo lo spagnolo è in crisi cammina,gli chiediamo come và e dice bene ma stanco,in discesa lo distanziamo.Arrivati ai piedi della montagna cerchiamo il c.p. 11 che dal road book dovrebbe essere nelle vicinanze ma non si vede,passiamo attraverso grandi pietre dalle strane forme,siamo in mezzo ad un canyon sul letto di un fiume secco il terremo è sabbioso il caldo aumenta.
C.P. 11 217km 1972mt s/m,vediamo in lontananza fermo al c.p. Ivan (aveva h5 di vantaggio)le montagne sono state il tratto in cui abbiamo fatto la differenza,incontriamo anche Stefania (che ha scelto di fare la gara di 190km)come ci vede Ivan orami in crisi mentale di motivazioni si rimette subito in piedi e 2/3 frasi di Gabriele sul fatto che l'abbiamo preso...gli faranno da benzina mentale per finire la gara in crescendo (raggiungerà Sergio in crisi ed arriverà 3°)mangiamo, Gabriele sempre saucisson ... sono le h 14,00 di mercoledì,caldo e sole si sentono di più per via della fatica e delle notti insonni,ripartiamo con dei dati sulle distanze altri 20km al prossimo c.p. n°12 e 37km all'arrivo,sto bene corro sotto il sole,Gabriele soffre il caldo e mi dice di rallentare siamo sempre nel mezzo dell'OUED (il letto del fiume secco)molto caldo e sabbioso,in lontananza individuiamo un concorrente è Cyruss Parvine che cammina a fatica,come lo raggiungiamo gli chiedo come stà,mi dice che i tendini delle caviglie sono infiammati ma vuole finire la gara lo stesso!!(per lui sarà un calvario ma con la grande determinazione finirà la gara,all'arrivo gli farò i complimenti,solo un grande uomo poteva finire la gara in quelle condizioni,lui mi risponderà che è stata una questione di principio,basta abbandonare la prima volta per giustificarsi anche in futuro)passato Cyruss,attraversiamo un piattone desolato sole e sabbia,arriviamo ad un villaggio,Gabriele mi chiede di fermarci un pò sotto le palme,il caldo è opprimente,dopo un riposino ci rimettiamo in marcia adesso attraversiamo un territorio roccioso con tanti sali scendi(il dislivello comunicato dall'organizzazione è di 3.000mt+,si rileverà più del doppio conteggiando tutti i sali scendi,mangia e bevi come li chiama Gabriele,dai gps dei concorrenti)arriviamo al c.p. 12 ULTIMO 237km 1664mt s/m in h 57,50 sono le 19,00 circa (non ne sono sicuro)stanchi,affamati,cotti dal sole e dalla fatica,chiediamo lumi sulla distanza che manca all'arrivo e ci danno l'ultima mazzata morale ..non mancano 17km ma bensì 27 km... per la nostra gioia!!mangiamo e visto le condizioni di entrambi ci mettiamo delle regole in modo da chiudere la gara il prima possibile,ora l'adrenalina agonistica è scesa,abbiamo solo voglia di arrivare e chiudere la gara per togliersi lo zaino dalle spalle,oramai appendice del nostro corpo dopo tante ore in spalla,quindi non ci si ferma ad aspettare l'altro,nel caso uno dei 2 abbia bisogno di fermate fisiologiche.Sarà che si ferma ad aumentare il ritmo per raggiungere il compagno.Gabriele azzera il gps in modo che abbiamo il conta km e la situazione dei km mancanti.2km di corsa + 1km marciando questa la tabella.Riprendiamo il cammino,dopo poco comincia a scendere il buio,cominciano i primi problemi di balise sono messe troppo lontane una dall'altra,con il vento che le muove non si vedono bene,un pò di stanchezza e nervosismo,ne diciamo di cotte e di crude a chi ha effettuato il balisaggio.Con il calar della notte oltre al cambiamento del terreno,adesso il fondo è sabbia e si fatica correre,si invertono le cose Gabriele ha passato la crisi del caldo ed è sempre avanti a fare da guida,io invece comincio ad andare in crisi sopratutto di sonno,mi si offusca la mente e ripionbo nello stato confusionale di spazio/tempo dove non sò più dove sono e cosa sto facendo,seguo comunque Gabriele che non sentendomi ogni tanto mi dà una voce!!qui ho delle piccole allucinazioni,vedo dei grandi lavandini bianchi avanti a me,come mi accorgo di questo (non subito...)faccio uno sforzo con la mente distogliendola dal vagheggio e dal torpore,penso a Beatrice e a Emma (mia moglie e mia figlia di 18 mesi)loro mi danno la forza di continuare e di concentrarmi su quello che sto facendo .... correre sulla sabbia con lo zaino da più di 2 giorni (come se non lo sapessi,la mente inconsciamente distrae il corpo dalla fatica)siamo a circa 10km dall'arrivo lo sappiamo dal road book e dal gps,ma come nelle belle favole non è finita arriviamo ad un incrocio di piste e anche qui ci sono segnali contrastanti ...balise che segnalano direzioni diverse,barcolliamo nel buio analizzando le direzioni e facendo ragionamenti su quale prendere,fortunatamente passa una jepp dell'organizzazione e ci indica la direzione corretta,io preso da un raptus di intolleranza verso chi ha effettuato il balisaggio faccio scendere il ragazzo alla guida e lo accompagno a vedere gli errori di direzione,fortunatamente Gabriele mi redarguisce e ritrovo la via della razionalità,tralasciando la cosa,siamo alla fine,vogliamo chiudere il più presto possibile.
Rimettendoci in marcia,all'orizzonte vediamo un massiccio nero,sono i contorni della montagna dove è posizionato l'arrivo ed il bivacco,si chiama testa d'elefante,aumentiamo il ritmo;ci siamo l'arrivo è vicino vediamo il fuoco del bivacco un sorriso si stampa sui nostri visi,sono le 23,30 circa di mercoledì sera,arriviamo 5° ex equo in H 63,41 attraversiamo l'arrivo ci abbracciamo e ci facciamo i complimenti reciproci,nessuno dei 2 aveva mai fatto gare così lunghe.
L'accoglienza non è il massimo vista l'ora ci mettiamo su di un materassino vicino al fuoco ci dicono che la nostra tenda e là dietro...dopo poco dico a Gabriele che ci dobbiamo muovere se non vogliamo addormentarci sul posto e prendere freddo.
Prendiamo i nostri bagagli ci infiliamo in tenda mi sciacquo le gambe con una bottiglia d'acqua giusto per levare polvere,sabbia e sporco prima d'infilarmi nel sacco a pelo.
Non riuscirò a dormire più di 3h stanchezza e adrenalina sono ancora in circolo.
Grande soddisfazione per aver alzato l'asticella ancora più su sulla prestazione mente/corpo ed aver esplorato zone ancora sconosciute di me stesso.Una bella esperienza di vita condivisa con Gabriele che mi porterò sempre nella memoria.
I piedi sono 2 pezzi di carne gonfi(modello zampa d'elefante)con ematomi e molte vesciche,li ringrazio di avermi portato fino all'arrivo.
Per la cronaca i km erano 268 e il dislivello 6280 mt +.
5 Italiani nei primi 6
1°Pasquale Brandi,2° Jaume Tolosa,3°Ivan Zufferli,4°Sergio Iannacone,5°ex equo
Beppe Scotti e Gabriele Bortolotto.
La signora Alicja Barahona è arrivata dopo di noi con circa h 3,30 di distacco.

Stagione 2010 (3)

2010-02-19T18:44:00.007+01:00

Il programma della stagione è in ITINERE non per mia volontà!!!
non avevo detto a nessuno d'aver inviato la richiesta d'iscrizione alla Badwater 217km nella valle della morte in California,come pensavo anche lì non sono stato scelto
nonostante avessi i requisiti,solo 90 persone ogni anno possono partecipare,mi hanno messo in lista d'attesa.Non c'è il 2 senza il 3!!(UMTB Monte Bianco,Libyan challenge,Badwater)
Penso che con questa siano terminati i dubbi e finalmente il calendario è definitivo.
In ultima istanza mi iscriverò alla Transahariana in Algeria 260km no stop in autosufficienza alimentare deserto e montagna con 3000mt dislivello+ www.raidsahara.com
molto più impegnativa e dura della Libyan challenge che non si effettuerà visto l'annullamento per colpa di Gheddafi che ha chiuso le frontiere.
Non farò la 100km di Seregno,la gara si svolgerà il giorno del mio rientro dall'Africa.

Stagione 2010 (2)

2010-02-17T15:36:00.002+01:00

Dopo la mancata iscrizione alla UMTB del Monte Bianco 166 km dislivello 9600+ per troppe richieste d'iscrizione (non sono stato sorteggiato..!)
Un altra gara che viene meno Libyan challenge 205km deserto sospesa per la chiusura della dogana da parte dei Libici(Gheddafi!)
Adesso devo rivedere il mio programma gare...
non è che cominci propio perfettamente il 2010 a livello sportivo!

Stagione 2010

2010-01-27T15:28:00.006+01:00

Stagione 2010,
dopo una seconda parte di stagione 2009 direi complessa... infortunio al tendine sx del polpaccio con fermo per 1 mese e ulteriore infortunio alla schiena 2 giorni prima della Spartathlon con conseguente ritiro alla stessa ed alla 100km degli etruschi,non ho partecipato più a nessuna gara.
adesso sono in preparazione del primo obiettivo 2010 il libyan challenge www.libyanchallenge.com 205km nel deserto in autosufficenza,per poi passare alla strada 100km della Brianza a Seregno,sempre su strada alla novecolli running 202km 3600mt dislivello+ www.novecollirunning.it.
Seconda parte con la montagna come sfondo fine Luglio Adamello supertrail 154km 9135mt dislivello+ ed infine sempre in montagna a settembre Tor des Gèants 330km 24.000mt dislivello+.
Se riuscissi a portare a termine tutti gli obiettivi della stagione sarei molto felice!!

SPARTATHLON 2009

2009-10-01T20:09:00.005+02:00

PER IL SECONDO ANNO CONSECUTIVO LA SCONFITTA!
RITIRO AL 80°KM
Terribile mal di schiena 2 sere prima della gara,provato con punture di voltaren e muscoril,la mattina del giorno prima della gara provo una corsetta di 40 minuti ma il male permane,sono preoccupato ma spero che passi;
la sera prima della gara visto la situazione,scendo a compromessi e prendo 1/2 pastiglia di cortisone(io che sono contrario ai medicinali ho provato lo stesso visto che non partire neanche mi sarebbe proprio dispiaciuto)
corso bene fino al 70°km poi finito l'effetto ... finito tutto!
PECCATO!

LA RESA ...!!
Rimane sempre un'incompiuta,adesso non voglio pensarci ma sarà sicuramente un capitolo da chiudere.

Ultratrail "Trace duc de savoie " 106km 6600+ 6400- Monte Bianco

2009-09-04T20:01:00.049+02:00

Primo Ultratrail a cui partecipo,con Vittorio,Rolando e Carlo amici podisti che ho conosciuto alla Marathon des sables di Aprile 09 dove abbiamo condiviso la tenda nel deserto,ci eravamo ripromessi di affrontare un ultratrail in montagna,noi pensavamo di passare direttamente alla gara lunga intorno al monte Bianco di 166km e 9400 di dislivello positivo,fortunatamente bisogna avere dei punti per poter partecipare e noi avevamo solo quelli acquisiti con la MdS 09,non avendo mai fatto corse in montagna,ci siamo accontentati al momento con rammarico di fare la TDS, ma con il senno di poi è stato meglio così in modo che abbiamo saggiato cosa significa Ultratrail in montagna e le difficoltà dei dislivelli positivi e negativi.Io personalmente vengo da un periodo problematico,a Giugno dopo la Novecollirunning di 202km su strada,sono andato in ferie con la mia famiglia in Sardegna,15 giorni di mare,il mio programma era di fare un pò di scarico ma tenere la splendida forma che avevo raggiunto in modo di arrivare alla TDS in buona forma e fare l'ultimo lungo prima della "GARA" di fine Settembre la SPARTATHLON Atene-Sparta 248km...!Naturalmnete i programmi che avevo fatto non sono stati seguiti ... da buon ex rugbista senza paura e timori... al posto di rallentare gli allenamenti,aumento gli allenamenti con uscite quotidiane su asfalto e con alcune licenze sulla spiaggia(non di sabbia ma di sassolini che ad ogni passo sprofondi di 10cm!)e mountail bike sulle colline,a 3 giorni dalla fine delle vacanze esco e ad 1,50km dalla partenza sento un forte dolore al tendine del polpaccio sx,erano 2 giorni che sentivo un dolorino lieve ma non fastidioso...!non riesco più a correre,anche a camminare sento un forte dolore!rientrato a Milano faccio visita al mio amico,fisioterapista e massaggiatore sportivo Andrea,lo vedo un pò preoccupato mentre mi visita,antinfiammatori e 2 sedute di Tecarterapia,dopo qualche giorno il dolore non passa e Andrea mi consiglia di fare un'ecografia in modo da togliere ogni dubbio sulla cosa,fortunatamente non risulta niente di lesionato,riposo ancora per alcune settimane con solo uscite in mountail bike per tenere un pò di tonicità,riprendo lunedì 20/7 con grande timore,corro molto lentamente,le uscite non superano i 12/15km non sento dolore ma il giorno dopo mi ritrovo sempre con il tendine indurito,ulteriore serie di antinfiammatori per gradire ... nelle settimane successive riesco a correre fino a 75/80 km la settimana e con il passare dei giorni migliora il tutto.Mi presento alla partenza con tutti i timori di una ricaduta e mi prometto di fare una gara molto cauta senza strafare in modo che sia un test per la Spartathlon.Così ci troviamo alla partenza sabato 29/8 al mattino alle ore 5,0 0

dopo aver consegnato la sacca con i vestiti di ricambio da spedire all'arrivo,siamo pronti per la partenza in una Chamonix tirata a lucido per tutte le 4 gare in contemporanea organizzate molto bene una vera festa dei trailers (corridori in natura)la corsa presenta diverse difficoltà la prima per me è il fatto che non corro mai sullo sterrato e ho nelle gambe solo 21km di una Skyrace fatta ai primi di Giugno la Valmalenco-Valposchiavo,poco anzi nulla.Il dislivello positivo è di +6620 e quello negativo -6463 con partenza dai 1000 mt s.l.m. di Chamonix affronteremo ben nove colli oltre i 2000 mt e altri 3 sopra i 1500mt con discese fino agli 800 mt circa dei villaggi e borghi lungo il percorso.Partena:buio,leggera pioggierella e alcuni dubbi su cosa mettere nello zaino,come sempre abbondo con tutto vestiario e cibo non sapendo come saranno i ristori lungo il percorso(la gara è in semi-autosufficenza)consumerò solo una barretta e un pezzo di grana,i ristori posizionati circa a 20/25km l'uno dall'altro sono fornitissimi.Porto anche 2 borracce da 75ml al posto di 2 da 50ml visto che danno bel tempo per tutto il sabato con caldo(in effetti hanno fatto comodo anche se l'anno prossimo mi doterò di un contenitore da inserire nello zaino, le borracce mentre corri danno fastidio)Ultimi saluti e in bocca al lupo con Vittorio,Carlo e Rolando e via si parte,la prima parte si corre in un bosco con piccoli saliscendi il gruppo è ampio siamo in circa 800 partenti,ci perdiamo subito,Rolando il più in forma parte al suo ritmo e non lo vedremo più,Carlo e Vittorio sono insieme abbiamo quasi lo stesso passo,dopo i primi 8km saliamo verso il Col de Voza a 1653mt km 13,7 comincia ad albeggiare non piove più il cielo è nuvoloso,non fà freddo arriviamo al primo Ravitaillement(ristoro)non so perchè ma mi ricorda Riavvitamento i Francesi ... ho giocato a rugby per 22 anni ed erano tra i primi della classe più bravi degli italiani, adesso che sono un ultramaratoneta ed ora anche ultratrailer devo riconoscere che sono il movimento più organizzato e più numeroso(delle volte mi stanno un pò antipatici con la loro Grandeur e il loro nazionalismo,ma se fossimo così anche noi Italiani con un senso civico maggiore e un pò di sano nazionalismo il nostro paese non potrebbe che benificiarne,invece noi ci sentiamo italiani solo quando vince la nazionale naturalmente solo quella di calcio.)Dopo lo scollinamento del Col de Voza,scendiamo a Saint Nicolas 1177 mt e subito dopo si sale con un bel dislivello,una pendenza molto alta al Mont Joly 2525 mt,le nuvole sono basse si sale avvolti in una nebbia mista a pioggerella,salgo con una buona intensità,non si vede il culmine della salita attraversiamo alpeggi ed impianti di risalita sciistici invernali,
il ritmo è un pò troppo alto mi fermo un pò a prendere fiato,non sono abituato a questo tipo di sforzi,finalmente si vede il culmine,il sole si fà largo a fatica tra le nuvole,arrivato in cima,incontro Carlo e Vittorio,piccola sosta per bere un sorso d'acqua e ripartiamo insieme,piccolo falso piano corriamo in costa e scendiamo di qualche centinaio di metri fino al Col du joly 35km mt 1990,per risalire subito verso il Col de la Fenetre a 2245 mt 38,8km,Carlo ci ha staccati è un pò più avanti di noi,lo ritoveremo fermo con un crampo alla gamba poco più avanti,un continuo sali scendi per ben sei colli,attraversando magnifici panorami,è spettacolare correre in certi luoghi dove il ricongiungimento con la natura,passa attraverso la fatica ed il ritorno ancestrale con quello che siamo realmente:una splendido organismo evoluto e programmato per sopportare la fatica,mettendo in atto dei meccanismi automatici di sopportazione,non certo quello che abbiamo somatizzato negli ultimi 50 anni di civiltà contemporanea dove la società è rivolta a trovare sempre più modi per fare meno fatica,cosa ovvia per la forma mentis dell'uomo moderno(sedentario per omologazione della società odierna)La fatica e la sofferenza fanno parte della nostra evoluzione,basta guardare negli anni passati,dove determinava la sopravvivenza o meno.Consiglio a tutti di fare un esperienza di questo genere è un introspezione con se stessi e una conoscenza approfondita del nostro io e del proprio corpo.Col du Bonhomme 2329 mt 44 km il sole fà capolino con delle nubi che attraversano ogni tanto il cielo,per nostra fortuna se no saremmo già belli che arrostiti,
Carlo si è ripreso e per il momento avanziamo in 3,Col de la Sauze 47,6 km 2307 mt a questo punto in discesa Carlo allunga lo ritoveremo solo in albergo,Io e Vittorio procediamo bene in salita(anche se non attuiamo le tecniche degli altri partecipanti tutti con i bastoncini e ho notato salendo,appoggiano il piede per intero,non come noi che lavoriamo di avanpiede e di conseguenza con i quadricipiti ed i polpacci,ogni tanto mi viene una piccola fitta al tendine sx del polpaccio ma è fulminea passa immediatamente,penso positivo devo arrivare alla fine,qui comincio a davere un lungo colloquio con i muscoli delle mie gambe,incito i miei polpacci a tenere duro.Scendiamo a Cormet de Roselend 51,1km 1967 mt arriviamo al ristoro,
in questa gara dove abbiamo testato il nostro fisico su percorsi di montagna,abbiamo deciso io e Vittorio di fare sempre una lunga pausa ad ogni ristoro(forse troppo lunga con il senno di poi)comunque optiamo per fermarci 1/2 ad ogn'uno dei ristori, mangiamo,riempiamo le borracce e ci riposiamo un poco,adesso dobbiamo salire al Passeur de Pralognan 2567mt (la cima più alta) la salita e spettacolare,impegnativa ed anche un pò pericolosa con passaggi tosti,

Dura,molto dura ma bellissima,arrivati in cima si soffermiamo a guardare verso il basso,il prezzo del biglietto valeva la spesa,adesso corriamo sempre in quota fino al Col de la Forclaz 2369 mt 58,8 km,splendidi panorami con laghetti montani

dopo lo scollinamneto del Col de la Forclaz,ci aspetta un grande dislivello dai 2369 mt si scende fino a Borg St. Maurice 830mt,in 8,7 km scendiamo di 1539 mt,lunga e spaccagambe,nell'ultimo tratto ho cominciato a soffrire i quadricipiti non rispondevano più,non riuscivo più a correre ed anche scendendo a passo veloce il dolore era forte,il ricordo che serbo,è dove ho sofferto di più in tutta la gara,arrivato con fatica a Borg St Maurice,al tramonto,io sono stanco è un pò in crisi,svuotato completamente,togliamo gli zaini e le scarpe,mi appropinguo al banco degli alimenti,fortunatamente i ristori sono molto ricchi,comincio con una zuppa calda e ci metto dentro 4/5 pezzi di formaggio e del pane,sono affamato in un attimo la finisco e ne prendo un altra tazza,anche Vittorio si butta sul cibo,dopo prendo una tazza di te e con 2/3 pezzi di pan d'epices (dolce tipico francese a base di spezie)sto meglio,mettiamo in ordine gli zaini e riprendiamo,usciamo del ristoro sempre dopo una buona 1/2 ora di sosta,Vittorio mi dice che mi vede bene la zuppa ha fatto effetto,abbiamo ancora 39km da fare,viste le condizioni decidiamo di continuare camminando anche nei pezzi in piano,siamo sopra di circa 2 ore sui cancelli,è buio,passiamo dall'abitato di Sèez e qui comincia la lunga salita al Col du Petit St Bernard 2188mt,le crisi si avvicendano,è l'endurance! io e Vittorio lungo il percorso abbiamo chiaccherato e ci siamo conosciuti meglio,ogni tanto uno dei 2 aveva lunghi silenzi,delle volte era la fatica altre volte le varie crisi che vengono e passano,la salita è veramente lunga 11km ma con un dislivello accettabile sempre su sentieri o strade bianche,meno male perchè adesso siamo illuminati solo dalle nostre lampade frontali e dalla luna che vediamo in lontananza,lungo la salita scende perentoriamente la temperatura,ci fermiamo più volte ad indossare capi,prima solo la giacca,poi anche i calzoni fino sotto il ginocchio,meno male che ci siamo portati le cose giuste,forse al momento di preparare lo zaino pensavamo di essere troppo carichi,ma con il senno di poi è stata la scelta giusta,arrivati in alto oltre alla temperatura si aggiunge anche l'aria fredda ci saranno si e no 2/3 gradi,per tutto il pezzo abbastanza lungo fatto sul falsopiano soffriamo un pò il freddo nonostante il materiale tecnico.Attraversiamo il confine ed entriamo in Italia,come scendiamo,l'aria termina,apprezziamo molto,la lunga discesa di 9km ci porterà a La Thuile mt 1466 km 90esimo,manca poco... solo 16,4 km,le discese sono lunghe e noiose poi con il buio è ancora peggio,le ultime le sto soffrendo,arriviamo al Ristoro dove troviamo un buon brodo caldo e della bresaola,solita 1/2 ora di sosta,guardiamo in faccia gli altri concorrenti e ci diciamo allora non siamo solo noi stanchi ...!anche i concorrenti "montanari" sono stanchi.Ci rimettiamo in marcia con direzione Petosan 94km 1751 mt,attraversimao un bellissimo bosco illuminati dalle stelle,dopo aver raggiunto il culmine anche qui una lunga discesa fino Prè St Didier 102km 1017 mt,sempre sofferta,Vittorio è stanco,io durante la discesa in un pezzo di strada bianca,quasi mi addormento camminando,fortunatamente è l'alba,cominciano le prime luci che attraversano il bosco ed illuminano il sentiero,superiamo alcuni concorrenti che sono fermi per stanchezza,fanno cenno che è tutto ok,adesso la luce è completa, si staglia davanti a noi il massiccio del monte Bianco spettacolare con le luci del sole all'alba, arrivati all'ultimo ristoro di Prè St Didier,non ci fermiamo mancano 4,4km all'arrivo,attraverso un bosco che costeggia il fiume,mi è passata la crisi di sonno e mi sento bene,Vittorio mi chiede cosa ho preso...manca poco,ultimi saliscendi dai 1017mt dobbiamo salire ai 1190 di Dolon frazione di Courmayer dove è previsto l'arrivo.Vediamo le prime case,poi si passa all'asfalto ultimo km,si staglia su di noi un lungo sorriso!

Attraversiamo il traguardo empi di soddisfazione e gioia.
Chiudiamo in h 26,44 325esimo e 326esimo su 800 partenti.

Devo riconoscere ai francesi oltre all'organizzazione anche il fatto che lungo tutto il percorso dove incontravamo spettatori tutti avevano una parola d'incoraggiamento,
la più utilizzata è Bon courage! che ci ha fatto molto piacere.
come dicono loro CHAPEAU!! a tutti .
Bella esperienza,l'anno prossimo vorrei cimentarmi nella gara lunga di 166km e 10.000mt dislivello positivo,mi allenerò in montagna per essere pronto.
Adesso la mente và già al prossimo obiettivo la GARA per antonomasia la SPARTATHLON 248 KM da Atene a Sparta con 4000mt di dislivello +,solo quando riuscirò a portare a termine la Spartathlon potrò definirmi ATLETA.

Novecolli Running 23/24 Maggio 2009

2009-06-02T11:51:00.037+02:00

Dopo la Marathon des Sables,il mio obbiettivo era la Nove Colli Running 202km con 3220 mt di dislivello positivo,il recupero dopo la Marathon des sables è stato faticoso per trovare un pò di brillantezza che con tanto impegno ed allenamento avevo raggiunto.Per impegni famigliari dopo essere stato 12 giorni nel deserto non ho partecipato a nessuna gara,ho cambiato l'allenamento di preparazione in confronto a quello dell'anno passato,per la Novecolli avevo fatto da Febbraio a fine Aprile ben 3 gare di 100 km,quest'anno mi sono preparato aumentando il kilometraggio settimanale facendo circa 100/110km la settimana in 5 uscite suddivise in una di circa 28/30 km una di 8/10km in pista e le altre di 20km tutte collinari con vari saliscedi e una seduta in palestra di training circuit,domenica riposo in famiglia.Il Team è così composto Io,Giacomo grande ultramaratoneta e Ultraman (il suo c/vitae sportivo è impressionante!!)con il supporto di 2 miei grandi amici Roberto podista anche lui,Andrea fisioterapista ex rugbisti anche loro e Giuseppe il figlio di Giacomo che ci seguiranno in auto ed in bici come supporto.Partenza ore 12 porto canale di Cesenatico ,tempertaura 36 gradi

prevista per tutto il W.E. grande caldo e umidità altissima,incontro tanti amici ultramaratoneti, dopo il via si chiacchera amabilmente e si scherza i Km da percorrere sono veramente tanti,arriviamo ai piedi del primo Colle "Polenta" appena usciti dal centro di Cesena,la temperatura è molto alta e i primi segnali di sofferenza si sentono,la mia strategia al contrario dell'anno scorso che era solo quella di arrivare entro il tempo massimo è quella di migliorare il tempo fatto(h27,15)visto le condizioni meteo sarà molto dura,fare i primi 100 km come l'anno scorso in h 11,50 e guadagnare nei secondi 100km.Io e Giacomo abbiamo deciso di fare corsa separata secondo le sensazioni proprie (crisi e altro)dopo l'esperienza di quando ci siamo conosciuti alla 100km di Tarquinia 2007 dove abbiamo fatto tutta la gara insieme aspettandoci uno con l'altro e di conseguenza raddoppiando le varie crisi(l'anno scorso a Tarquinia abbiamo fatto corsa separata con vari pezzi insieme il famoso elastico,abbiamo entrambi migliorato il tempo di ben 45 minuti circa arrivando distanziati di soli 5 minuti).Roberto,Andrea e Giuseppe non hanno avuto molte difficoltà nel seguirci in quanto le differenze tra me e Giacomo non sono mai state superiori ai 3/5 km.Contrariamente all'anno scorso dove ho subito una crisi di stomaco per la non corretta alimentazione(solo a base di gel con crisi al 106km dove mi sono fermato x 20 minuti)quest'anno mi sono proposto di alimentarmi con piccole quantità di noci e grana oltre ad acqua con una soluzione del 10% di glucosio per sostituire i famigerati gel,naturalmente acqua con sali e acqua gasata per aiutare lo stomaco a digerire,il primo colle lo passo tranquillo la testa è motivata e non ho problemi a parte sopportare il grande caldo,allo scollinamento del Polenta,Andrea mi comunica che forse sto correndo troppo veloce sono in anticipo sulla tabella di marcia di più di un'ora e visto il caldo mi conviene rallentare un pò l'andatura,

Sono d'accordo con lui e rallento,il primo è fatto questa gara è molto bella anche perchè non mi preoccupo dei km che ho fatto e di quelli che mancano conto solo i Colli,un pezzo in piano poi si attacca il secondo colle Pieve di Rivoschio,cerco di correre sempre dove si riesce a stare in ombra in modo che la temperatura sia più bassa,con Giacomo si fanno pezzi insieme poi uno allunga,l'altro rallenta tutta la gara sarà così modello ELASTICO,al culmine del secondo colle incontro Giorgio un ultramaratoneta con grande esperienza che si è fermato,rallento mi dice che ha un abbassamento di pressione ed un giramento di testa,continuo per alcuni metri finchè non trovo l'ambulanza e li avviso,poi mi racconteranno che ha avuto un colpo di sole,

la strategia di corsa naturalmente visti i dislivelli e le percentuali di massima pendenza che arrivano fino al 18% è di correre le discese e i tratti di pianura,affrontare le salite a passo di marcia spedita,fatto anche il secondo colle ne mancano solo 7 ...!

Il grande caldo ci obbliga a bere molto e spesso bagnandoci sempre la testa,alla salita del 3° Colle il Ciola,incontro diversi amici podisti che si sono ritirati sul furgone scopa dell'organizzazione,trovo anche Monica Casiraghi la campionessa del mondo sulla 100km negli anni passati e fresca vincitrice della medaglia di bronzo ai mondiali di 24h,anche lei si ferma,era partita per fare il record femminile della gara,il caldo è inesorabile,devo rallentare per riuscire ad arrivare a Cesenatico.Rivedo la mia strategia mentalmente e penso che con le condizioni attuali è già un grande risultato arrivare.Questa gara oltre ad avere fascino per la durezza riserva anche delle piacevoli emozioni i paesaggi sono stupendi, le colline sono bellissime ogni tanto distraggo il cervello guardandomi in giro sono veramente dei bei posti,Sulla sommità del colle il primo cancello lo passo con un buon margine di vantaggio,Andrea mi consiglia di fare un massaggio,mi fanno male i tibiali,Andrea mi massaggia e mi consiglia di fare una rullata più completa quando marcio in salita,riprendo la corsa adesso scendo tranquillo faccio un pò di fatica a riadattare i muscoli alla corsa,ho bevuto un integratore per il recupero muscolare R2,via anche il terzo colle è fatto,comincia la discesa verso Mercato Saraceno il paesino ai piedi del Barbotto uno dei colli più duri,scende il sole e la temperatura si raffresca per modo di dire (non scenderà mai sotto i 23/25 gradi per tutta la notte piacevole se stai fermo ma correndo si suda sempre)mi superano diversi podisti in discesa,corro abbastanza bene ma non voglio lasciarmi andare in discesa,arrivo a Mercato Saraceno,ci sono anche Valentina e Cristina ad aspettarmi le rispettive fidanzate di Roberto ed Andrea,mi ricordo che a questo passaggio l'anno scorso c'era anche Beatrice in attesa di Emma con bel un pancione,la cosa mi mette un pò di emozione,mi immagino che siano lì anche loro a vedere il mio passaggio,dico a Vale di chiamare Beatrice e dirle che l'amo.Oramai è scesa la sera,comincio la salita del Barbotto forse la più dura come pendenza,arrivo al ristoro che è anche uno dei traguardi intermedi siamo al km 84 e sopratutto 4° colle!! mangio un pezzo di piadina con prosciutto crudo bevo mi cambio la maglia e riparto,verso la discesa che porta a Sogliano e a Ponte Uso, è buio ci raggiungono i ciclisti che hanno scelto di fare la Novecolli ciclistica di notte,sono in pochi e tutti hanno delle parole d'incoraggiamento per noi podisti

Arrivo a Ponte Uso circa km 101 con un tempo di h 12,50 circa,sono sopra di ben un'ora all'anno scorso,d'accordo con Andrea mi fermo per un altro massaggio questa volta ben più profondo,mettendo in pratica il consiglio di Andrea i tibiali si sono decontratti e adesso non soffro più.Siamo a metà penso bene mancano solo 100km all'arrivo,la testa è tranquilla sono motivato e sto abbastanza bene senza crisi,mi sorpassano dei podisti mentre sono fermo a farmi massaggiare,Giacomo è poco dietro di me,giusto il tempo per Andrea di finire con me il massaggio che arriva Giacomo per il suo trattamento.Riparto in direzione del monte Tiffi il 5° dove l'anno scorso ho subito la crisi di stomaco,mi raggiunge Andrea in bici,questo pezzo è il più bello di tutti siamo su una stradina secondaria dove a quest'ora della notte non c'è anima viva,tutto buio senza luci è molto suggestivo,comincio l'ascesa del Monte la più corta,in cima guardo la fontanella dove l'anno scorso mi sono accasciato in preda alla crisi di stomaco,penso bene quest'anno mi sto gestendo meglio!corro la discesa e subito dopo arriva il Perticara il 6° colle mi raggiunge Giacomo e facciamo tutta l'ascesa insieme,arrivati in cima c'è un grande ristoro decidiamo di mangiare e ci sediamo,io mangio ben 2 piatti di pasta con pomodoro ed un pezzo di pane con del prosciutto crudo,seduto mi assale la stanchezza,sono motivato ma molto stanco,guardiamo il cartello con i passaggi siamo 17° e 18°,ci guardiamo negli occhi e via si riparte(mentre ero seduto e mangiavo,un fugace pensiero negativo si è materializzato nel mio cervello: Fermati sei stanco!è stato subito rimandato al mittente!)ci siamo fermati troppo ben 20 minuti!!riprendiamo la corsa,la notte è stupenda sopra noi c'è una bellissima stellata,la cosa che non potrò mai dimenticare sono le lucciole tutti i colli ne sono pieni,questi dolci rilievi con i casali e le coltivazioni tutte ordinate vigne,ulivi,ciliegi e peschi.La gente di Romagna con la loro ospitalità e calore mi rimarrà sempre nel cuore.Scendiamo di corsa fino all'inizio della salita che ci porterà in cima alla Madonna di Pugliano 7° colle,la salita è sempre dura anche facendola di marcia,le pendenze sono forti,comincia ad albeggiare la salita alla Madonna di Pugliano è la più lunga,camminiamo appaiati io e Giacomo ormai la notte è passata,adesso è tutto più semplice,chiaccheriamo un poco,
quasi in cima mi fermo per andare in bagno,dico a Giacomo di andare avanti di non fermarsi ad aspettarmi,arrivo al ristoro che delimita il colle bevo velocemente e riprendo la corsa,dopo qualche tornante si intravede la Rocca Di San Leo dove fù rinchiuso il Conte di Cagliostro,domina la scena imperiosa incutendo timore,il pensiero và a quei tempi...molto grami devo dire per i contemporanei del Conte.Si scende sempre e come spesso accade mi sorpassano alcuni atleti,soffro la discesa,se lascio andare le gambe ho un po di dolori agli addominali del basso ventre,mi riprometto che per l'anno prossimo farò degli allenamenti specifici sulla corsa in discesa,arrivo alla fine della discesa nel tratto in piano riprendo il mio ritmo,raggiungo il podista che mi ha appena sorpassato in discesa,appena più avanti prima della salita del 8°colle il Passo Siepi al ristoro sorpasso 2 podisti Francesi che mi avevano sorpassato nella notte al 101km,comincia l'ascesa sto bene il sole è alto ma non ancora così forte,mi godo gli ultimi sprazzi di temperatura sopportabile,lungo la salita incontro i volontari della Nove colli ciclistica che stanno montando un ristoro,al culmine della salita,incontro Mario Castagnoli insieme ai 2 infaticabili giudici IUTA,come sempre sono gentili e prodighi di consigli offrendo acqua o bibite,Mario sei un mito sei il creatore e deux machina di questa bellissima gara,tutti i tuoi incoraggiamenti agli atleti sono encomiabili,so che la tua gioia è portare il numero maggiore di podisti all'arrivo per potergli far provare una gioia immensa,Grazie ancora!

Mi dice che mi vede bene e mi comunica che dietro di me si sono già ritirati in 41 su 94 partenti.Scendo correndo sempre un pò contratto,il sole adesso si fà sentire,
il caldo riprende il sopravvento sono le 8,00 circa se mi ricordo bene e penso a quanto caldo farà più tardi.
Anche l'Ottavo colle è andato benissimo,adesso c'è un lungo tratto in pianura sotto il sole prima di arrivare all'ascesa del nono colle,corro sempre allo stesso ritmo,Roberto,Andrea e Giuseppe passano costantemente a farmi bere,devo sforzarmi ora il fisico incomincia a soffrire veramente,non voglio rovinare tutto,Andrea mi costringe quasi a bere sia acqua con i sali che con il glicogeno diluito,lo ascolto forte del fatto che lui è sicuramente più lucido di me,Giacomo è poco più avanti circa 10 minuti,questo pezzo è duro sarà per la stanchezza,il caldo,vorresti arrivare subito all'ultima salita.Al ristoro di Ponte Uso passo altri 3 podisti,non mi fermo neanche,mi sento bene,poco più avanti vedo un altro podista lo raggiungo è un Francese,lo sorpasso,il caldo comincia a cuocere per bene chi ha esagerato nella prima parte;io chiedo ai ragazzi di fermarsi in un bar per prendere del ghiaccio in cubetti,lo metto sotto il cappellino e lo passo sulla nuca per abbassare la temperatura,ne mangio alcuni cubetti,continuerò così fino alla salita del Gorolo il nono colle!! Roberto si cambia e mi dice che farà l'ultimo pezzo insieme a me,benissimo anche se non ho voglia di parlare con nessuno avere un punto di riferimento avanti a me và benissimo,sorpasso altri 2 podisti anche loro cotti dal sole,affrontiamo la salita,è pieno di gente che aspetta il passaggio dei ciclisti,ci incoraggiano e fanno i complimenti,il nono colle è anche il più birbante la salita non finisce più è lunga con alcuni saliscendi
arriviamo al ristoro sul colle c'è una fontana mi bagno la testa e cominciamo la discesa, ci prendono i cliclisti scendono come pazzi a velocità pericolose,corriamo tenendo sempre l'attenzione che non ci investa nessuno è il pezzo che non amo di tutta la gara,stanco,accaldato,nervoso per via dei ciclisti che fanno un casino pazzesco tra auto,ambulanze moto,tutte con lampeggianti e sirene,non vedo l'ora di arrivare,mancano solo 30km circa,si vede all'orizzonte il grattacielo di Cesenatico,
sorpasso un altro podista anche lui mi aveva passato in discesa la sera prima,arrivo al ristoro di Savignano al Rubicone, attraverso il ponte sul famoso fiume "Rubicone"e qui come disse Cesare il dado è tratto!! Ci siamo!passo un podista e vedo avanti a me Giacomo,lo raggiungo e gli dico agganciarsi a noi,mi guarda e capisco tutto è in crisi sta soffrendo,mi dice vai tranquillo io arrivo non ti preoccupare;siamo al primo dei 2 cavalcavia,soffro il sole scotta adesso saranno circa le 12o le 13 picchia forte è tutta pianura e siamo lungo una strada provinciale molto battuta,al secondo cavalcavia che passa sopra l'autostrada manca poco oramai all'arrivo,Roberto mi chiede se il ritmo và bene,gli rispondo che preferisco farlo io adesso sto soffrendo,prima l'adrenalina dei sorpassi non mi faceva sentire la sofferenza adesso che è scesa sento tutto amplificato,arriviamo alla svolta a sx qui ci dividiamo dal percorso dei cliclisti noi prendiamo la vecchia strada che passa all'interno dei paesi siamo a Gatteo a Mare,non c'è anima viva in giro sia per l'oraio di pranzo sia per il grande caldo.
Cerco sempre l'ombra ma il sole è sullo zenith,continuo a soffrire il grande caldo,
passato il lungo rettilineo,si svolta a sx altro ristoro con fontana,mi bagno anzi mi lavo completamente!!riprendo subito la corsa,mi ricordo benissimo il percorso manca veramente poco,rotonda svolta a dx e altro rettilineo,Andrea e Giuseppe mi raggiungono in auto e mi dicono che avanti a me c'è un podista in crisi,gli chiedo quanto dista,mi dice che è quasi all'ultimo cavalcavia,non ci penso oramai arrivare 7° od 8°non cambia nulla,continuo a correre al mio ritmo,adesso la piccola crisi è passata l'adrenalina sale,facciamo l'ultimo cavalcavia alla curva sotto lo stesso incontro il podista in crisi,cammina mi dice che ha problemi al tendine lo incoraggio,ci siamo sopra noi il triangolino rosso dell'ultimo km,ultima curva ed entriamo sul viale dell'arrivo,c'è molta gente che applaude ed incita,non sento la stanchezza,Andrea si affianca a me con Roberto sull'altro lato,un sorriso misto a smorfia di fatica,l'emozione sale stringo le mani ai miei amici senza loro non sarei qui,guardo i lati del pubblico immagino che ci possano essere Beatrice ed Emma(l'anno scorso l'arrivo con Beatrice ad aspettarmi è stato emozionantissimo)salgono in gola emozioni fortissime,in questi momenti ti accorgi quanto sei forte di volontà e allo stesso tempo i sentimenti di amore per le persone che ami si delineano in modo inesorabile.Vedo in fondo al viale Mario Castagnoli,mi aspetta e mi avvolge in un grande abbraccio! quando una persona mi chiede perchè corri,perchè fai queste gare,la risposta è vivere questi momenti unici che solo che li ha provati può capire,faccio mia una frase di un grande triatleta Dave Scott: La fatica è momentanea,l'orgoglio di arrivare dura per sempre!7° Classificato h 26,43,migliorato di 32 minuti il tempo dell'anno scorso nonostante il grande caldo(Mario ha ampliato di h 1 i cancelli dei passaggi per la temperatura)Giacomo arriva 10° è sofferente mi dice che è stata durissima negli ultimi km.
Lo abbraccio forte!

premiazione con Mario Castagnoli !

2009-05-27T15:28:00.004+02:00

Marathon des sables 2009

2009-04-22T15:46:00.012+02:00

Marathon des Sables 2009 24 edizione

2009-04-20T20:09:00.047+02:00

22/3/09 100km della Brianza,non programmata visto l'incombenza a breve della Marathon des sables con partenza per il Marocco il 26/03/09 e inizio gara il 29/3/09 fino al 4/4/09.Originariamnete avevo previsto di fare la Maratona di Lecco il 15/3sentito Giacomo che voleva partecipare alla 100k insieme a molti altri amici ultramaratoneti di tutta italia,sarebbe stato un peccato non rivedere.Cambio di programma con l'iscrizione alla stessa,organizzo il soggiorno di Giacomo che sarà ospite a casa nostra(dico nostra...ma è sopratutto di Beatrice!)Sono un pò stanco ultimamente x la grossa mole di lavoro.Il venerdì sera finisco di lavorare tardi ad acqua e farina,la mattina del sabato passo a prendere Giacomo e suo figlio Giuseppe in stazione centrale,felice di riabbracciare un amico e compagno di fatiche,li accompagno a casa e poco dopo devo fuggire al lavoro in ufficio lasciandolo all'ospitalità di Beatrice.Una giornata intensissima di lavoro terminata con la chiusura di acqua e farina,arrivo a casa alle 2 di notte e punto la sveglia alle 5,30in modo da poter fare colazione visto che la partenza è fissata per le 7,30.Arrivati a Seregno,troviamo una mattina molto frizzante e gelida,siamo sopra di poco lo zero.Incontro tanti amici conosciuti in gare lungo tutto lo stivale e all'estero;fa sempre piacere incontrare amici con cui hai condiviso momenti di fatica.Si parte,percorso piacevole su vie secondarie un pò ondulato come è tutta la Brianza,corro bene senza problemi a 5min al km,arrivo al parco di Monza il sole è alto e la temperatura è salita,correre in mezzo a tanta gente che passeggia per il parco è molto piacevole,incontro anche molti conoscenti visto che sono zone dove sono di casa,uscendo dal parco incontro Beatrice,Emma e Giuseppe che sono venuti a vedere me e Giacomo,erano in auto in colonna mentre cercavano parcheggio,mi fermo saluto e dò un bacio,continuo la corsa verso Seregno,adesso fà caldo e si sente.Arrivato nel centro di Seregno 48km circa comincio ad accusare un pò di stanchezza di fondo;arrivo non certo riposato da un tour de force lavorativo molto intenso,mi dico faccio un altro giro da 50km o mi fermo a questo passaggio del 50°km al momento penso di fare un altro giro,ma ripensandoci bene mi dico che forse non è propio corretto fare una 100km pochi giorni prima di partire per la Mds!!mi fermo e mi convinco di aver fatto la scelta giusta,non sono al massimo della forma,sono stanco e non avevo ulteriori motivazioni se non quelle di fare un buon allenamneto,finisco in h 4,20 circa,alla 100km di Tarquinia a Novembre 2008 ero passato al 50°km in h 4,38 dove poi avevo fatto il mio personale di h 9,31.Giacomo come sempre grande ULTRAMAN terminerà la gara in h 9,15 migliorando il suo personale COMPLIMENTI VIVISSIMI!!
Partenza Giovedì 26/3 ritrovo a malpensa,volo per Casablanca e cambio volo per Ourzazate,partenza alle h 13,30 ed arrivo a Ourzazate alle 19,30 ora locale i bagagli arriveranno alle 01 di notte...cena libera con il gruppo di Italiani e notte in albergo,al mattino 27/3 partenza in bus per il deserto ci spetta il bivacco,dopo 150km pioggia insistente e bus fermo al passaggio di un guado di un OUED(letto di fiume secco)oggi in piena 3 ore di stop,noia e disattesa aspettativa del sole/caldo del deserto (sembrava Marzo a Milano)arriviamo al villaggio di Erfour vicino al confine con l'Algeria e a molti "ERG" che sono le famose dune,ore 20, sono 12 ore di bus!! NOTIZIE DAI COMMISARI BIVACCO ALLAGATO!! deviati sugli alberghi della zona tutti concorrenti ed organizzatori circa 1200 persone,complimenti alla logistica dell'organizzazione!!28/3 Pioggia e sole rimaniamo in albergo ad aspettare notizie e decisione da parte del'organizzazione sul da farsi,ci vengono comunicate le decisioni 1°a Tappa annullata x allagamento bivacco e zona di svolgimneto della stssa,si dormirà in albergo anche la notte del 29/3 poi si faranno in giornata i controlli tecnici.
29/3/09 sole finalmente con alcune nubi,partenza in bus per il quartier generale dove faremo tutti i controlli amministrativi,tecnici e sanitari;spedizione dei bagagli e rientro in albergo per la notte;piccole precipitazioni con aria fredda,anche oggi un pò di noia ad aspettare in coda x i controlli,briefing generale dove ci comunicano che per il momento si procederà giorno per giorno vista l'instabilità del tempo,meno male che come gruppo di italiani ci stiamo affiatando e in generale siamo tutti simpatici,con tutto il tempo che abbiamo avuto a dispozizione si sono create delle belle conversazioni che spaziavano su tutti gli argomenti,con gli apporti di chi raccontava la sua professione e le sue esperienze.30/3/09 1° tappa: sveglia h5,30 colazione in albergo e partenza in bus per la zona dove è previsto lo start.Scendiamo dai bus un pò di attesa,distribuzione dell'acqua,foto,effetti speciali con l'elicottero che effettua voli radenti su di noi,il posto è bellissimo una piana sassosa con le montagne alle nostre spalle e davanti nella direzione della corsa si staglia l'erg Chabbi con delle dune altissime,la giornata è ventilata e fredda con un cielo terso,prima della partenza ci ripariamo dietro un mezzo dell'organizzazione ,discorso di Bauer il capo di tutta l'organizzazione e via!partiti 880 concorrenti che presi dal fervore agonistico corrono verso la sabbia delle dune!cominciamo a salire e scendere sull'erg,è bellissima ed entusiasmante come sensazione,la temperatura è salita,apprezzo il venticello che ristora ed osservo il paesaggio intorno veramente spettacolare,alla fine delle dune dopo circa qualche km,cambia il paesaggio e ci troviamo a correre su di una piana sassosa,fà molto caldo il vento è calato,passo al primo C.P.(control point)ritiro l'acqua e via,attraversiamo un agglomerato di ruderi di una città abbandonata interamente costruita con la tecnica utilizzata in passato di terra e fango,dopo diversi km di sassi e sali/scendi arrivo al C.P.2,prendo una sola bottiglia di acqua,rabbocco le borracce e riparto,mi sforzo di sorseggiare ogni tanto in modo da non disidratarmi,mancano circa 10km all'arrivo ma dobiamo superare un altro erg,il sole adesso è alto e il calore si sente,arrivo alle dune e comincio a salire si vedono altre montagne in lontanaza,dopo alcuni km un controllore dell'organizzazione mi dice che al prossimo culmine si vedrà il bivacco e l'arrivo in lontananza,subito dopo sul ciglio delle duna si staglia davanti a me un bellissimo panorama,una pianura ampia dove è posizionato il bivacco molto più grande di come l'avevo immaginato con più di 100 tende,sullo sfondo una catena montuosa spettacolare,finisco la tappa in h 4,02 133esimo in classifica.Le tende per i concorrenti sono tende berbere (berberi sottoproletari non il capo tribù) quattro bastoni a sorreggerle e un tessuto nero sopra,sono aperte su 2 lati,un tappeto ... come pavimento,in tenda siamo in 7 la divisione l'ha decisa Paolo Zubani il coordinatore per l'italia,le tende del gruppo Italia sono tutte vicine una in fila all'altra.La vita di campeggio ...ops al bivacco è piacevole si scambiano 4 chiacchere sulle impressioni della corsa e le varie prestazioni.Il clima è piacevole e si instaura un affiatamento all'interno della tenda,con i racconti delle reciproche corse,avventure ed episodi di vita vissuta.
31/3/09 2° tappa:Il bivacco è avvolto da un vento freddo molto intenso,nella notte la temperatura è scesa fino a 4° centigradi.Sveglia alle 5,30 ritiro dell'acqua e preparazione dello zaino,oggi tappa di 36km con 2 zone di attraversamento Erg.Si parte con vento freddo contrario,siamo tutti coperti con Kway e altri capi simili,attraversiamo una zona tutta dunette di sabbia con continui saliscendi,al primo C.P. mi tolgo il Kway,sono troppo coperto,adesso il sole si è fatto spazio tra le nuvole e si fà sentire,attraversiamo un lungo pianoro sassoso la distanza davanti a me è interminabile all'orrizonte,si intravedono delle colline,per non annoiarsi guardo in giro ed ammiro il paesaggio,poi mi concentro sulla distanza che manca alla prima collina,arrivo al 2°C.P. 25°km ritiro l'acqua e riparto subito,comincio a sentire la fatica,lo zaino pesa parecchio (11kg al contrario dei veterani della corsa che partono con zaini di kg 7,50 circa,esperienza che si fà alla prima partecipazione nella scelta del materiale e del cibo,il peso dello zaino è determinate nella riuscita di una corsa come questa)mi dolgono le spalle,a 4km dall'arrivo attraversiamo una zona di erg con delle dune alte,arrivo in h 4,52 192° classificato,oggi ho pagato un pò la tappa di ieri e il peso dello zaino.Domani è prevista la tappa più lunga e visto i continui cambiamneti del road book aspettiamo novità dalla direzione della corsa.
01/04/09 3° tappa: oggi annuncio 91km la lunghezza della tappa massimo kilometraggio mai fatto nella storia della MdS si preannuncia durissima.Solita trafila breafing e poi partenza,sto bene parto tranquillo e a parte un vento fastidioso contrario corro leggero(x modo di dire visto il peso dello zaino)attraversiamo una pianura leggermnete mossa,poi il terreno diventa più secco e si trasforma in sabbia sempre con il vento contrario,si corre tenendo la testa abbassata in modo che gli occhi siano protetti dalla sabbia con la visiera del cappello e dagli occhiali,corriamo in una valle circondata da montagne,il paesaggio è molto bello,simao tutti in colonna circondati dalla sabbia alzata dal vento,mi sembra di essere in un film che ho visto da piccolo "Beau geste" che trattava della legione straniera francese e l'immagine era simile una colonna di soldati in fila indiama con gli zaini in spalla che attraversano il deserto;dopo svariati km cambia il terreno corriamo su una pietraia con grande difficoltà dove appoggiare i piedi,intorno le montagne alcune con forme molto strane ,C.P. 4 50°km lo stomaco comincia a dare segni di malessere vomito,probabilmente i gel ingeriti(sono dolcissimi e dopo un pò mi viene la nausea,cosa che mi è già capitata)mi fermo un pò sotto la tenda, pago lo zaino pesante!!riprendo con una corsa leggera,alcuni km dopo arriviamo al passaggio di una montagna,un valico attraverso il greto di un torrente secco,sui massi lisi e scivolosi,molto impegnativo e spettacolare,una volta arrivato in cima mi fermo a guardare lo spettacolo sotto,una vista stupenda con tutta la valle circondata dalle montagne che abbiamo attraversato dall'altro lato la discesa su sassi,pietre e sabbia davanti si intravedono le dune che andremo ad attraversare,oramai il sole è sceso del tutto il paesaggio si trasforma tutt'intorno solo dune con l'oscurità è bellissimo correre sulla sabbia con il cielo stellato,per alcuni momenti spengo la lampada frontale corro nel buio solo con me stesso,sensazioni di libertà e di piacere,assaporo il deserto nella sua forma più affascinante,circondato dal silenzio mentre corro,un senso ancestrale di ricongiungimento con la natura,cosa che a noi cittadini non capita normalmente.Seguo la luce verde che ad ogni km circa segnala la via,in alto alle dune si intravedono le luci successive in modo da seguire la giusta strada;tutti i concorrenti hanno le luci accesse sul dorso dello zaino,si vedono in lontananza la lunga fila dei partecipanti come una processione pagana dove l'espiazione è data dalla fatica,dalla stanchezza che si trasforma in sofferenza,ogni persona ha il suo buon motivo per partecipare a queste gare!!Finite le dune si corre su un terreno piatto e sassoso,al 5 C.P.64°km,non è giornata non riesco ad ingerire niente solo qualche sorso d'acqua,lo stomaco è attorcigliato,oramai procedo alternando corsa al cammino,dove il cammino è preponderante,il terreno è sempre più sassoso ed impervio con il buio è anche pericoloso in quanto una caduta può essere veramente dannosa.Al C.P. 6 ultimo prima dell'arrivo mi fermo un pò,stomaco,schiena e spalle dolgono,le gambe invece sono ancora in buone condizioni,adesso penso solo al momento che arriverò e toglierò la zaino dalle spalle, a 5 km dal'arrivo vengo raggiunto da 2 italiani Rolando e Davide,arriviamo insieme in h 16,15;una debacle per me, anche se non paragonaboli ai tempi su strada ,pensavo di finire meglio almeno in 13/14h.Nuova esperienza per il futuro.Giovedì 2/04/09 giornata di riposo,venerdì la tappa finale.
03/04/09 4° tappa maratona km 42,2:
ultima visto le condizioni del villaggio dove avremmo dovuto arrivare inondato dalle precipitazioni della passata settimana,parto tranquillo sotto il mio ritmo,il road book prevede un percorso abbastanza piatto con piccole dune di sabbia e 2 valichi di monti,penso di fare tutta la gara al ritmo impostato molto tranquillo,al 1° C.P. dopo 11,5 km ritiro l'acqua riempio le borracce ed il resto lo verso sulla testa x abbassare la temperatura,oggi fà molto caldo,riparto e dopo un pezzo in piano arrivano le dunette piccole ma molto ravvicinate,utilizzo la stessa strategia,cammino la salita a passo di marcia e corro la discesa ed il piano,in poco tempo siamo fuori dalla sabbia,il paesaggio circostante cambia,si corre su un misto di sabbia e fango secco molto pesante perchè correndo si sprofonda leggermente,intorno è tutto brullo e desertico;una piccola oasi abbandonata con qualche palma spelacchiata,al 2°C.P. stessa operazione acqua in testa e via,al 3° C.P. mancano 14,50 km oramai ci siamo, arrivo all'ultimo valico e sopraggiunto in cima guardo dall'altro lato si vede una pianura enorme ed in lontananza gli stendardi dell'arrivo,scendo velocemente e continuo la corsa fino all'arrivo dove trovo Bauer l'organizzatore che abbraccia tutti i partecipanti,finisco 207° in classifica generale.Con il senno di poi avei potuto fare meglio,ma come tutte l'esperienze di gare nuove la prima è importante arrivare con il sorriso sulle labbra soddisfatto di averla portata a termine.
Considerazioni sportive sulla prestazione: Sbagliato il peso dello zaino,le scarpe e la scelta del cibo(variare il menù ed abbinare la scelta del cibo anche in base al peso)approccio alla gara non competitivo l'ho vissuta più come trail/trekking per i tempi dei cancelli molto ampi,gara dura solo se fatta con obbiettivi di tempo.
Considerazioni generali: esperienza molto bella,fatta di non solo fatica e sport,ma anche di condivisione totale di 6 giorni nel deserto con tutti,il gruppo degli italiani dove da perfetti sconosciuti ci si è traformati in un gruppo goliardico di amici,si sono create affinità e simpatie,rimarrano nella memoria tanti momenti di vita comune condivisi.

Marathon des sables

2009-04-07T20:25:00.010+02:00

Ultramaratona degli Etruschi 100km Tarquinia 2008

2008-11-11T14:10:00.012+01:00

Dopo l'amarezza del ritiro dalla Spartathlon,avevo bisogno di conferme,la prima l'ho avuta nel miglioramento del mio personale nella mezza maratona 21km abbassandolo di 5 minuti, questa primavera avevo fatto h1,35 alla mezza di Gaggiano (Mi), dopo 3 settimane dal ritiro di Atene, alla mezza maratona di Cremona ho migliorato il tempo portandolo a h 1,29.56 con soddisfazione e piacere.Con queste certezze mi avvicino alla scadenza della 100km degli etruschi da Tuscania a Tarquinia quest'anno valida anche come campionato del Mondo ed Europeo,motivo in più di stimolo per migliorare il mio personale sulla 100km fatto un anno fà propio a Tarquinia di h10,17 .Obbiettivo dichiarato andare sotto le h 10,00 !!

Prenotiamo in un bel agriturismo sui colli circostanti,siamo Io,Giacomo con suo figlio Giuseppe, Roberto e la sua fidanzata Valentina,l'obbiettivo mio e di Giacomo visto che l'anno scorso abbiamo corso tutta la gara insieme è di entrambi di abbattere il muro delle h 10,00;Roberto che ha ripreso a settembre a correre dopo uno stop non ha nelle gambe tutti i 100km e pensa di fare un 40/50km come lungo per le prossime gare.Io in auto da Milano e Giacomo da Lecce arriviamo nel pomeriggio di venerdì,Roberto e Valentina in aereo a notte inoltrata dopo varie vicessitudini in aeroporto.La mattina di sabato è una bella giornata soleggiata,la signora dell'agriturismo ci avverte che sarà anche calda,dopo una bella colazione, in auto ci trasferiamo a Tuscania per la partenza il primo tratto del percorso sarà da Tuscania a Tarquinia con delle dolci colline,poi si entrerà in un circuito di circa 15km da ripetere 4 volte ed arrivo in salita in centro a Tarquinia;la partenza è alle ore 10,00, ci sono 230 ultramaratoneti delle varie nazionali più altri 280 iscritti come noi alla gara open l'ambiente è molto bello e stimolante,troviamo tanti amici conosciuti ad Atene dove tra tutti gli Italiani avevamo formato un "club"; è molto piacevole rivedere e condividere un altra ultramaratona con tutti loro.

Si parte giretto nel centro storico di Tuscania e poi via direzione Tarquinia,debbo fare i complimenti all'organizzazione tutte strade chiuse e quelle poche auto circolanti scortate dagli stessi organizzatori,i primi 30km passano facili e tranquilli si chiacchera siamo insieme io Giacomo e Roberto si incontra Ireneo anche lui reduce da Atene poi il gruppetto si sgrana Roberto rallenta,io e Giacomo si fà un pò di elastico un pò lui avanti poi io;intorno al 40km Giacomo è davanti a me e da lì faremo gara separata non intenzionalmente mà sarà utile ad entrambi per il risultato finale!(l'anno scorso correndo insieme ci siamo aspettati nelle rispettive crisi perdendo il doppio del tempo) sto bene il sole sale e comincia a farsi sentire,i passaggi sono 50min i primi 10km,52 i secondi 10k , 52 i terzi 10k al 40esimo km passo in h3,28, alla maratona in h 3,39, al 50km in h 4,26 otto minuti meno dell'anno scorso,l'idea è di fare gli stessi passaggi dell'anno scorso sui primi 50km e di migliorare nei secondi 50km; guardo l'orologio e penso che sto andando bene, subito dopo comincia la crisi con malessere generale tra l'intestino e lo stomaco, soffro il caldo,la cosa peggiore sono i pensieri negativi che si insinuano nella testa ... passo dal ristoro più grande dove abbiamo spedito le borse con i nostri eventuali cambi ed i cibi e vedo Roberto(Roberto si è fermato intorno al 40km) con la Vale e Giuseppe il figlio di Giacomo mi chiede come và e gli dico che non è giornata ... non mi fermo e penso passerà, il mio pensiero ritorna ad Atene e mi dico non posso fermarmi devo fare un buon risultato anche per mia figlia Emma nata il 1° Agosto 2008,distraggo il mio cervello dai pensieri negativi e mi avvicino al 60km il passaggio è molto più lento degli altri per fare 10km impiego h1,07 mi avvicino al ristoro prendo 2 bottigliette di Acqua e me le verso sulla testa mi danno una bella scossa, sveglio il cervello dal torpore,guardo l'orologio h 5,33 mi dico mancano 40km una maratona circa vuoi che non riesca a fare 40km in 4h!! e con questa convinzione riparto suddividendo gli obbiettivi in 4 parti da percorrere di un ora cadauna,così visualizzo mentalmente il 70°km,controllo il cronometro e penso al 1° obbiettivo,continuando ad ogni ristoro uno ogni 5km ad irrorarmi la testa con acqua fredda ad ogni giro mangio qualche cosa mele oppure grana e mandorle,al passaggio del 70°km (in 57 minuti)mi fermo al ristoro grande e prendo dal mio zainetto una borraccia preparata da me con dentro il prodotto R2 della Enervit per il recupero muscolare un beverone dal sapore schifoso, con lo stomaco in disordine non è il massimo ingerirlo,mi sforzo lo deglutisco,riparto per il successivo obbiettivo 80°km la crisi è passata del tutto,il cervello questo sconosciuto anche in quest'occasione è stato da gestire, e a vincere sono stato io con la forza di volontà controbattendo ai pensieri negativi che pervenivano, è come uno sdoppiamento della personalità,anzi direi che siamo in 3, io il cervello e il corpo in certi momenti siamo insieme uniti,forti e determinati in alcuni momenti 2 contro uno a turno,l'interazione tra corpo e mente e mente e corpo è oltre quello che possiamo pensare ed immaginare,nella mia piccola esperienza i segnali negativi possono arrivare da entrambi ma i più pericolosi sono quelli del cervello è lui il fautore di tutti i pensieri brutti che ci possono far fermare,il fisico ha risorse inesplorate in ognuno di noi.Questa volta ho vinto io adesso siamo un tutt'uno rigenerati nel pensiero e determinati, il fisico segue le indicazioni del cervello tutti i muscoli obbediscono e rispondono alle sollecitazioni, km 80 il passaggio è in h1,03 considerando la fermata per il beverone sono in linea con quello che mi ero prefissato,adesso visualizzo il 90° km e penso ti vengo a prendere! il cervello questo sconosciuto...affascinante e controverso ma sempre sorprendente! ormai è buio; guida lui il cervello forte determinato con pensieri positivi, l'adrenalina sale con la prospettiva di fare un tempo inaspettato sorpasso molti concorrenti anche nazionali,mi sento forte (pensare che solo 30km prima balenava il pensiero del ritiro, sempre lui il cervello, il fisico aveva tutte le energie necessarie per portare a termine la gara! ) Passo al 90km in h1,01 con le fermate ai ristori và bene,dall'inizio gara sono h 8,35 di corsa, la consapevolezza adesso è tanta visualizzo l'arrivo intorno alle h 9,30,gli ultimi 10km li faccio senza sentirli guardo avanti e penso al mio corpo c'è l'abbiamo fatta,forza adesso viene il bello,passo dall'ultimo ristoro mancano 3 km e la salita finale, incrocio Roberto in auto e gli chiedo dov'è Giacomo, mi dice che è avanti pochi minuti da me,sono contento entrambi stiamo terminando con un tempo notevole,faccio la salita e vedo l'arrivo,sorpasso un ultimo concorrente nel rettilineo finale ed arrivo felice e contento! Giacomo è li che mi aspetta ci abbracciamo e condividiamo la grande gioia. Finisco in h 9,31.43 Giacomo poco meno h 9,26,00 per lui doppia felicità con suo figlio all'arrivo che lo aspettava (Doping mentale per Giacomo, le motivazioni sono determinanti). Ci copriamo con il telo termico arrivano Roberto e Valentina tutti siamo felici della prestazione.Chiamo Beatrice e gli dico che vorrei che fosse lì con me per condividere la gioia e la soddisfazione (la vera felicità è condividere i momenti belli con la persona che ami).

Saluto ancora altri amici ultramaratoneti all'arrivo poi chiamo Mino, il mio allenatore del mercoledì sera in pista (lui allenatore vero, io tapascione) lo ringrazio per il lavoro effettuato ed i miglioramenti raggiunti.Rientriamo in albergo ci aspetta una grande cena (anche se dopo una gara di endurance non hai molta fame).

Oltre alla fame dopo una gara lunga di endurance non si riesce a dormire;ci corichiamo alle 24 ma non riesco a chiudere occhio nonostante sia stanco, anche Giacomo è nelle stesse condizioni ,alle h5,00 Giacomo decide di partire tanto non si dorme.

Un grande abbraccio e i saluti

un altra avventura condivisa insieme.

La sofferenza è temporanea,

l'orgoglio di arrivare dura per sempre

Spartathlon 2008 L'incompiuta

2008-10-01T11:52:00.049+02:00

Quasi un'anno di attesa,da quando dopo aver portato a termine la mia prima 100km Rimini Extreme 07,Roberto mi invia un link con il collegamento alla Spartathlon,subito l'idea di una gara così lunga e dura mi affascina e decido di iscrivermi alla 100km degli Etruschi per fare il tempo di qualifica per potermi iscrivere minimo richiesto meno di h10,30 sulla distanza dei 100km.Con Giacomo riusciamo entrambi ad ottenere il tempo h10,17,e da lì inizia la lunga rincorsa e preparazione alla Spartathlon. Dopo aver portato a termine la prova più dura la Novecollirunning 202km la decisione di partecipare è definitiva.

Il team è composto da me e da 2 grandi amici che mi faranno da supporto Roberto e Antonio,Partiamo per Atene la prospettiva è una gara durissima 246 km con dislivello positivo di mt 3500 circa.

Ad Atene in albergo nella zona marina dove l'organizzazione ospita tutti partecipanti l'atmosfera è bella, confrontarsi con i migliori ultramaratoneti del mondo è stimolantissimo,anche se per onestà devo dire che non sono molto registrati ... compreso il sottoscritto, c'è molto materiale per psichiatri con patologie anche pesanti,alcune facce sono inquetianti! bè diciamola tutta non si è proprio normali pensare di affrontare una gara del genere...

il premio và a 2 gemelli Polacchi che sono arrivati dalla Polonia a piedi trascinando un carrellino che di giorno fungeva da portabagagli e la notte da lettino,un mese di viaggio con la media di 80km al giorno! Mi è rimasta una curiosità vorrei sapere se hanno fatto anche il viaggio di ritorno a casa nello stesso modo!

Arriviamo,registrazione e giornata libera,facciamo un giro per Atene,naturalmente Acropoli e tutta la zona antica,non la ricordavo così sporca e caotica.La sera prima, nella hall dell'albergo facciamo un pò di chiacchere piacevoli con gli altri italiani alcuni che ho conosciuto alla Novecolli ,tutti con un curriculum sportivo ampissimo,io sono un neofita un pò precoce con solo 2 anni di podismo alle spalle e poche ultramaratone.Si và a letto verso 24,00 preparazione dei capi da indossare la mattina e punzonatura del pettorale.

La mattina sveglia alle 4,45 colazione e ritrovo per il bus alle 5,30 con destinazione Acropoli dove è prevista la partenza.

Siamo tutti un pò emozionati il grande giorno è arrivato,
la partenza è posizionata propio sotto l'Acropoli in uno scenario molto simbolico,sono le 7,00 è ancora buio ultimi momenti e poi lo sparo si parte,via via si passa attraverso la città mentre albeggia,il traffico mattutino aumenta,è venerdì mattino, la città si sta svegliando e il traffico caotico inizia,come usciamo dal centro della città ci indirizzano verso il porto industriale lungo una superstrada.... il percorso è brutto, mi consola il fatto che ogni 4/5 km ci sono i ristori, la giornata è soleggiata e la temperatura sale anche se non sarà mai fastidiosa in quanto sempre ventilato,attraversiamo raffinerie e altre zone industriali veramente brutte,poi il percorso si sposta su la vecchia strada per Corinto dove al km 80° potremo ricevere il supporto dalle auto al seguito,Roberto ed Antonio li incrocio circa al 40km e mi dicono che il mio ritmo è un pò troppo elevato,sono passato in h3,40, visto i km che ci sono dovrei rallentare!rallento un pò anche se lo stress dei cancelli (ad ogni ristoro sono indicati i km percorsi,quelli che mancano e l'orario di chiusura,se entro quel tempo non si passa si viene esclusi dalla competizione) una tra le maggiori difficoltà della gara, proseguo tranquillamente,Roberto ed Antonio non potendo fare assistenza lungo il percorso(il regolamento vieta qualsiasi supporto agli atleti,solo nei check point predefiniti si possono ricevere cibo/indumenti il primo è posizionato al km 80,poi uno ogni 20km circa)quando mi superano in auto mi chiedono se ho bisogno di qualche cosa,e se necessita lasciano un sacchettino con il cibo ad un angolo prestabilito,stando molto attenti a non farsi vedere dai giudici che sono severissimi (qualsiasi tipo di supporto psicologico è vietato i cellulari/mp3 vengono sequestrati,alcuni supporter che seguono in bici gli atleti vengono allontanati ...) il controllo viene effettuato con auto dalla giuria lungo il percorso,i ristori non sono così ben forniti come uno si immaginerebbe visto la lunghezza... alcuni sono proprio scarni

naturalmente in questo tipo di gare ci si trova a correre con diversi podisti ognuno con il suo passo e le sue crisi,modello elastico tira e molla uno và avanti poi viene raggiunto,superato,ripreso,arrivo al check point del km 80 ed entro con 60minuti di vantaggio sulla chiusura,và bene, mangio qualche cosa e visto che ci sono i massaggiatori mi sdraio sul lettino,peccato che mi capiti un ragazzo alle prime esperienze... più che massaggio si tratta di carezze che non servono a niente,riprendo la corsa con un vantaggio di 45minuti sulla chiusura,fortunatamente adesso il percorso si sposta su strade secondarie con poco traffico,al 100°km passo in h 11,39,comincia a calare il sole anche se la temperatura è ancora calda,al 110 km mi fermo a farmi massaggiare la ragazza è meglio del precedente e un pò le gambe ne beneficiano,comincia ad imbrunire sono solo a correre,Roberto ed Antonio mi passano il frontalino con la luce per la notte e mi chiedono se voglio coprirmi visto che la temperatura sta scendendo rispondo che và bene così,incontro altri podisti,adesso sono tutte luci nella notte la strada comincia a salire,vedo in lontananza i podisti avanti,sono al ristoro del 113° km la strada sale ed io rallento il ritmo e in alcuni pezzi di cammino,la temperatura scende velocemente senza che me accorga,sento freddo cerco di aumentare il passo ma non riesco devo vomitare, lo stomaco da segni di aver preso freddo,dopo aver vuotato lo stomaco mi rimetto in marcia ma ho brividi di freddo lungo tutto il corpo,arrivo al successivo ristoro ma non vedo l'auto di Roberto ed Antonio... ho ancora più freddo ed i brividi sono forti,avanzo lo stesso fino a quando non vedo l'auto gli dico che sto male di fermarsi voglio coprirmi,accostano,cerco dei capi pesanti per coprirmi e salgo in auto dicendo di accendere il riscaldamento al massimo,sto male brividi che mi pervadono il corpo anche se mi sono molto coperto,passano 10 minuti e la situazione non migliora,sono in ipotermia non mi riesco a riscaldare,dopo altri 10minuti arriva l'auto della giuria e chiede se ho intenzione di continuare, oppure devo riconsegnare il pettorale,mio malgrado non riesco a scaldarmi e mi ritiro!

Consegno il pettorale,la giuria ci indica che al km 128 ci sono i medici. Sono ancora pervaso dai brividi di freddo nonostante sia in auto da 20 minuti con il riscaldamento acceso,al ristoro del 128 km Antonio scende e mi porta un tè caldo,non me la sento di scendere ho ancora molto freddo.

La mia avventura finisce in modo poco piacevole,sono ancora un pò deluso e l'amaro in bocca.

Le note positive sono che ho fatto un'esperienza sicuramente importante per il prossimo anno dove dovrò tornare per chiudere una cosa lasciata incompiuta...
con l'obbiettivo di terminarla.

Arrivare a Sparta e toccare il piede della statua di Re Leonida

Benvenuta nel Mondo!

2008-08-11T21:08:00.002+02:00

Il giorno 1° Agosto 2008 alle ore 14,32 a Milano,nasceva Emma Scotti

la mia primogenita,procurandomi una grande gioia ed emozione

condivisa con la mamma Beatrice.

Dopo aver assistito al parto e supportato Beatrice nel difficile e doloroso

compito,posso affermare con autorevolezza che il sesso femminile è quello realmente forte!!!

9 COLLI RUNNING 17-18 MAGGIO 2008

2008-05-21T13:15:00.030+02:00

Eccomi alla partenza della GARA 9 Colli running a Cesenatico www.novecollirunning.it/ , una tra le 3 gare su strada più dure al mondo 202km con 9 colli da valicare per un dislivello positivo di 3220mt (le altre sono la Spartatlhon Atene -Sparta 246km 1200mt disl.+ http://www.spartathlon.gr/ e Badwater USA 217km 3962mt disl.+ nella Death Valley www.badwater.com

Il team è completato da Beatrice la mia fidanzata,Valentina la fidanzata di Roberto e Alice la figlia di Roberto,che verrano a salutarci alla partenza e al primo traguardo sul colle Barbotto.Partiamo venerdì 16/5 alla 6 di sera,ed arriviamo in albergo per le 21,00 ci sistemiamo e andiamo a cena,la partenza è prevista per il sabato alle 12,00 sul porto canale di Cesenatico.Mattina con pioggia che fà pensare ad un W.E. di sofferenze attrezziamo auto ed occorrente e ci trasferiamo nella zona partenza dove è previsto il briefing,il saluto delle autorità,il tempo migliora e decido di partire non troppo coperto,finalmente il via,siamo una 90 di partecipanti in questo tipo di gare non ci sono mai numeri alti (bisogna avere una certa dose di pazzia/coraggio/incoscenza per parteciparvi) le statistiche dicono che si arriva 1 su 3 gli altri abbandonano prima....! Esce il sole e il caldo attraversiamo il centro e ci dirigiamo verso Cesena i primi 20km si corrono tutti insieme per problemi di sicurezza sulla strada con l'auto dell'organizzazione davanti,si corre si chiacchera il ritmo è tranquillo arriviamo al punto prestabilito e ci rifocilliamo al ristoro,poi il secondo via quello vero,le sensazioni sono buone sto bene,comincia la salita del primo colle "Polenta" 305mt siamo al 29°km, si sgrana il gruppo e si corre un pò soli,non ci sono problemi,la mia strategia di corsa è di correre pianura/discese e quando la salita è troppo dura camminare a passo di marcia intenso anche perchè ci sono dei tratti dove la salita supera la pendenza del 18%.Il tasso di umidità è alto si suda parecchio i km scorrono senza problemi,scollino in direzione di Fratta Terme,ci sono un pò di km di pianura,poi attacco la salita di Pieve di Rivoschio 400mt 57°km 1° cancello di eliminazione a h7,30 io passo circa dopo h 6,00 di corsa,sono in vantaggio di 1,5h sul cancello e la cosa mi tranquillizza,Andrea mi chiede come sto muscolarmente,sento le gambe un pò dure mi fermo e mi massaggia energicamente riparto come se iniziassi da quel momento,in queste gare oltre a tutto c'è lo stress del tempo di eliminazione.

Corro bene,Roberto e Andrea sono sempre vicini e mi aspettano lungo la strada nel caso avessi necessità,mi alimento con gel a base di carboidrati e maltodestrine "Enervitene" e prendo qualche pastiglia di Bicarbonato di sodio puro per abbassare l'acidità (acido lattico nei muscoli) per non far venire i crampi,ai vari ristori prendo solo fragole e mele con qualche noce,inizia la salita della Ciola 531mt 70°km,come prima la cammino a passo spedito di marcia,sto bene e i pensieri sono positivi (in queste gare bisogna fare molta attenzione a non farsi prendere dallo sconforto in un attimo sei a terra!)si scende a Mercato Saraceno,dove incontro Beatrice e Valentina insieme ad Alice,Beatrice mi dice che mi vede bene ed è contenta di questa cosa,ero consapevole di stare bene ma queste parole non fanno altro che darmi più forza,saluto e dò appuntamento in cima al Barbotto 515mt 84°km,salita molto dura pendenza media 6,91% tratti del 18% la più dura di tutti i 9 colli,oramai è buio pesto corriamo con le torce,in alto al Barbotto c'è il 1°traguardo con un ristoro bellissimo,arrivo in cima saluto Beatrice e riparto subito sto bene e voglio mettere del "fieno in cascina" correre con un bel pò di vantaggio sui cancelli,scendo a Ponte Uso 101° km,passo in h11,55 (il cancello è a 14ore) sono le 24,00 circa fortunatamente il tempo è stato clemente fino adesso la temperatura non è scesa molto e non fà freddo il cielo è coperto ogni tanto un pò di gocce d'acqua senza dare fastidio, chiedo ad Andrea un altro massaggio e riparto, i ragazzi per la notte si sono organizzati bene,uno mi segue con la bici e l'altro ci aspetta avanti facendo un riposino...se riesce!così non sono solo,comincia la salita del monte Tiffi 405mt 107°km sono con Andrea che mi acconpagna in bici,lo stomaco fà un pò le bizze non riesco più ad ingerire niente, Andrea mi passa una barretta energetica dicendomi di mangiare qualche cosa di solido,ma non riesco conati di vomito e stomaco attorcigliato,mi fermo un attimo sui gradini di una fontanella la CRISI la aspettavo sapevo che veniva a trovarmi era solo questione di dove e quando,piccoli accenni di pensieri negativi che respingo, sono determinato non voglio mollare,penso che adesso mi passa è l'ENDURANCE le gare di durata sono così,le crisi arrivano ma poi passano,mi rimetto in piedi e dico ad Andrea che cammino un pochino,lui scende dalla bici e cominciamo a chiaccherare camminando siamo nel buio assoluto in questi bellissime valli dove regna il silenzio,piano piano mi distraggo dalla crisi e continuo sembra migliori,arrivo ai piedi del Perticara 655mt 116°km,mi raggiungono 2 concorrenti Fabio di Prato e Axel tedesco che vive a Milano,facciamo la salita di passo spedito la strategia è la stessa,la crisi ora è passata,arriviamo in cima al ristoro dove si possono fare massaggi e rifocillarsi,entriamo ci fanno sedere e ci danno delle coperte per coprirci,sono affamato,mangio 2 panini con il crudo e un piatto di pasta,un caffè caldo e ripartiamo tutti e 3 insieme,si chiacchera e ci si conosce sono 2 persone molto piacevoli,così passa la notte,incontriamo un altro concorrente in crisi Alessandro di Prato anche lui,un forte ultramaratoneta che ha nel suo palmares diverse 9 colli e la Spartathlon,si aggrega a noi e scendiamo a Ponte Baffoni, affrontiamo la salita di Pugliano 787mt comincia ad albeggiare la nottata è passata! in cima ci fermiamo, mangio un pò di formaggio e pane (nella mia esperienza di ultramaratone non ero mai andato oltre i 100km e fino le 10/11 ore di corsa può andare bene con l'alimentazione che facevo, solo con i gel,ma su distanze più lunghe devo mangiare anche cose solide)riprendiamo la corsa con una lunga discesa e poi un lungo tratto di pianura,Alessandro sta meglio e gli diciamo di andare senza stare con noi che abbiamo un passo più lento del suo,

ci mette un pò poi si convince e parte,rimaniamo in 3,saliamo al Passo delle Siepi 434mt 151°km 8° Colle!!per poi ridiscendere a Ponte Uso 3° Cancello 158°km,il sole si fà sentire con il caldo,un lungo tratto di pianura per arrivare all'ultimo colle il Gorolo 318mt 170°km,Roberto si cambia e ci fà compagnia correndo con noi,è molto lungo il colle perchè non riusciamo a vedere il valico infatti facciamo un bel pezzo fino a Borghi,dove comincia la discesa,anche questa è fatta basta colli,mancano circa 25km e saranno i più duri... ci raggiungono in discesa i ciclisti della gran fondo nove colli,corriamo sul lato sx della strada ma è molto pericoloso scendono tagliando le curve e ci sfiorano,mi si indurisce il muscolo femorale sx e chiedo ad Andrea di farmi un trattamento ultraveloce,mi rimette in strada e raggiungo gli altri che mi aspettavano al ristoro.Arriva il temporale che ha girato intorno per tutta la notte,è molto forte ci copriamo e continuiamo a scendere,sono un pò nervoso devo stare attento ai ciclisti,alle auto che salgono(non hanno chiuso le strade nonostante i ciclisti iscritti siano 11.000)la pioggia,la stanchezza tutto insieme passo un momento di cattivo umore e nervosismo;arriviamo in pianura a Savignano sul Rubicone,smette di piovere ed esce il sole con un caldo afoso,Gatteo a mare mancano 10km gli ultimi,ci confortiamo a vicenda,in lontananza vediamo il Grattacielo di Cesenatico come punto di riferimento è ancora lontano,ma oramai ci siamo! i km passano molto lenti 5km all'arrivo,poi 3 e poi vediamo il cartello ULTIMO KILOMETRO!!! Andrea e Roberto si affiancano a noi correndo siamo sul grande viale del lungomare il rettilineo finale,si arriva insieme ai ciclisti,il pubblico si complimenta con noi ci battono le mani BRAVI!BRAVI! mancano pochi metri mi guardo in giro ed assaporo la gioia di questa fatica,sono emozionato come gli altri,guardo negli occhi Andrea e Roberto sono emozionati anche loro,li ringrazio e gli stringo la mano senza loro non so cosa avrei fatto,siamo io Axel e Fabio corriamo appaiati ci guardiamo negli occhi,la gioia traspare,prima dello striscione dell'arrivo intravedo Beatrice gli grido che l'amo,sono felice,sono momenti che non dimenticherò mai e porterò sempre nel cuore,era una scommessa molto azzardata fare questa gara un test importante,è la mia prima volta e riuscire a portarla a termine è un grande risultato,siamo partiti in 76 ed arrivati in 25 UNO SU TRE! alla partenza avrei firmato per chiuderla un minuto prima del tempo limite 30 ore

ARRIVIAMO IN 27ore15minuti e10 secondi.... 13° classificato pari merito insieme ai miei compagni di avventura.

UNA GIOIA IMMENSA MI PERVADE,so che anche se porterò a termine altre volte questa gara,non proverò le stesse sensazioni,

all'arrivo ci fanno salire sul palco medaglia,diploma ed intervista.

Ringrazio in primis l'organizzazione tutta, senza la passione di queste persone non avrei potuto provare queste gioie e sopratutto Mario Castagnoli il deux machina di tutta la gara,grazie a lui ed ai suoi collaboratori sono arrivato alla fine,i miei AMICI Roberto,Andrea,Valentina e la piccola Alice,la mia fidanzata Beatrice per la pazienza nei miei confronti...nonostante sia incinta di 7mesi e mezzo mi ha seguito per tutto il W.E. (il suo è vero amore) sarà uno dei racconti che faremo a nostra figlia!

CONSIGLIO A TUTTI DI PROVARE QUESTE GIOIE E SODDISFAZIONI

100 km in Sicilia Trapani-Palermo 29/3/08

2008-04-12T13:29:00.019+02:00

Eccomi alla partenza della mia terza 100km!

da Trapani a Palermo,in compagnia di Roberto e Giacomo; questa vota sono accompagnato anche dalla mia fidanzata Beatrice che tra le altre cose è la prima volta che viene a vedermi in una gara podistica.Prima di arrivare alla 100km ,come preparazione ho fatto i primi di marzo la Maratona di Piacenza e a metà marzo la Maratona di Lecco.

Sono più preparato fisicamente delle precedenti esperienze e mentalmente più consapevole delle mie possibilità.

Il programma prevede il nostro arrivo a Palermo in aereo il venerdì mattino insieme a Roberto e la sua fidanzata Valentina noleggiamo un auto e ci troviamo con Giacomo che arriva da Lecce in auto al punto di ritrovo della gara a Sferracavallo un borgo di Palermo sul mare,dove distribuiscono i pettorali,la giornata è fredda e piovosa non sembra di essere in Sicilia,dopo il ritiro dei pettorali ci trasferiamo a Trapani per la notte.

La mattina ci alziamo con una bella sorpresa cielo terso e sole.Alla partenza ci sono molti ultramaratoneti/e forti e plurivincitori.

Le ragazze ci seguiranno in auto facendoci un pò di assistenza lungo il tragitto;si parte con un obbiettivo molto ambizioso io e Giacomo abbattere il muro delle 10 ore e Roberto entro le h 10,30 per avere la qualifica alla Spartathlon,anche se chiaccherando con gli organizzatori ci dicono che il percorso è abbastanza impegnativo con 2 colli e continui saliscendi nella prima parte del percorso,a lungo andare spezzano le gambe.....

Si parte con un bel sole accopagnati dal paesaggio molto bello lungo la costa,le sensazioni sono buone e si arriva al 21km senza problemi abbiamo già scollinato,forse un pò troppo forte il ritmo anche perchè il sole si fà sentire.....intorno al 30km Roberto si arrende per problemi intestinali e si affianca a Beatrice e Valentina in auto a farci da supporto,

io e Giacomo facciamo un pò l'elastico nel senso che per dei periodi corriamo affiancati e per altri da soli ma rimaniamo distanti sempre nell'ordine da pochi metri a qualche minuto,comincia a farsi sentire il caldo,il percorso procede con vari saliscendi e con un bel panorama con vista sul mare ,passato il ristoro del 50km,sulla somma di un collina ci sono i nostri prodi che ci aspettano per farci da supporto/ristoro Giacomo è davanti a me alcuni metri,come arrivo riparte,Beatrice e Valentina sono stanche e cotte dal caldo.... non solo loro,sto passando una crisi di stanchezza fisica e forse per il calore e per aver corso sopra il ritmo previsto nei primi 30km km pago dazio...

chiedo a Beatrice come sta e mi dice è stanca morta!mi dispiace vederla così (aspettiamo un bimbo ed è al 6°mese) dico a Roberto di accompagnarle a Palermo in albergo...Beatrice mi guarda e mi dice: vieni anche tu con noi........io la guardo e mi dico non posso mollare davanti al mio futuro figlio alla prima difficoltà!!! ho fatto uno sforzo grande di volontà per non salire sull'auto ed abbandonare...Via ho detto a Roberto vai così non posso più avere la tentazione....Roberto accompagna in auto le ragazze e noi procediamo sulla nostra via...lungo il percorso raggiungo un concorrente che non mi sembra in forma....anzi sta male si vede che ha la pressione bassa ,siamo in aperta campagna con una salita davanti,gli presto soccorso e lui preoccupato si giustifica sto bene sto bene....gli consiglio di sedersi sul ciglio della strada ed aspettare che passi l'organizzazione,io intanto come arrivo al ristoro avviso di andare a soccorrerlo,la corsa continua senza problemi,al 70km riappare Roberto e ci porta un pò di conforto dicendo che le ragazze sono in albergo e verranno a vederci all'arrivo,adesso sono più sereno e la mente vaga con i pensieri che passano e si associano ad altri, un tempo lungo per poter pensare liberamente senza condizionamenti.Il paesaggio cambia e si susseguono i paesi uno dopo l'altro,la gente non è molto sensibilizzata sull'evento (uso un eufemismo) totale indifferenza anzi alcuni con aria di strafottò ci dice che sono già passati molti podisti prima di noi.....siamo abituati visto che addirittura in certe maratone si prendono anche gli insulti!! Siamo all'ottantesimo km e al ristoro mi fermo con dolori alle gambe e faccio un pò di strechting,dico a Giacomo di continuare visto che lui stà bene.Dopo qualche minuto riprendo la corsa lungo la strada il traffico aumenta notevolmente sono circa le 17 di Sabato pomeriggio naturalmente nessuno si sogna di fare incitamenti,lungo tutto il percorso solo un gruppo di adolescenti ci incoraggia.... 90km Roberto sempre pronto mi dice che Giacomo è poco più avanti di me,manca poco sono gli ultimi sforzi,ci deviamo sul lungomare il traffico diminuisce e comincia ad imbrunire,riposto lungo il percorso l'obbiettivo di migliorare il mio miglior tempo personale h10,17 fatto a Tarquinia,determinato dal percorso molto impegnativo;mi concentro sugli ultimi km e visto che sto bene aumento l'andatura,sono all'incirca a 1km dall'arrivo e vedo poco avanti a me Giacomo aumento notevolmente il passo lo raggiungo e corriamo insieme felici gli ultimi metri passando sotto lo striscione dell'arrivo appaiati tenendoci per mano!!!!

Anche questa è fatta!!!!

Vedo Beatrice, mi commuovo, l'abbraccio forte voglio condividere con lei questo momento di felicità!!

100 km ultramaratona degli etruschi

2007-11-01T11:49:00.000+01:00

La nuova sfida:

Ultramaratona degli etruschi campionato italiano 100km

questa volta l'approccio sarà differente non più come meta arrivare,ma fare meno di 10 ore e 30!!!!vi racconto come è andata:dopo la 100km di Rimini...qualche giorno di riposo con vari dolorini alle gambe sopratutto alle giunture delle articolazioni caviglie/ginocchia,la Domenica successiva corro con fare turistico insieme alla mia fidanzata Beatrice 21km a Castello B.za con un pò di difficoltà vedi il percorso bello e spettacolare con dei forti sali/scendi,un pò per la stanchezza della 100km non ancora smaltita e un pò per assecondare Beatrice che non ha sicuramente nelle gambe 21km...quindi vari pezzi del prcorso li facciamo camminando la cosa non che mi dispiaccia poi tanto..!!tutto il mese di Agosto corro senza esagerare con le uscite e l'intensità,la prima Domenica di Settembre convinco Roberto il mio solito compagno d'avventure a partecipare ad una corsa in montagna una cosa nuova anche per me...la "corsa del contabbandiere" così chiamata perche si svolge su sentieri e mulattiere utilizzate dai contrabbandieri al confine tra Svizzera ed Italia,21km 1.700 mt di dislivello positivo,su di un percorso spettacolare,siamo fortunati con una giornata di sole bellissima,si parte da S.Fedele d'Intelvi (CO)alla localita Alpe grande una conca verdissima circondata dalle montagne in uno scenario entusiasmante.(correre in posti come questi, immersi nella natura è una delle cose che amo di più di tutte le sensazioni che mi dà la corsa,penso come sono fortunato ad apprezzare queste meraviglie i momenti li imprimo nella memoria,avere la possibilità di godere del mio corpo,le sensazioni di benessere fisico e salute associate allo sforzo e alla fatica della corsa in un contesto spettacolare.Sono questi i momenti che mi fanno pensare a tutte quelle persone che non sono così fortunate come me,di poter godere del mio corpo che funziona benissimo e mi porta a scoprire cose bellissime;come dicono i nostri vecchi la salute è la cosa più importante che abbiamo tutto il resto è relativo,ci accorgiamo di quanto è bello stare bene solo quando abbiamo un piccolo malessere o un influenza,non pensando a situazioni pesanti di persone che convivono con brutte malattie.Un piccolo esercizio di equilibrio mentale che fà bene e rimette le cose al loro posto dandogli la giusta importanza.)Partiamo 200 concorrenti circa, piccola distanza in piano e subito un muro!! poi si sale su di una mulattiera tutta sassi e pietre, i concorrenti forti sono già avanti di tanto sembrano degli stambecchi saltellano più che correre e salgono ad una velocità come se non ci fossino asperità,io e Roberto saliamo alla nostra andatura....insieme ad altri podisti normali....con alcune parti camminando a passo veloce tipo escursionista anche perchè non riuscremmo a correre,ci sono dei pezzi dove devi fare forza con le mani sulle gambe per salire...dopo un tratto nel bosco si esce alla luce del sole e saliamo a su un sentiero di sassi verso l'apice del monte Generoso che delimita il confine tra Svizzera ed Italia,sulla somma del monte uno spettacolo bellissimo si vede sotto tutto il Lago di Lugano da una parte e voltandoti dalla parte opposta il Lago di Como ci fermiamo a guardare e fisso le bellissime immagini nella mia memoria,scolliniamo sul versante Svizzero, il punto di Ristoro è fatto davanti al rifugio Svizzero,a quel punto comincia la discesa e mi lascio prendere dalla voglia di correre a perdifiato sul sentiero stretto e pericoloso un passo falso e siamo nel dirupo....!!corro forte lo stesso una corsa incoscente verso il basso,supero molti podisti e la cosa mi dà ancora più adrenalina Roberto rimane indietro(solo dopo all'arrivo lo vedo sanguinante..ha messo male un piede ed è finito per terra con abrasioni profonde sulle mani e sulle ginocchia)io continuo a perdifiato fino al primo falsopiano,li continuo con il mio passo ed ammiro il bellissimo paesaggio,dopo un pò affronto il secondo colle e la salita è molto dura anche qui dei tratti li faccio al passo è veramente dura,arrivato in alto scollino e cerco di correre ma il dolore dei piedi è molto forte correndo in discesa e non essendo abituato ad avere tutto il peso del mio corpo scaricato sugli avanpiedi e nonostante abbia delle scarpe da TRAIL ho le punte dei piedi e le unghie che fanno un male pazzesco..scendo correndo con cautela(sto pagando la corsa in discesa fatta da incoscente prima) arrivo all'ultimo ristoro e mi dicono che mancano 3/4km nel tratto seguente è tutto piano e lì pago ancora salata la corsa in discesa dopo pochi metri di corsa in piano mi vengono dei crampi atroci ai polpacci mi devo fermare a fare strechcing..... veramente da "ALLIEVO" ma è giusto cosi si paga ogni errore dettato dall'inesperienza,riparto piano e la strada scende verso l'arrivo,oramai ci sono anche con i crampi porto a termine la mia prima corsa in montagna km 21,00 in h 2,18,poco dopo arriva Roberto siamo stanchi ma molto soddisfatti,il percorso è sensazionale uno dei più spettacolari che abbia visto.Dopo la mia prima corsa in montagna vorrei farne una seconda e la Domenica successiva c'è la Skymarathon delle Grigne sentiero Scaccabarozzi. Come sempre la parte incoscente ha il sopravvento e senza pensarci 2 volte convinco Roberto ad iscriverci alla Skymarathon....sinceramente non sapendo bene cosa fosse realmente......... più che una corsa in montagna direi un'arrampicata lunga 43km con in mezzo Grignetta e Grigna!Qui devo dire che il mio approccio è stato da Rugbista totale....senza esperienza in montagna sui sentieri e percorsi ferrati molto tecnici...

La mattina si parte presto alle 5 da casa per essere a Pasturo(Lecco) e prendere il via alle 7,30.Roberto per problemi di famiglia non può esserci,alle 7 sono sulla linea di partenza mi guardo in giro e vedo gente molto preparata e parlando mi convinco che la cosa non è per niente una corsa in montagna anzi anche molta gente esperta non si accinge a correrla...io con la mia incoscenza mi dico che provo...il primo tratto si svolge sui sentieri che portano verso Piani dei Resinelli alla Grignetta sono sentieri in mezzo ai boschi con vari saliscendi anche ripidi dove dalla corsa passo al passo da escursionista,trovo altri 3 ragazzi che corrono al mio stesso ritmo e scambio alcune considerazioni che mi fanno riflettere sono tutti escursionisti di montagna esperti con alle spalle anche ultratrail di 100/160km,cmq non demordo ed arrivo dove comincia la prima ascesa si sale sulla Grignetta,comincio a salire non è più un sentiero bensi un'arrampicata dove incontro solo escursionisti esperti,lo spettacolo è fantastico guglie e pinnacoli della Grignetta con sotto il Lago..ogni tanto mi fermo a guardare lo spettacolo,non essendo abituato a questo tipo di movimento con le mie gambe faccio molta fatica, mi fanno male i quadricipiti per lo sforzo,salgo fino al primo ristoro e chiedo quanto manca al primo cancello da passare entro le h 3,30 dalla partenza..!manca ancora un pochimo mi dicono stringo i denti ed arrivo al primo passaggio tecnico con catene e funi,sono sensazioni bellissime ed entusiasmanti non conoscevo la montagna in questo modalità e penso che dopo questa esperienza abbia trovato un altro estimatore,vedo sopra di me il primo cancello dove sono appostati i giudici per rilevare il passaggio.Arrivo molto affaticato e con i primi crampi alle gambe sono ai quadricipiti e all'interno coscia detrminati dai movimenti inusuali cui ho sottoposto le mie gambe,arrivo in h3,09,a quel punto chiedo come sono i prossimi passaggi se sono molto tecnici,mi dicono che il bello deve ancora arrivare.......! il più difficile è il passaggio sul canalino federazione....faccio 1+1 e decido con la montagna non si scherza,ho i crampi e decido di fermarmi. Devo comunque ritornare a Pasturo con le mie gambe e la passeggiata...complessiva tra andata e ritorno sarà h5,39... Sono contento di avere scoperto un modo di vivere la montagna a me sconosciuto e mi ripropongo di mettere in calendario questa gara per l'anno prossimo naturalmente preparandola con escursioni in montagna.

Faccio una settimana di ferie con la mia Fidanzata a Pantelleria con varie uscite e al ritorno mi iscrivo alla 100km degli etruschi. Comincio la preparazione domenica 7/10 corro la Milano-Pavia con un buon risultato miglioro il tempo dell'anno precedente di ben 10 minuti e passa corro in h 2.40,44 km32,756;la Domenica successiva con Roberto corro la Stravimercate 30km in scioltezza per tenere la gamba allenata, e la Domenica successiva a Carate B.za 37km. Il 28/10 vado con Roberto a Venezia,per la Venicemarathon,,devo dire che l'ambiente è molto bello e ben organizzato tutto,mi prefiggo di finire entro le h3,30,alla partenza sto bene e seguo il gruppo con il pacemaker delle 3,30,sul percorso molto bello lungo la strada che costeggia il Brenta è tutto un susseguirsi di gente che applaude e incoraggia ogni tanto c'è un complessino di ragazzi che suonano musica rock, non si vede un auto il percorso è tutto protetto..bellissimo!! sulle ali della musica e degli incoraggiamenti non mi accorgo e mi ritrovo a correre con il gruppo del pacemaker delle h3,15.... sto bene e continuo..anche se nel profondo so che pagherò salato questa situazione... alla mezza maratona passo in h 1,38!!! un pò troppo veloce per il mio passo...al 25km incontro Roberto e mi dice che sto andando forte...gli rispondo che sono consapevole e conto sul suo aiuto per arrivare alla fine.. vado bene fino al 28km dal 30km comincio a sentire la fatica e cominciamo le varie crisi...cmq continuo rallentando un pò il passo,in vista del ponte per arrivare a Venezia ho un altra crisi e qui sfrutto Roberto che mi sta vicino,al 32km sento alcuni crampi tenui ai polpacci cambio il passo eil modo di appoggiare i piedio,al 38km mi devo fermare per stirare i muscoli....stringo i denti e in vista dei vari ponti sui canali con tutte le passerelle di legno mi accingo ad arrivare e chiudo in h 3,37.... se non fosse per la mia sciagurata corsa iniziale sarei arrivato entro le h 3,30.... bella maratona,spettacolari gli ultimi km e tanta gente,mi ripropongo di ritornare a correre questa bella maratona.A questo punto mancano pochi giorni all'appuntamento principe la 100km si svolgerà il 10/11/07 e decido di partecipare Domenica 4/11 alla mezza maratona di Cesano Boscone con Roberto e Amedeo amico di Roberto che non conosco di persona ma di nome in quanto è un triatleta tra i più esperti in Italia anzi quello con il maggior numero di Ironman fatti 49!!!!!! ricordo le distanze.3,8km di Nuoto in acque libere,180km di bici No draft (vietate le scie)e la maratona finale di corsa 42,195km.... Mi comunica che si è iscritto anche lui alla 100km degli etruschi e sono ben contento di trovare un compagno di viaggio visto che Roberto per noti problemi non può venire.Una mattinana fredda e soleggiata parto con la voglia di fare una bella prestazione sto bene e finisco migliorando il mio personale sulla mezza h 1.37,05 non male mi dico,anche se sul finire non ho esagerato visto l'impegno che mi aspetta per la domenica successiva.

Ci siamo nella settimana precedente l'evento non ho volutamente fatto molto,anzi diciamo che ho fatto poco..tanto quello che avevo nelle gambe oramai non cambiava,una volta sono andato in piscina a nuotare....ricordo che non nuotavo in piscina facendo una serie di vasche dai tempi delle scuole medie...!!! ho fatto 40 vasche stile libero e un pò a rana..devo dire che ho molto da lavorare per poter dire di essere un nuotatore...cmq tutto al suo tempo.Ho fatto un uscita correndo di 10km circa a ritmo tranquillo.

Mi organizzo con Amedeo per il viaggio partenza venerdì mattino con direzione Tuscania,dopo un viaggio piacevole dove abbiamo avuto modo di conoscerci e dove mi ha raccontato di alcuni suoi Ironman,arriviamo a Tuscania bella cittadina nel cuore della Tuscia,colline e ulivi molto carina come zona,prendiamo possesso della nostra camera e ci dirigiamo al ritrovo dove possiamo ritirare il pettorale,a quel punto ci dicono che non ci sarà la navetta che ci riporterà indietro a Tuscania dall'arrivo a Tarquinia.....il solito cambio dell'ultimo momento...fortunatamente Amedeo incontra un suo amico Triatleta Giacomo da Lecce e lui avendo la camera a Tarquinia,gentilmente si rende disponibile a riportarci indietro,andiamo a Tarquinia in 2 auto e lasciamo la mia nella vicinanze dell'arrivo e ci riporta a Tuscania,durante il tragitto chiaccherando ci accorgiamo di avere lo stesso obbiettivo io e Giacomo quello di arrivare entro le h10,30 per avere la possibilità di iscriversi alla SPARTATLHON....(una pazzia Da Atene a Sparta 246km con salite varie una scommessa con me stesso Tempo limite per potersi iscrivere 10,30h sulla 100km nell'edizione del sett07 partiti 375 concorrenti arrivati 125...!!!) invece Amedeo che è ben più veloce di noi dichiara di voler finire sotto le h10,00.La serata è molto fredda con addiritura tempesta e vento freddo...speriamo che non sia così anche il giorno successivo.Dopo una cena a base di carboidrati ci corichiamo verso le 24,00.Mattino ore 7,00 sveglia noto con gioia che il cielo è terso e splende il sole!! colazione abbondante e piccola passeggiata,la partenza è prevista alle 10,00.Soliti dubbi cosa indosso e porto..farà freddo o meno dobbiamo calcolare che arriveremo all'incirca alle 20 con il buio e il freddo,siamo alla partenza pronti per partire

io e Amedeo in posa....prima della partenza

Abbiamo incontrato Giacomo e molti altri amici di Amedeo,tutti ultramaratoneti affermati con alle spalle più di un edizione dello SPARTATLHON......

mi raccontano che è durissima come competizione ed alcuni nonostante abbiamo molta esperienza e tempi molto buoni non sono riusciti a terminare entro il tempo massimo ricordo..246km in max 36ore con cancelli orari molto selettivi.Io e Giacomo ci proponiamo come obbiettivo di arrivare entro le h 10,30!!!Partenza, freddo con aria frizzante, giro nel centro storico di Tuscania e ci immettiamo sulla strada per Tarquinia, il sole di una bella giornata, lo spettacolo del paesaggio intorno molto bello con uliveti e dolci colline e vista in lontanaza del mare con l'isola del Giglio,insieme alle chiacchere con Giacomo fanno passare i primi 30km senza che ce ne accorgessimo,l'organizzazione è molto attiva e lungo il percorso ci sono controlli sul traffico in modo che ci sia un senso unico alternato,debbo fare i complimenti a tutti x come è organizzata e presidiato tutto il percorso;arriviamo in prossimità del 41km dove ci immettiamo su di un circuito di 14km circa da percorrere 4 volte per poi fare gli ultimi 2km con 850mt di salita finali verso l'arrivo in centro a Tarquinia,discorrendo amabilmente con Giacomo passiamo allla maratona 42km in h3,50 e al 50km in h 4,34 tutto bene abbiamo parlato un pò di tutto e ci siamo conosciuti strada facendo... decidiamo comunque di arrivare insieme all'arrivo e di abbattere il muro delle h 10,30 sempre come obbiettivo comune il pass per l'iscrizione alla Spartatlhon;intorno al 55/60km Giacomo non parla e soffre in silenzio una delle prime avvisaglie di crisi...x tutta la corsa abbiamo condiviso sofferenza e fatica con un tacito accordo che quando uno dei 2 non proferiva parola era un momento di crisi da gestire, sul circuito tutto in campagna aperta come asperità c'era solo un cavalcavia abbastanza alto dove decidiamo di farlo sempre al passo spedito tipo escursionista per non aggravare la muscolatura,all'interno del circuito ci sono 3 posti di ristoro fissi di cui uno dove ci sono le nostre borse che abbiamo spedito la mattina,possiamo fermarci x eventuali cambi di abbigliamento,il mometo più duro è ogni volta che ci fermiamo ad un ristoro x bere,ricominciare a correre è pesantissimo,cerchiamo comunque di indugiare il meno possibile nelle fermate il tempo di prendere le bevande e di bere mentre camminiamo...non sembra ma 100km sono tanti ogni passo fatto è uno in meno...!!! intorno al 70km devo gestire una crisi mal fegato e pancia,mi convinco che è solo una cosa passeggera e spero passi in fretta,anzi un piccolo pensiero negativo si impossessa di me per pochi minuti e lo ricaccio via con forza pensando che sono venuto fin qui facebdo 600km in auto prendendo 2 gg ferie e sopratutto ho detto a tutti che volevo abbassare il mio tempo personale,quindi sono più duro io del pensiero negativo che si è insinuato nella mia mente dicendomi di fermarmi!!! Da qui in avanti sarà una battaglia a gestire le varie crisi che arrivano e vanno sempre tenendo ben saldo l'obbiettivo,con Giacomo ci supportiamo a vicenda e cerchiamo di sdrammatizzare immaginandoci di essere in un ristorante e un fantomatico cameriere,viene a chiederci se abbiamo deciso,nella nostra mente il cameriere è la crisi che viene a dirci di smettere e di fermarci,tanto non ce la faremo ad arrivare....Intanto si è fatta sera lungo tutto il percorso vengono accesi dei lumini sui 2 lati della strada creando un viale illuminato molto suggestivo e vedendo in lontananza sulla collina tarquinia la ns agognata meta.Ci siamo al 90km passiamo in h 9,13 Giacomo non vuole sapere il tempo, passiamo sul cavalcavia e questa volta non lo facciamo al passo ma lo corriamo sentiamo dentro noi la bellissima sensazione di potercela fare.. passiamo all'ultimo controllo/ristoro senza fermarci a bere tutto in apnea mancano 3km circa uno scooter dell'organizzazione si prende cura di noi e ci accompagna lungo il percorso arriviamo alla periferia,comincia la salita davanti a noi c'è un podista,lo superiamo in progressione l'adrenalina che abbiamo in circolo non ci fà sentire la stanchezza, siamo in dirittura d'arrivo guardiamo il cronometro h 10,17 minuti....arriviamo a braccetto insieme felici e contenti h 10.17,58 stremati e personalmente emozionato,lo speaker ci intervista chiedendoci le nostre sensazioni.

Faccio i complimenti in diretta a tutta l'organizzazione ed ai volontari.

Dopo ci acconpagnano con un bus navetta agli spogliatoi di una palestra e facciamo l'amara scoperta che l'acqua della doccia è fredda...!! siamo intirizziti ed abbiamo freddo ci laviamo velocemente per ritornare in zona arrivo a prendere la nostra auto x il rientro in albergo a Tuscania.

Io e Giacomo dopo la doccia fredda..

Amedeo,io e Giacomo

Salutiamo Giacomo che rientra direttamente a Lecce in auto.....

Io e Amedeo,ritorniamo in albergo facciamo una doccia BOLLENTE!!

Un altra bellissima esperienza di vita,sono felice di poter vivere queste bellissime emozioni e condividerle con altri podisti dove la cosa che ci accomuna è la fatica e la voglia di arrivare.

100 km Rimini extreme

2007-08-02T13:39:00.000+02:00

Solo ora mi rendo conto dell'impresa che abbiamo portato a termine io e il mio amico Roberto Fabbri con il grande aiuto del nostro amico e podista Antonio che ci ha fatto da team manager,accompagnatore e sopratutto assistenza lungo i 100 km;
Racconto come sono arrivato a questa sfida:
Sono un neo podista corro da poco più di un'anno, dopo tanti anni passati a correre..dietro una palla ovale...22 anni di Rugby la mia grande passione sportiva,dove ho lasciato il cuore,mi hanno imposto di smettere 2 anni fà x raggiunti limiti di età..la federazione Italiana Rugby ha messo il limite a 41 anni nonostante fisicamente sia in ottime condizioni.
Amaramente ho dovuto abbandonare il campo all'inizio della stagione 05/06... ho provato a fare qualche allenamento con i miei ex compagni,ma la cosa non era come prima,
mentalmente non riuscivo ad impegnarmi,dopo anni e anni di allenamenti finalizzati alla sfida della domenica ero disonrientato a non aver un punto di riferimento, ancor più la cosa mi infastidiva in quanto sul campo mi rendevo conto che potevo confrontarmi alla pari con i miei ex compagni.
Ho deciso di non frequentare il campo per allenarmi e mi sono iscritto in palestra almeno mi tengo un pò in forma mi sono detto;la cosa non ha funzionato anzi diciamo che il lavoro in palestra non mi dà nessuna soddisfazione ne emozione.Per qualche mese ho mantenuto un ritmo di 2 allenamenti settimanali...
La cosa non piaceva a me e sopratutto incideva sulle persone che mi stavano vicino..
Mio fratello e socio nel lavoro,mi ha vivamente consigliato più volte di tornare ad allenarmi con i miei vecchi compagni di rugby...perchè ero troppo nervoso e teso...mi ci voleva una valvola di sfogo!!!!
così fino a Marzo 05, fortunatamente con Claudio un mio amico ed ex compagno di squadra, anche lui ex per limiti di età...(sti vecchi rompicoglioni...non vogliono mollare!!)
Decidiamo di prenderci un periodo di ferie e di andare a Miami!!!
non male come destinazione....
mi suggerisce portiamoci le scarpette per fare footing..
sul lungomare come le star nei film!
Da lì comincia la mia carriera di podista,dopo le nottate con libagioni e tutto il resto
rientravamo in hotel verso le 4
alle 7 sveglia indossavamo le ns tenute da running ed andavamo sul lungomare,bellissima esperienza,correre sul lungomare con il sole sul viso e la brezza nei capelli (Claudio ha ancora un pò capelli,io direttamente sulla fronte....visto che adesso và di moda il rasato mi è andata bene con la mia calvizie precoce!!)
diciamo che le persone che incontravamo non erano come nei film...
solo persone anziane o di mezza età...
alcune ragazze le trovavamo ma erano in condizioni pietose..rientravano da qualche festino o da un rave party...sorvolo sul resto del viaggio...
visto che vi voglio raccontare della sfida...
Al rientro in Italia ho continuato a corricchiare e verso la fine di Marzo mi sono iscritto alla famosa Stramilano quella dei 50.000 non competitiva.
Da lì ho continuato a correrre in giro per la Brianza alle "Tapasciate" domenicali,
mi ricordo ancora la prima volta che corsi 21 km in 2 ore...fù una bella soddisfazione per il tempo;anche perchè mai mi sarei immaginato di trasformarmi in podista... in tutti gli anni di rugby ho sempre interpretato la corsa come una cosa funzionale solo al gioco,devo dire che non amavo più di tanto correre intorno al campo..
In questa devo ringraziare il mio amico Claudio che con la sua idea di portare le scarpe da corsa,ha svegliato in me sensazioni che non conoscevo e un rapporto con il mio fisico
molto diverso da prima,
negli anni passati a giocare a rugby il rapporto con il mio fisico è sempre stato poco rispettoso nei suoi confronti...propio per la filosofia del gioco,uno sport di contatto duro,dove la soglia del dolore è molto alta e la voglia di giocare sempre più grande del dolore,delle volte sono andato in campo in condizioni menomate con infortuni non ancora completamente recuperati,il gioco in se stesso di contatto non ti porta a considerare il tuo fisico nel modo corretto,
poi il rugbista in sè è un animale... e frequentando animali per molti anni non si può che assimilare la stessa filosofia,per non parlare del terzo tempo....
bellissima usanza nel mondo del rugby
festa e grandi libagioni dopo ogni match e noi anche dopo ogni allenamento..........
Nei primi mesi da neo podista mi sono accorto di considerare piano piano il mio fisico sotto un altro punto di vista ed a volergli/mi più bene rispettandolo anche con un alimentazione più corretta ed evitando di abbuffarmi.....
Dall' ultima stagione giocata a rugby ad adesso sono passato dai 96 kg agli attuali 82/83kg
certo determinati dal tipo di attività sportiva, prima avevo bisogno più di massa,adesso meno ne porto in giro meglio è, mi sono asciugato quasi del tutto.
Nel giro di poco mi sono trasformato in un podista quasi serio...
dopo aver fatto le mie prime 1/2 maratone, mi sono cimentato in una corsa più lunga..
a Maggio 06 dopo solo 3 mesi di corsa! ho portato a termine la Cassina di pomm-Concesa con partenza da Milano viale Melchiorre Gioia ed arrivo a Trezzo s/Adda di ben 36km con un bellissimo percorso pedonale lungo il naviglio Martesana.
Lì è stato dove ho assaporato la belleza della corsa,della fatica e della sfida con te stesso volendo portare a termine una corsa su cui non ero certo preparato,infatti al 28 km crampi sia sui polpacci che sui femorali....ma con la forza di volontà e sofferenza (questo viene dal rugby)sono riuscito ad arrivare! mi ricordo benissimo che all'arrivo ero contentissimo e una grande soddisfazione riempiva il mio cuore.
Al ristoro mi consegnarono un volantino con la presentazione della 50km Lecco-Cassano
al momento ho pensato NO! NO! 50km!!!

Nel frattempo il W.E. di fine Maggio 06 ho partecipato con i miei ex compagni di squadra al torneo internazionale di rugby seven a Barcellona con 36 squadre provenienti da tutta l'Europa,con grande soddisfazione siamo arrivati Terzi il miglior piazzamento mai fatto(tutti gli anni partecipiamo al torneo) sopratutto ero veramente in forma allenatissimo nonostante l'età...!!!

Al ritorno avevo ancora il volantino della 50km sul comodino di casa e mi sono detto
proviamo!! detto fatto mi sono iscritto.
La corsa è stata molto bella e i crampi sono arrrivati dopo il 44km è stata una sofferenza portarla a termine ma sempre con la forza di volontà sono riuscito nell'impresa!
da lì si è innescato in me il tarlo delle distanze molto lunghe...
Le 100km il numero in sè e l'impresa di poter correre per tutti quei km
mi hanno sempre affascinato Cento Chilometri....solo il pensiero era una sfida
Nel frattempo ho continuato a correre distanze più corte 1/2 maratone,maratone e tapasciate della domenica con prestazioni alterne...la cosa non mi ripagava mancava qualche cosa!
A Dicembre 06 decido di partecipare al famoso Passatore Firenze-Faenza la 100km più famosa d'Italia con un bel dislivello!
Ai primi di Gennaio purtroppo mi capita un infortunio,sollevando un peso mi blocco con la schiena!!!
dopo i primi giorni di solo mal di schiena...(io da rugbista non mi sono fermato ho continuato a correre...) ho cominciato ad avere forti dolori sul nervo sciatico.......!!!!
Da lì è cominciato un calvario di alcuni mesi con varie ricerche di farmaci e medici che potessero guarirmi.....così fino ad arrivare a fare la tomografia assiale computerizzata..risultato
ernia disco L5....!!! morale sotto i tacchi!
Grazie al suggerimento di Beatrice (la mia fidanzata che mi sopporta/supporta) mi rivolgo ad un bravo Chiropratico che dopo la prima visita mi dice che in 4/5 sedute mi può rimettere in sesto,passano 2 mesi e agli inizi di Marzo sono quasi a posto del tutto,mi dice che posso riprendere a correre e fare esercizi ginnici!
Mi iscrivo alla Stramilano 1/2 maratona agonistica del 1° Aprile,
dove non preparato a dovere faccio un risultato insufficiente h 1,45....
ma la cosa positiva è aver ricominciato a correre e gareggiare.
Il 22 Aprile corro la 1/2 di Cernusco Lombardone con un risultato insperato h1,38!
la domenica successiva la 1/2 di Gaggiano "i colori del naviglio" h 1,41,
sto bene e corro bene faccio le tapasciate domenicali sempre minimo 20km
e il 13 Maggio coinvolgo il mio amico Roberto Fabbri ex rugbista e neotriatlheta sulle distanze corte e Antonio un amico anche lui podista,facciamo la Milano-Trezzo 36km io finisco con un tempo di h 3,14 solo 4 minuti meno dell'anno precedente!(pensavo di fare meglio in quanto l'anno prima avevo sofferto di crampi) Antonio arriva con pochi minuti di ritardo e Roberto subito dopo con sofferenza di crampi,ma arriva!! aveva fatto al max solo delle 21km.
Naturalmente non potevo non fare la 50km dell'Adda cerco di coinvolgere i miei compagni di corsa ma Antonio dice che ha una biciclettata.......non commento sulla risposta
(ma va da via ai ciapp!)
Roberto invece mi dice che si sta preparando per un gara di triatlhon e quindi una corsa lunga non la vuole fare,
é una bella corsa lungo l'argine dell'Adda,Roberto mi aspetta al 23esimo km circa da lì in poi correremo insieme,stavo bene e la gamba rispondeva, al 42km avevo h 3,38 non male
pensavo di finire molto bene ma negli ultimi km ho accusato un pò di crampi..
finale h 4,29 molto bene confronto l'anno precedente avevo fatto h 4,50..!
Nei giorni successivi corro in giro per la brianza tapasciate varie sempre in bellissimi percorsi.
Poi un giorno su un sito trovo la 100km Rimini extreme!
Parte subito l'embolo...siamo a fine Giugno chiedo a Roberto cosa ne pensa..al momento mi dice sei pazzo... poi mi dice ti faccio sapere nei prox giorni..
in serata mi manda un sms con scritto Ok ci sono!!!
Da buon rugbista le sfide affascinano..!
Antonio invece si offre di accompagnarci e farci da assistente e team manager senza di lui non saremmo riusciti a portare a termine la nostra impresa con tranquillità.
Da lì parte tutta la nostra sfida.
facciamo un piccolo programma di preparazione con dei lunghi nel fine settimana e uscite infrasettimanali minimo 20/25 km con varie salite, un'uscita notturna di 35km(la 100km parte a 1/2 notte) una bella esperienza il 15/7/08 al mapei day da Bormio al Passo dello Stelvio 22km circa con un dislivello di mt 1533 non male, noi decidiamo di fare anche il ritorno in discesa così l'allenamento è corretto la 100km ha un dislivello complessivo di 2689 mt.

Nella settimana successiva mi sono allenato poco per il gran caldo
io soffro molto il caldo,l'ultima domenica prima della 100km abbiamo fatto una 24 km a Missaglia con un percorso molto bello ma impegnativo come dislivello sopratutto l'ultimo pezzo del percorso della 24 km,cmq và bene per noi.
L'ultima settimana abbiamo fatto scarico, poco o niente 2 uscite di 8/10 km a ritmo molto blando.

100KM Rimini extreme
Comincia l'avventura partiamo il venerdì pomeriggio alle 15,00 circa con l'auto di Roberto,nell'organigramma siamo io e Roberto in gara e Antonio e Francesco come assistenti portiamo anche una bicicletta visto che sono in 2 possono alternarsi alla guida,
Francesco ci raggiungerà il sabato in treno non è potuto venire in auto con noi per problemi di lavoro.
Non arriverà mai!!! ci tira un bel pacco!!! a tutti noi e sopratutto ad Antonio; non voglio fare polemica sicuramente non è stato cristallino il suo comportamento.
Arriviamo a Rimini tranquillamente ci aspettavamo un grande traffico era una delle date dell'esodo.... meglio così; abbiamo una camera in una pensione familiare decorosa,purtroppo abbiamo la camera solo x il venerdì notte siamo in piena stagione W.E. 28/29 Luglio.
Naturalmente non abbiamo intenzioni di fare vita notturna nonostante Rimini offra molto...!!
ceniamo e passeggiata modello pensionati..... alle 24,30 andiamo in camera.
sabato 28/7 il grande giorno è arrivato sveglia alle 7,00 ci prepariamo e usciamo caldo atroce e tasso d'umidità altissimo.... a fare una piccola sgambata sul lungomare 5/6 km andatura blanda.

Doccia colazione e passeggiata in centro Rimini con letture intellettuali......!
alle 12,30 rientriamo per il pranzo in albergo e poi lasciamo i bagagli in un angolo ritorneremo poi a riprenderli,
chiediamo all'ultimo momento se si è liberata una camera per fare un riposino pomeridiamo visto quello che ci aspetta...
No tutto pieno!
allora ci dirigiamo verso le colline sul percorso indicato della corsa,
non troviamo nessun refrigerio anzi più caldo senza venticello,proviamo a fare una pennichella in auto ma non riusciamo,ritorniamo a Rimini e andiamo in un super a comperare le ultime cose acqua,frutta e quello che ci può servire per la notte.
In un attimo sono le 20,00 ceniamo vicino alla nuova darsena di Rimini,dove c'è la partenza e il ritrovo, naturalmente ultimo pieno di carboidrati insalata e pasta.
Alle 22,00 siamo in fase di cambio e preparazione

chiaccherando con Roberto pensiamo come 1° obbiettivo di portare a termine la gara,come 2° di stare tra le 12 e le 14 ore,è la ns prima 100km non sappiamo come rispoderà il ns fisico a certe sollecitazioni per tante ore... anzi io dichiaro che firmerei immediatamente per un arrivo in 12 ore!
il caldo è veramente afoso le persone intorno a noi sono tutti esperti centochilometristi e maggiori di età, si respira un'aria simpatica e piacevole sono tutti amici, si conoscono tutti nonostante provengano da tutta Italia, è molto differente dal clima delle gare che siamo abituati a vivere sembra una scampagnata tra amici sentiamo di ultramaratone fatte in giro per l'Italia e il mondo,noi ci scambiamo il nostro parere sono tutti piacevolmente e simpaticamente pazzi....
in poco tempo sono le 23,30 siamo pronti foto ricordo:

Con Antonio poco prima della partenza:

Sulla scelta dell'abbigliamento eravamo molto indecisi per il caldo e per le possibili escoriazioni determinate dallo sfregamento dell'abbigliamento con la pelle,io poi che ho un problema con i capezzoli ho messo i cerotti quelli superforti antiacqua ecc. ecc. ma dopo il 5/6 km mi sono accorto che si erano
staccati per il molto sudore determinato dal tasso d'umidità...
quindi... torso nudo per evitare il capezzolo sanguinante dopo pochi km...
non amo il "Bondage"!

Dalla Darsena la partenza è spostata in centro Rimini sotto L'arco di Augusto,lo spostamento naturalmente lo facciamo corricchiando per il centro della città con passerella sul corso centrale.
Pochi minuti e la pistola dello starter espolde il colpo della partenza! SI PARTE per le strade della città sono le 00,04 di Domenica 29/07/07 io e Roberto prendiamo il nostro passo tranquillo e ci accodiamo a 3 podisti della zona che sanno bene districarsi per le via della città devo dire che non è molto segnalato il percorso in città,infatti il gruppo avanti a noi sbaglia un incrocio e allunga il percorso di 500mt...!!! Usciti dalla città ci dirigiamo sulla provinciale in direzione di Montescudo,siamo tranquilli si è formato un gruppetto di circa 8/10 podisti, noi siamo davanti con un ragazzo di Rimini che tiene un buon passo,la strada scorre velocemente e ci troviamo al primo ristoro,naturalmente solo un pò di acqua per il grande caldo più avanti incontriamo un centro abitato, lungo la strada in prossimità del bar ci sono molte persone che ci incitano anche troppo
probabilmente eccitati dalle libagioni precedenti...

La strada comincia a salire siamo sempre con il gruppetto di prima,chiaccherando con loro,scopriamo che si fermano al traguardo della maratona al 42 km... io e Roberto ci diciamo che stiamo andando troppo veloce per la 100km, stiamo bene e saliamo con loro fino a Montescudo al ristoro c'è Antonio sempre presente con l'auto si sposta avanti poi ci aspetta ci affianca và avanti un pò e ci viene incontro di corsa, insomma una presenza sempre piacevole e utile, 2 battute come và ecc.ecc.
a quel punto decidiamo di sgranarci dal gruppetto per continuare con un ritmo più lento,facciamo la discesa tranquillamente senza aumentare e in fondo alla discesa ci raggiunge un ragazzo di Firenze "Antonio" qualche chiacchera ed arriviamo in fondo alla discesa dove c'è un falso piano, adesso il passaggio nei paesi è diverso visto l'ora sono le 3 circa, Roberto mi fà notare che siamo molto in anticipo sulla nostra tabella di marcia ci eravamo prefissati di essere lì in 4 ore circa,guardiamo il cronometro sono le 3 circa........!!!
Cmq và bene,non siamo stanchi,la temperatura è più fresca continuiamo con lo stesso passo,
siamo nel territorio della Regione Marche,i passeggeri di qualche auto di ritorno dalle varie discoteche della zona ci gridano qualche epiteto tipo Pazzi, altri ci fanno i complimenti dipende da quello che hanno ingerito.......!!
Comincia la salita verso Monte Cerignone,lo spettacolo è bellissimo corriamo in una valle illuminata dalla Luna piena che ci farà compagnia fino all'alba,ogni tanto per distrarmi mi guardo in giro, cigli di monti,declivi un paesaggio da favola!
La salita diventa più ripida e le gambe rallentano...
al nostro gruppo si sono accodati 2 podisti Paolo un ragazzo di Fano e Gianna una ragazza Abruzzese,siamo in 5, Antonio il ns supporter ci conforta ogni tot di km.
Meno male che la salita la stiamo facendo di notte psicologicamente è meglio non vediamo quanto è lunga e non conoscendo le strade corriamo più tranquilli,
perdiamo Gianna,dice che si fermerà all'arrivo della maratona al 42km è stanca e continua camminando, Roberto ad un certo punto mi dice che gli fà male il ginocchio rallenta un pò e mi consiglia di continuare al mio passo,siamo io, Antonio il fiorentino e Paolo di Fano,qui Antonio il ns team manager deve fare lavoro doppio io sono avanti e Roberto è dietro un pò...
incontriamo un podista di Bergamo in crisi ,la salita è ripida e lui stà camminando ci chiede quanto manca all'arrivo maratona è in crisi di fame!! ad un certo punto sentiamo dei passi dietro noi è Roberto che sale con un bel passo di corsa ci raggiunge e dice che è passato x il momento il dolore al ginocchio,da lì in avanti abbiamo ricostituito il quartetto di prima io,Roberto,Paolo di Fano e Antonio di Firenze,si chiacchera del più e del meno le precedenti esperienze di ultramaratone,sia Paolo che Antonio hanno fatto il Passatore a Maggio con tempi di h12,30 Paolo e h17,00 Antonio dice che gli si somo infiammati i tendini ed è stata una sofferenza arrivare a Faenza!!!Io sto bene la gamba gira le sensazioni sono buone ma non voglio esagerare non so nei prox km cosa mi può succedere la crisi è sempre pronta dietro l'angolo, ho deciso di alimentarmi solo con cose liquide,bevo integratori salini per il molto caldo e ogni tanto per alimentarmi prendo un enervitene gel con un sorso d'acqua,un mio caro amico Andrea ex rugbista nonchè ex ciclista di buon livello mi ha consigliato di prendere delle pillole di bicarbonato di sodio per prevenire i crampi(la mia bestia nera ne ho sempre sofferto) ne prendo una ogni 10km circa,la cosa mi dà una certa sicurezza.

Arriviamo in prossimità dell'arrivo maratona al 42 km gli ultimi km sono stati duri alcuni pezzi molto duri decidiamo di camminarli tipo marcia forzata non vogliamo tagliarci le gambe,sono le 4,30 circa... non mi ricordo bene l'ora d'arrivo ci rifocilliamo e cambiamo,io sto veramente bene,i piedi non soffrono non sento ne vesciche ne dolori strani,tutto procede x il meglio penso dentro me, siamo solo al 42km ne mancano 58km a Rimini,di cui un pò ancora in salita per arrivare al passo di Pugliano;

riprendiamo la corsa con un passo tranquillo incontriamo ancora dei pezzi di strada molto ripidi e li camminiamo sempre come prima in marcia forzata,comincia ad albeggiare la luna piena ci abbandona, lo spettacolo è entusiasmante colline monti e valli illuminate dal sole,al ristoro di Villagrande sono le 5,50 facciamo 2 chiacchere con gli addetti ci cambiamo la maglia,e chiedo quanto tempo prima è passato il precedente podista, 15 minuti circa,prima di noi sono passati 13 podisti,la cosa ci solletica.... anche se i primi 5 hanno tempi da alieni nei ns confronti. Riprendiamo la corsa e in poco tempo raggiungiamo il podista avanti noi, canotta gialla atletica Rimini Nord,facciamo 2 chiacchere ma è in evidente crisi,si stacca subito,raggiungiamo il passo a 1006mt!! le persone in auto che ci incontrano ci guardano con sguardi sorpresi,comincia la discesa, dopo un bel pezzo , Roberto e Antonio si staccano,rimaniamo io e Paolo, la mattina è piacevole non fà caldo incontriamo dei ciclisti in senso inverso, ci salutano facendoci i complimenti,siamo al 60km circa e passiamo sotto la Rocca di San Leo,dove è stato imprigionato il conte Cagliostro, le passiamo sotto è bellissima e imponente penso a come poteva vivere la gente in quel periodo,le gambe girano bene il fisico non dà segnali di cedimenti,corriamo ancora in discesa con alcuni falsi piani,il tempo e i km scorrono velocemente,passiamo attraverso borghi e paesi,ad un certo punto non riusciamo ad avere bene la situazione sotto mano dei km percorsi ci sono segnalazioni errate in continuazione ai ristori, siamo a circa il 70km dai nostri calcoli ma le indicazioni lo davano al ristoro precedente, adesso a questo ristoro il cartello dice 66km... non capiamo più niente.Ci mettiamo l'animo in pace e corriamo con un buon passo, siamo in piano,superiamo un altro podista in evidente crisi cammina ... manca l'ultima salita che porta a Verucchio anche se ci dicono che non dobbiamo arrivare sino in cima...meno male,eccola comincia è molto ripida il primo pezzo la camminiamo a passo forzato siamo intorno al 75/80km non vorremmo buttare tutto,dopo la salita scendiamo verso Rimini, al 86° km ultimo ristoro prima di prendere la pista ciclabile lungo il fiume Marecchia che ci porterà fino alla foce del fiume stesso ed all'arrivo,Paolo si cambia le scarpe che aveva spedito a questo ristoro,io sto bene i piedi non hanno nessun problema,decido di lasciare tutto com'è.

Antonio mi saluta dice che da lì porterà l'auto fino all'arrivo e poi ci correrà incontro,prendo l'ultima pastiglia di bicarbonato e l'enervitene,mi dimentico di prendere il cappellino,nei km successivi rimpiangerò la dimenticanza!!!Ci inoltriamo nella famosa pista ciclabile siamo all'interno dell'argine del fiume Marecchia in SECCA completa!! tutto intorno è brullo e purtroppo senza un albero...neanche un filo d'ombra al primo ristoro ci dicono che mancano 22 km ma non c'è da fidarsi,chiediamo chi abbiamo avanti a noi, ci dicono 2 podisti uno di Brescia e l'altro di Rimini,pochi minuti di vantaggio ora siamo decimi in classifica,lì parte la sfida nella sfida! decidiamo di prenderli aumentiamo il passo,l'adrenalina sale e non ci accorgiamo del sole che picchia duro,in quello che posso definire un deserto,dopo 20 minuti li raggiungiamo,decidiamo di non stare al loro passo li salutiamo ed andiamo avanti,pensiamo al tempo che possiamo fare...intanto il sole continua a cuocerci piano piano....non basta perchè in questo tratto saltano i ristori....ci siamo trovati per un bel pezzo senza, probabilmente uno non l'hanno fatto....Sole forte,paesaggio arso,90km alle spalle,pochi ristori,senza cappello sulla mia bella zucca pelata il sole non molla!! comincio ad accusare una leggera crisi,non tanto fisica quanto psicologica...penso ad una possibile insolazione!!!! il cervello vaga nei pensieri negativi,ci sorreggiamo a vicenda mentalmente io e Paolo, siamo stanchi ma non sfiniti,incontriamo Antonio che ci corre incontro e ci dice che mancano circa 7km,ci fermiamo solo un attimo poi Antonio continua in direzione verso Roberto e noi verso il mare e l'arrivo,le prime case si intravedono in lontananza passiamo sotto l'autostrada Paolo mi dice mancano al max 3/4 km, adesso capisco il perchè del nome della corsa "extreme" estremo è il pezzo che stiamo facendo non quello precedente in salita.Ci siamo le case sono al nostro fianco mancano circa 2 km la nostra espressione si trasforma da fatica in gioia,comincio a pensare alla soddisfazione dell'arrivo,vediamo il mare e la foce del fiume, dei ragazzi ci incitano,un organizzatore ci viene incontro in bicicletta ULTIMO KILOMETRO ci accompagna fino all'arrivo,finalmente usciamo dalla pista ciclabile e ci immettiamo sul marciapiede sulla dirittura d'arrivo con Paolo avevamo deciso di arrivare insieme a braccetto dopo aver corso 75km affiancati ed aver condiviso la fatica;la gioia ci invade vediamo le bandiere in zona arrivo ci siamo,ci guardiamo negli occhi la soddisfazione e la grande gioia che ci pervade ci porta fino alla linea d'arrivo.

Passiamo il traguardo insieme grande emozione e gioia ancor adesso nello scrivere mi viene la pelle d'oca.

Ci abbracciamo c'è l'abbiamo fatta h11,12 minuti con un tempo impensabile alla partenza soddisfazione ancora più grande noni assoluti e ottavi ex equo uomini,la prima donna è arrivata 20 minuti prima di noi....... con il senno di poi, ripensandoci avremmo potuto fare anche meglio sopratutto cercando di ottimizzare le fermate ai ristori,ma non è tempo di recriminazioni,la gioia ci invade e siamo felicissimi del risultato.

Roberto arriva con Antonio in assistenza in h12,32 17° anche lui felicissimo del tempo e dell'impresa.

Ringrazio con un abbraccio Antonio il ns team manager ed accompagnatore senza di lui non saremmo riusciti nell'impresa.

Premiazioni

Io,Roberto e Paolo